{"id":1001,"date":"2018-07-14T07:47:54","date_gmt":"2018-07-14T07:47:54","guid":{"rendered":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/?p=1001"},"modified":"2021-11-06T17:13:06","modified_gmt":"2021-11-06T20:13:06","slug":"rosca-direta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/rosca-direta\/","title":{"rendered":"Rosca Direta: execu\u00e7\u00e3o de todas as varia\u00e7\u00f5es e como ter mais resultados!"},"content":{"rendered":"

O exerc\u00edcio de rosca direta \u00e9 uma unanimidade quando o assunto \u00e9 treino de b\u00edceps. Veja os m\u00fasculos ativados e t\u00e9cnicas avan\u00e7adas para intensificar seu treino.<\/span><\/p>

\"maca<\/a><\/div><\/div>\n

Exerc\u00edcio que n\u00e3o pode faltar na rotina dos praticantes de muscula\u00e7\u00e3o, preferido por muitos no momento de treinamento de b\u00edceps. Assim como o supino<\/a> servem como referencia de for\u00e7a para muitos que frequentam a academia.<\/span><\/p>\n

B\u00edceps grandes e bem desenvolvidos passam por uma boa execu\u00e7\u00e3o, planejamento e periodiza\u00e7\u00e3o do treinamento, por\u00e9m a rosca direta \u00e9 o exerc\u00edcio uniarticular que mais recrutar\u00e1 o b\u00edceps.<\/span><\/p>\n

O movimento realizado pela rosca direta \u00e9 uma flex\u00e3o de cotovelo, onde o seu principal objetivo \u00e9 estimular o b\u00edceps. <\/span><\/p>\n

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T\u00f3picos do Conte\u00fado:<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n