Perder barriga é um dos maiores objetivos para quem procura se exercitar, seja em alguma academia ou fora dela. Porém, o desejo de perder peso e emagrecer em grande parte está associado, na maioria das ...
Quer alcançar a hipertrofia muscular? Então veja as 10 dicas que todos aqueles que tiveram resultados, seguiram a risca. Ainda de exemplo, uma ficha de treino AB para iniciantes que querem hipertrofiar seus músculos. Aumentar ...
Queimar gordura abdominal e emagrecer é um dos motivos que mais levam as pessoas a procurarem se exercitar, sendo que o maior desejo da maioria é diminuir a gordura abdominal. Uma grande quantidade de gordura ...
Aprenda o que é, para que serve e como fazer corretamente a execução da remada alta e suas variações com barra, halteres e na polia do crossover. Conheça técnicas avançadas para melhorar os resultados. Na ...
Alternas os exercícios no treinamento é essencial para não cair na rotina e estagnar os resultados. Veja nesse artigo uma lista com os exercícios mais recomendados para seu treino de costas e trapézio. Muitas vezes ...
O público feminino é cada vez mais presente nas academias buscando atingir diversos objetivos, como o emagrecimento e hipertrofia. Portanto há de se prestar atenção a alguns detalhes para tornar os resultados mais eficazes, pois ...
O exercício burpee é muito utilizado em treinos que visam a melhora do condicionamento físico e aumento do gasto calórico, como no caso do treino HIIT para queimar gordura e emagrecer. Veja agora um guia ...
Saber a execução correta do exercício cadeira flexora e aplicar técnicas avançadas, serão determinantes para ajudar a desenvolver pernas e principalmente os músculos posteriores da coxa. Veja agora um guia completo e vídeo de como ...
Veja como realizar corretamente o exercício para ombros, elevação lateral. Com dicas na execução, os músculos trabalhados, variações e técnicas avançadas para otimizar os resultados. Um dos grupos musculares que mais chamam a atenção no ...
Quer saber como se dar bem ao realizar o exercício mesa flexora e desenvolver melhor os músculos posteriores da coxa? Então veja agora esse guia completo com execução em vídeo. A mesa flexora é um ...
