{"id":4453,"date":"2021-10-30T18:05:32","date_gmt":"2021-10-30T21:05:32","guid":{"rendered":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/?p=4453"},"modified":"2024-05-25T12:01:59","modified_gmt":"2024-05-25T15:01:59","slug":"qual-melhor-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/qual-melhor-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Qual a melhor Vitamina D? Conhe\u00e7a os principais tipos"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Voc\u00ea j\u00e1 sabe <strong>qual a melhor vitamina D<\/strong> para comprar de acordo com suas necessidades? Ainda n\u00e3o! Ent\u00e3o acompanhe esse guia completo com as melhores marcas de vitamina D que preparamos para voc\u00ea!<\/span><\/p><div class=\"grand-gas-topo_2 grand-entity-placement\" style=\"text-align: center;\" id=\"grand-660466562\"><div id=\"grand-3778517304\"><a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/suplementos\/produto\/termotauro\/\/?utm_campaign=banner_blog_GA_termotauro\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><img src=https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/termotauro-blogs-e-sites.png\" ;\" width=\"600\" height=\"300\" border=\"0\" alt=\"Termotauro\"><\/a><\/div><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">\u00c9 poss\u00edvel que voc\u00ea tenha defici\u00eancia em vitamina D? N\u00e3o se assuste; isto \u00e9 muito natural. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Para voc\u00ea ter uma ideia, na Espanha quase dois ter\u00e7os dos espanh\u00f3is e quase tr\u00eas quartos dos idosos tem defici\u00eancia em vitamina D, de acordo com estudos recentes.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Um papel importante \u00e9 desempenhado por esta vitamina, frequentemente conhecido como &#8220;vitamina do sol&#8221;, no bom funcionamento do corpo. Nossos ossos s\u00e3o t\u00e3o robustos quanto um carvalho por causa disso.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">H\u00e1 uma boa chance de voc\u00ea ter clicado nesta p\u00e1gina da web porque queria saber mais sobre o assunto. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Como resultado, voc\u00ea aprender\u00e1 tudo o que h\u00e1 para saber sobre a vitamina D neste artigo.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">E tamb\u00e9m voc\u00ea acompanhar\u00e1 neste artigo as  Melhores Vitaminas D que listamos logo abaixo e que ao longo desse guia poder\u00e1 tirar todas as d\u00favidas e ver avalia\u00e7\u00f5es completas!<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Conhe\u00e7a o Immuno Day<strong> &#8211; Vitamina D3<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/suplementos\/produto\/immuno-day-vitamina-d-2000-ui-vitamina-c-1000-mg-zinco-20-mg\/?utm_campaign=post_melhor_tipo_vitamina_D\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"320\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/immuno-day-suplemento.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4808\" title=\"immuno day suplemento\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/immuno-day-suplemento.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/immuno-day-suplemento-281x300.jpg 281w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">O complexo vitam\u00ednico Immuno Day que tem \u00f3timo custo benef\u00edcio, j\u00e1 que possui al\u00e9m da dose recomendada de vitamina D3 (2000 UI), <strong>cont\u00e9m ainda em sua composi\u00e7\u00e3o a vitamina C (1000 mg por dose) e Zinco, com 20 mg.<\/strong> Com isso, acaba economizando, pois n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio comprar outros suplementos como esses em sua composi\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Para quem quer ter os benef\u00edcios na melhora da imunidade, essas 2 vitaminas e o mineral zinco s\u00e3o os mais recomendados e com diversos estudos mostrando a efic\u00e1cia no consumo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Al\u00e9m de outros benef\u00edcios dessas vitaminas j\u00e1 destacados, como<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Aumento do sistema imunol\u00f3gico;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Auxilia no consumo do c\u00e1lcio, fortalecendo ossos e dentes;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Maior disposi\u00e7\u00e3o e energia;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Fortalecimento dos m\u00fasculos; <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Previne doen\u00e7as cardiovasculares;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Prote\u00e7\u00e3o para o c\u00e9rebro;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: medium;\">A\u00e7\u00e3o antioxidante prevenindo v\u00e1rias doen\u00e7as como o c\u00e2ncer;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Dentre outros benef\u00edcios.