{"id":2871,"date":"2020-03-16T13:33:43","date_gmt":"2020-03-16T16:33:43","guid":{"rendered":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/?p=2871"},"modified":"2021-10-01T10:04:35","modified_gmt":"2021-10-01T13:04:35","slug":"calistenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/calistenia\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 Calistenia? Veja 10 Exerc\u00edcios para Iniciantes!"},"content":{"rendered":"

Com os exerc\u00edcios de calistenia, \u00e9 poss\u00edvel treinar em casa ou qualquer lugar, sem a necessidade de frequentar um academia. Al\u00e9m de ajudar a promover um melhor condicionamento f\u00edsico, a calistenia pode ajudar nos ganhos de hipertrofia. Veja agora um guia completo.<\/span><\/p>

\"Morosil<\/a><\/div><\/div>\n

\"calistenia\"Na pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico, existem diversas modalidades que s\u00e3o utilizadas por diferentes p\u00fablicos a partir de seus objetivos e afinidades, que v\u00e3o desde desenvolver for\u00e7a, hipertrofia e tamb\u00e9m melhora na qualidade de vida.<\/span><\/p>\n

Dessa forma, uma destas modalidades que vem ganhando destaque e conquistando adeptos \u00e9 a calistenia.<\/span><\/p>\n

Por\u00e9m, muitos se perguntam, o que \u00e9 esta pratica, quais s\u00e3o seus benef\u00edcios, quais exerc\u00edcios podem ser utilizados por iniciantes<\/span><\/p>\n

\u00a0e que cuidados devem ser tomados para poder desfrutar de maneira mais segura desta modalidade?<\/span><\/p>\n

A resposta para esta perguntas ser\u00e3o abordadas neste artigo.<\/span><\/p>\n

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