{"id":1540,"date":"2018-08-26T23:23:31","date_gmt":"2018-08-27T02:23:31","guid":{"rendered":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/?p=1540"},"modified":"2022-10-27T23:06:46","modified_gmt":"2022-10-28T02:06:46","slug":"triceps-pulley-na-polia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/triceps-pulley-na-polia\/","title":{"rendered":"Tr\u00edceps Pulley (corda ou polia) – Execu\u00e7\u00e3o, M\u00fasculos Envolvidos e Dicas"},"content":{"rendered":"

O exerc\u00edcio de tr\u00edceps na polia ou corda pode ajudar muito a construir tr\u00edceps maiores. Veja a execu\u00e7\u00e3o correta, varia\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos trabalhados e dicas para melhores resultados.<\/span><\/p>

\"maca<\/a><\/div><\/div>\n

\"tr\u00edcepsNa muscula\u00e7\u00e3o o objetivo de diversos de seus praticantes \u00e9 o desenvolvimento de for\u00e7a e de massa muscular.<\/span><\/p>\n

Geralmente os iniciantes do sexo masculino buscam exerc\u00edcios para o peitoral e para o b\u00edceps pela vontade de conquistar bra\u00e7os maiores e mais fortes.<\/span><\/p>\n

Nessa busca, terminam por n\u00e3o treinar de forma correta o tr\u00edceps, o qual \u00e9 o m\u00fasculo de maior volume no bra\u00e7o, dessa forma n\u00e3o tendo \u00eaxito em conquistar bra\u00e7os maiores.<\/span><\/p>\n

A sele\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios devem levar em considera\u00e7\u00e3o \u00e0 necessidade individual das pessoas, para assim poder tornar seu treinamento mais efetivo e tamb\u00e9m \u00e9 assim para o treino de tr\u00edceps.<\/span><\/p>\n

O tr\u00edceps na polia \u00e9 um exerc\u00edcio que pode ser realizado em polias especificas para esta atividade ou no aparelho crossover, muito pr\u00e1tico e eficiente para trabalhar a musculatura do tr\u00edceps.<\/span><\/p>\n

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T\u00f3picos do Conte\u00fado:<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n