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cada pote cont\u00e9m 60 c\u00e1psulas e o consumo recomendado \u00e9 de 2 c\u00e1psulas ao dia junto as principais refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading alignwide has-text-align-center\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Para que Serve a Vitamina D e Por que Suplementar?<\/b><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/para-que-serve-e-qual-escolher.jpg\" alt=\"Para que serve e qual escolher - Fonte: Canva\" class=\"wp-image-6465\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/para-que-serve-e-qual-escolher.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/para-que-serve-e-qual-escolher-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/para-que-serve-e-qual-escolher-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/para-que-serve-e-qual-escolher-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">A vitamina D \u00e9 um nutriente lipossol\u00favel que ajuda a controlar os n\u00edveis de c\u00e1lcio e f\u00f3sforo de nosso corpo. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Al\u00e9m de seu papel na sa\u00fade \u00f3ssea, a vitamina D tamb\u00e9m regula o sistema imunol\u00f3gico, regula a press\u00e3o sangu\u00ednea e ajuda na manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">\u00c9 um horm\u00f4nio que nosso corpo fabrica e sintetiza quando exposto \u00e0 luz solar, da\u00ed o nome &#8220;vitamina D do sol&#8221;. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Alimentos ricos em vitamina D, como peixe gordo, cogumelos, leite e ovos, s\u00e3o outras fontes da vitamina.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Frequentemente ficamos aqu\u00e9m dos n\u00edveis recomendados de vitamina D devido a uma variedade de fatores, incluindo nosso modo de vida, quest\u00f5es de sa\u00fade ou o clima em que vivemos. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Como resultado, a suplementa\u00e7\u00e3o pode ser necess\u00e1ria. Uma palavra de cautela: sempre busque aconselhamento m\u00e9dico antes de tomar qualquer decis\u00e3o importante.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Quais s\u00e3o as principais fontes da vitamina D?<\/b><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"400\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/para-que-serve-e-fontes-de-vitamina-D.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4556\" title=\"para que serve e fontes de vitamina D\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/para-que-serve-e-fontes-de-vitamina-D.jpg 660w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/para-que-serve-e-fontes-de-vitamina-D-300x182.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\" data-wp-editing=\"1\">Embora existam in\u00fameras fontes, devemos discutir cada uma separadamente para entender o conceito.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\"> O ergocalciferol, uma forma de vitamina D2 derivada de vegetais, pode ser recebido atrav\u00e9s da dieta.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Entretanto, j\u00e1 \u00e9 sabido que esta vitamina n\u00e3o \u00e9 efetivamente digerida pelo corpo humano, e apenas 10 a 20% das necessidades nutricionais de um adulto podem ser alcan\u00e7adas atrav\u00e9s da dieta em casos de comprovada car\u00eancia.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">A vitamina D3 \u00e9 mais absorvida pelo corpo do que outras formas de vitamina D porque \u00e9 sintetizada e ativada pela exposi\u00e7\u00e3o solar. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Para aqueles sem restri\u00e7\u00f5es, escolha a vitamina D3 para absor\u00e7\u00e3o m\u00e1xima.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\"> A vitamina D2 \u00e9 encontrada em peixes gordurosos como salm\u00e3o, atum e sardinha, assim como cogumelos org\u00e2nicos, leite, cereais e gemas de ovos.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Como posso saber se estou com falta de vitamina D?<\/b><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/como-saber-se-estou-com-falta-de-vitamina-d.jpg\" alt=\"Como saber se estou com falta de vitamina D? - Fonte: Canva\" class=\"wp-image-6470\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/como-saber-se-estou-com-falta-de-vitamina-d.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/como-saber-se-estou-com-falta-de-vitamina-d-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/como-saber-se-estou-com-falta-de-vitamina-d-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/como-saber-se-estou-com-falta-de-vitamina-d-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Nem sempre podemos determinar somente a partir dos sintomas, pois eles podem ser confundidos com os de outras defici\u00eancias nutricionais ou mesmo doen\u00e7as. