O culote pode ser difícil de se perder, mas não impossível quando realizado um treino bem estruturado e uma alimentação saudável. Veja agora os exercícios mais indicado para eliminar o culote. No exercício físico, muitos são ...
Veja agora a execução correta da remada baixa e todas as suas variações, além de dicas para melhores seus resultados no treino de cotas. Dentro da musculação existem inúmeros exercícios que podem ser utilizados para ...
Quer perder barriga rápido e de forma definitiva através dos mais indicados e melhores exercícios? Então veja a lista completa até o final com um treino montado que o personal trainer preparou para você!. Emagrecer, ...
Veja como fazer corretamente o abdominal bicicleta, os benefícios que ele pode proporcionar, cuidados e estratégias para potencializar os resultados. Treinar os músculos da região abdominal é um dos maiores objetivos dos praticantes de exercício ...
Veja como fazer corretamente o abdominal hipopressivo e quais as variações indicadas para ir evoluindo e tendo resultados. Conseguir um abdômen definido e torneado é um dos maiores desejos na musculação, seja pela população feminina ...
O exercício afundo ou avanço lateral pode ser uma ótima alternativa para variar em seu treino de pernas e glúteos. Veja agora um guia completo sobre ele. O agachamento é sem dúvida um dos melhores ...
Muitas pessoas ao buscar se exercitar tem como principais objetivos ganhar massa muscular e diminuir o percentual de gordura. Porém, uma dúvida comum que surge antes de estabelecer seu objetivo para quem busca se exercitar ...
O abdominal remador é um excelente exercício para o músculo reto abdominal e trabalha um pouco ainda oblíquos. Veja agora sua execução correta e como potencializar seus resultados. Na musculação existem diversos exercícios que podem ...
Uma guia completo para quem deseja desenvolver o quadríceps com os exercícios mais recomendados. Ao final um exemplo de treino completo de quadríceps. Construir pernas volumosas e fortes requer dedicação, treino intenso e também um ...
A rosca alternada com halteres é um excelente exercício para colocar na sua rotina de treinos para bíceps, principalmente sendo o último exercício para filizar, por exemplo. Veja agora um guia completo. Muitas pessoas desejam ...
