Autor: Equipe Grande Atleta

Nossa equipe está muito bem representada por grandes profissionais ligados a musculação e esportes de alto rendimento. Contamos com Educadores físicos, Nutricionistas Esportivos, Fisioterapeutas e Médicos.

Você já sabe qual a melhor vitamina D para comprar de acordo com suas necessidades? Ainda não! Então acompanhe esse guia completo com as melhores marcas de vitamina D que preparamos para você! É possível que você tenha deficiência em vitamina D? Não se assuste; isto é muito natural. Para você ter uma ideia, na Espanha quase dois terços dos espanhóis e quase três quartos dos idosos tem deficiência em vitamina D, de acordo com estudos recentes. Um papel importante é desempenhado por esta vitamina, frequentemente conhecido como “vitamina do sol”, no bom funcionamento do corpo. Nossos ossos são tão…

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Não sabe qual o melhor ácido hialurônico em cápsulas escolher para tratar da pele? Veja agora essa lista completa com as melhores marcas em 2023 e acerte na hora de comprar esse suplemento. Como ingrediente ativo, o ácido hialurônico, que os dermatologistas recomendam e o mundo conhece por seus benefícios para a pele, está agora mais acessível. Aliá, o ácido hialurônico também está presente no corpo, mas seu nível de produção diminui com o tempo, necessitando de tratamento para reabastecimento. Você já tinha ouvido falar do ácido hialurônico? Não? Então, se você quer saber mais sobre o ácido hialurônico, benefícios,…

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Teoricamente, a palavra inglesa “cutting”, representa o termo “cortar”. Nesse sentindo, o cutting muscular corresponde ao processo de reduzir uma alimentação fundamentada em uma refeição ultra processada e hipercalórica. Desta forma, a técnica o cutting objetiva a redução de uma alimentação rica em carboidratos simples, a fim de, reprimir o ganho de gordura localizada. Logo, para obter resultados significativos no ganho de massa magra. Ainda mais, genericamente o processo de “cortar” é associado a dietas restrita e a redução total de carboidratos. No entanto, os avanços científicos e resultados atestados, já apresentam melhorias no “cutting” associado a uma dieta balanceada.…

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Teoricamente, o aeróbico em jejum é um método que atua sintetizando, uma carga de exercício moderada com o jejum, isto é, praticar atividades físicas sem uma alimentação prévia. Conhecido, também como AEJ a prática, objetiva utilizar como estratégia a abstenção total da alimentação, anterior ao treino. Desse modo, o atleta executa exercícios de baixa e moderada intensidade, a fim de promover o emagrecimento saudável. De modo geral, as atividades físicas devem ser reproduzidas ainda ao acordar, sendo assim, alternando entre caminhada, agachamento, polichinelo e bicicleta. Por conseguinte, o aeróbico em jejum é uma estratégia ainda em recurso de estudos e…

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Bulking limpo ou sujo? Qual fazer? qual o mais indicado para ectomorfos, endomorfos e mesomorfos? Tire todas as suas dúvidas sobre o bulking nesse guia completo. Classificado como primeira etapa de ganho de massa muscular, o Bulking é um processo de hipertrofia popular entre fisiculturistas e atletas que objetivam o aumento de massa magra e força muscular. Por conseguinte, a técnica vem ganhando espaços nas academias e populares que estão em busca do ganho e fortalecimento dos músculos, através da alimentação. Logo, o Bulking favorece a ingestão do consumo de calorias para acentuar o peso, consequentemente o aumento de massa…

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Não compre o colágeno hidrolisado sem antes conhecer as 10 melhores marcas nacionais e importadas com relatos de quem já utilizou. Você vai economizar! O colágeno é uma proteína bastante importante para a manutenção da saúde no organismo, além de ajudar também na estética. Ele pode ser tomado na forma de suplemento, de modo que conhecer os melhores colágenos hidrolisados é fundamental. Mas, afinal, o que é importante para um produto ser considerado dos melhores colágenos hidrolisados? Quais são eles e onde encontrá-los no mercado? Essas perguntas são as que responderei aqui, ao longo deste texto. Então, siga lendo e…

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Você quer saber qual é o melhor termogênico de acordo com sua necessidades para não errar na hora de comprar? Atualizamos a lista em nossa loja e de lojas parceiras para entender como funciona cada um. Veja a seguir. Mas, para listarmos os melhores termogênicos ou suplementos emagrecedores, precisamos explicar o que exatamente é um termogênico e como ele é importante para atletas e amantes de atividades físicas. Termogênicos – O que são? O termogênico tem sido considerado uma das melhores maneiras de perder peso, pois sua eficiência na queima de gordura vem sendo cada dia mais comprovada, tanto que…

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Os alimentos para ganhar massa muscular são aqueles que fornecem o que o seu corpo precisa para a hipertrofia. Isto é, aqueles que têm nutrientes específicos e que induzem a formação de massa magra. Existem muitos alimentos com estas características. No entanto, você sabe quais são os melhores? Siga lendo e aprenda! Entenda o que são os macronutrientes Quando falamos em alimentos para ganhar massa muscular, em primeiro lugar é importante entender o que você está comento. Ou seja, por que aquele alimento vai ajudar na dieta que você está procurando fazer? Dessa maneira, é interessante que você entenda, antes…

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O mais habitual é vermos as pessoas lutando com a balança buscando emagrecer. No entanto, existe também o outro lado e, neste caso, todo recurso é válido. Por isso, os melhores suplementos para engordar podem auxiliá-lo. Só que esta forma de suplementação não é tão conhecida como aquela para emagrecer. Então, para compreender de fato o que isto significa, quando tomar e quais são os melhores suplementos para engordar, acompanhe este post! O que são suplementos para engordar Pois bem, antes de tudo, vamos começar então pelo mais básico. Afinal de contas, o que são os melhores suplementos para engordar?…

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O whey protein Growth Supplements é um dos suplementos mais consumidos por atletas e fisiculturistas em geral. Isto não é à toa, uma vez que o whey é um dos que promove melhores benefícios e a Growth Supplements é uma das empresas mais consolidadas no mercado. Uma vez que você escolhe qual suplemento deseja tomar, é importante comprar o produto das melhores marcas. Isto porque tem a garantia de ser um produto mais puro e eficaz. Hoje, portanto, vou falar sobre o whey protein Growth Supplements Concentrado (1kg)! O que é Whey Protein Growth Supplements? O whey protein Growth Supplements…

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