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">O teste mais popular e de refer\u00eancia nesta situa\u00e7\u00e3o \u00e9 a dosagem do metabolito de 25-hidroxivitamina D, onde os valores de refer\u00eancia seguem os crit\u00e9rios de institutos m\u00e9dicos famosos, e com estes resultados e um d\u00e9ficit demonstrado, o m\u00e9dico iniciar\u00e1 sua suplementa\u00e7\u00e3o de acordo com a demanda.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p> Por isso, o recomendado sempre \u00e9 consultar um m\u00e9dico para realizar esse exame para constatar se est\u00e1 realmente com defici\u00eancia de vitamina D.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Todo mundo \u00e9 carece de vitamina D?<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Hoje, gra\u00e7as ao f\u00e1cil acesso \u00e0 informa\u00e7\u00e3o e numerosos estudos, muitas pessoas pensam que t\u00eam uma defici\u00eancia de vitamina e est\u00e3o tomando doses excessivas desta subst\u00e2ncia sem se dar conta dos perigos. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Como resultado, a verifica\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s de testes \u00e9 fundamental para garantir que a suplementa\u00e7\u00e3o seja ben\u00e9fica.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Quem tem maior necessidade de prestar aten\u00e7\u00e3o a seus n\u00edveis de vitamina D?<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Mulheres gr\u00e1vidas e lactantes, pessoas obesas e aquelas que est\u00e3o acamadas ou passam muito tempo em espa\u00e7os fechados com luz artificial devem prestar aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0 quantidade deste nutriente que consomem (j\u00e1 que a vitamina D \u00e9 uma vitamina lipossol\u00favel, aquelas com excesso de gordura corporal ir\u00e3o &#8220;derreter&#8221; a vitamina sem absorv\u00ea-la).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Pacientes submetidos \u00e0 cirurgia bari\u00e1trica que apresentem fibrose c\u00edstica ou que tenham doen\u00e7a renal cr\u00f4nica com di\u00e1lise ativa ou que n\u00e3o sejam alco\u00f3licos sem diagn\u00f3stico de cirrose, ou que sejam mulheres menopausadas.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Bem como aqueles com doen\u00e7as reum\u00e1ticas, musculares e musculoesquel\u00e9ticas como osteopenia ou osteoporose; aqueles com s\u00edndrome de m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o ou doen\u00e7as que alteram a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, como a doen\u00e7a de Chron, colite ulcerativa ou cel<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Como Escolher a Melhor Vitamina D?<\/b><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"400\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/como-escolher-e-melhor-horario-para-tomar-vitamina-D.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4557\" title=\"como escolher e melhor hor\u00e1rio para tomar vitamina D\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/como-escolher-e-melhor-horario-para-tomar-vitamina-D.jpg 660w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/como-escolher-e-melhor-horario-para-tomar-vitamina-D-300x182.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">A compra de suplementos de vitamina D n\u00e3o \u00e9 simples, mas tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil. Claro, tamb\u00e9m t\u00e1 longe de ser uma \u00e9 ci\u00eancia de foguete, tudo o que voc\u00ea precisa \u00e9 de poucas informa\u00e7\u00f5es para escolher a melhor vitamina D. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Vamos passar por algumas das mais importantes abaixo, sendo que essas informa\u00e7\u00f5es podem ajud\u00e1-lo a escolher vitamina D mais apropriada para suas necessidades.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: large;\"><b>Tipo<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">O tipo de subst\u00e2ncia utilizada como ingrediente ativo \u00e9 a primeira coisa a ser considerada na compra da Vitamina D. A Vitamina D vem em muitas formas, mas as mais significativas s\u00e3o a vitamina D2 (ergocalciferol) e a vitamina D3 (colecalciferol) (colecalciferol).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Os animais fornecem a vitamina D3 que n\u00f3s obtemos deles. Depois de expostos ao sol suficiente, a pele a cria a partir do colesterol. A vitamina D2 \u00e9 um nutriente lipossol\u00favel derivado de plantas que s\u00f3 pode ser obtido atrav\u00e9s da dieta.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Quando se trata de elevar os n\u00edveis de vitamina D no sangue, a vitamina D3 \u00e9 muito superior \u00e0 vitamina D2. Vale notar tamb\u00e9m que a vitamina D3 \u00e9 consideravelmente melhor armazenada no tecido adiposo do que a vitamina D2.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Tanto os ingredientes ativos D3 quanto os D2 podem ser encontrados em comprimidos de vitamina D. Os vegetarianos e veganos, por exemplo, podem achar estes \u00faltimos mais relevantes.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Apesar disso, \u00e9 mais prov\u00e1vel que voc\u00ea encontre D3 porque \u00e9 visto como mais completo e eficaz.