Alternas os exercícios no treinamento é essencial para não cair na rotina e estagnar os resultados. Veja nesse artigo uma lista com os exercícios mais recomendados para seu treino de costas e trapézio. Muitas vezes ...
O público feminino é cada vez mais presente nas academias buscando atingir diversos objetivos, como o emagrecimento e hipertrofia. Portanto há de se prestar atenção a alguns detalhes para tornar os resultados mais eficazes, pois ...
O exercício burpee é muito utilizado em treinos que visam a melhora do condicionamento físico e aumento do gasto calórico, como no caso do treino HIIT para queimar gordura e emagrecer. Veja agora um guia ...
Saber a execução correta do exercício cadeira flexora e aplicar técnicas avançadas, serão determinantes para ajudar a desenvolver pernas e principalmente os músculos posteriores da coxa. Veja agora um guia completo e vídeo de como ...
Veja como realizar corretamente o exercício para ombros, elevação lateral. Com dicas na execução, os músculos trabalhados, variações e técnicas avançadas para otimizar os resultados. Um dos grupos musculares que mais chamam a atenção no ...
Quer saber como se dar bem ao realizar o exercício mesa flexora e desenvolver melhor os músculos posteriores da coxa? Então veja agora esse guia completo com execução em vídeo. A mesa flexora é um ...
Aprenda agora como fazer corretamente a execução do exercício cadeira extensora e veja técnicas avançadas para ter melhores resultados nesse exercício. Na musculação, diversas variáveis fazem a diferença para conseguir resultados consistentes. Uma das variáveis ...
Veja agora quais são exercícios para tríceps mais efetivos e que garantem ótimos resultados. Para você ir alternando em seu treino para tríceps e não cair na rotina. O desejo de quase todos os homens ...
