7 sintomas de falta de coenzima Q10 e como evitá-las
Afinal, o que é Coenzima Q10?
A CoQ10 é uma substância lipossolúvel, que é semelhante a uma vitamina.
Essa substância é sintetizado pelo nosso corpo, ou seja, nós já produzimos coenzima Q10
E ela possui um papel muito importante na produção de energia celular
Para que serve a CoQ10?
As 10 principais funções são
1
2
3
4
Produção de energia celular
Antioxidante contra radicais livres
Melhora da cardiovascularização
Proteção do sistema nervoso central
5
6
7
8
Não tem efeitos colaterais
Melhora o desempenho em treinos
Melhora a pele de forma geral
Aumenta a energia
durante o dia
9
10
Retarda o processo do envelhecimento
Auxilia no metabolismo celular e melhora o sistema imunológico
A CoQ10 além de ser sintetizado pelo nosso corpo, é possível ser encontrado em alguns alimentos
1
Peixes:
Salmão, atum e sardinha
2
Frutos do mar:
Mexilhão e ostra
3
Carne vermelha:
Bovina, cordeiro e porco
4
Sementes:
Gergelim, nozes e amendoim
5
Vegetais:
Espinafre, couve e brócolis
Importante atentar-se quanto ao método de preparo, pois cada forma de se preparar o alimento, pode variar quantidade de CoQ10, assim como carboidratos, proteínas e etc...
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