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: large;\"><b>Forma<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Uma outra quest\u00e3o que voc\u00ea precisa prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e9 como a vitamina D \u00e9 entregue ao seu corpo. As formas l\u00edquidas ou em comprimidos de suplementos de vitamina D s\u00e3o as formas de dosagem mais comuns no mercado.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">\u00c9 verdade que a sele\u00e7\u00e3o apropriada deste fator pode ajudar ou dificultar a ingest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o da vitamina. As crian\u00e7as e os idosos, em particular, se beneficiam muito da forma de gota porque a sua absor\u00e7\u00e3o \u00e9 mais r\u00e1pida.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Entretanto, as inje\u00e7\u00f5es de vitamina D estar\u00e3o dispon\u00edveis, embora em suprimento limitado. Quando uma pessoa precisa substituir rapidamente um defeito, esta \u00e9 a forma a ser utilizada.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Busque escolher suplementos que contenham vitamina d3 na formula\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\"><strong>E se eu lhe dissesse que h\u00e1 dois tipos de suplementos de vitamina D dispon\u00edveis?<\/strong> <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\"><strong>A vitamina D2 (ergocalciferol)<\/strong> vem de plantas, enquanto a vitamina D3 (colecalciferol) vem de animais (colecalciferol). <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\"><strong>Foi descoberto recentemente que a vitamina D3<\/strong> \u00e9 melhor absorvida e tem melhor desempenho do que a vitamina D2.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Tomada em n\u00edveis consideravelmente maiores, a vitamina D2 n\u00e3o \u00e9 a melhor solu\u00e7\u00e3o, mesmo para veganos que n\u00e3o consomem produtos de origem animal. Como resultado, foi criada uma forma vegana de vitamina D3.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Saiba que ingrediente est\u00e1 no suplemento <\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">\u00c9 fundamental ler o r\u00f3tulo e entender os componentes antes de usar qualquer forma de suplemento diet\u00e9tico. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Colecalciferol (forma ativa da vitamina D) e uma subst\u00e2ncia lipossol\u00favel devem ser os \u00fanicos dois componentes permitidos em um suplemento de vitamina D.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Ao inv\u00e9s de \u00f3leo de soja, escolha suplementos que contenham gorduras mais saud\u00e1veis como azeite de oliva, \u00f3leo de girassol ou triglicer\u00eddeos de cadeia m\u00e9dia (TCM). <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Al\u00e9m disso, fique longe de produtos que contenham uma quantidade excessiva de aditivos qu\u00edmicos!<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Verifique se o suplemento segue a dosagem recomendada<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">As doses dos suplementos no mercado brasileiro s\u00e3o diferentes. Algumas dessas cepas tinham UI que chegavam a 10.000. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Embora a maior dose di\u00e1ria recomendada pela ANVISA e algumas diretrizes internacionais de nutri\u00e7\u00e3o utilizadas no Brasil seja de 1.000 IU por comprimido, na verdade s\u00e3o 2.000 IU.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Doses mais altas de vitamina D podem causar intoxica\u00e7\u00e3o e efeitos adversos naqueles sem uma defici\u00eancia conhecida de vitamina D. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Mesmo quantidades de 2000 UI\/dia podem ser perigosas para algumas pessoas. Um m\u00e9dico ou nutricionista deve sempre aconselh\u00e1-lo sobre a melhor dosagem a ser usada.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Se voc\u00ea optar por um suplemento l\u00edquido, certifique-se de verificar a dosagem por ml, assim como a dosagem por gota. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">E, varia de fabricante para fabricante em termos de volume de gota e dosagem, mas normalmente h\u00e1 de 200 a 2.000 IU por gota. Como resultado, a quantidade que voc\u00ea deve tomar ser\u00e1 determinada pelas suas necessidades de suplementos diet\u00e9ticos.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong><b><span style=\"font-size: large;\">Observe a quantidade de c\u00e1psulas contidas no frasco<\/span><\/b><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">A quantidade de c\u00e1psulas pode variar muito de um lote para o outro. O mercado oferece frascos de vitamina D contendo de 30 a 250 c\u00e1psulas. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Para l\u00edquidos, garrafas de 10 ml s\u00e3o comumente usadas. Garrafas maiores oferecem melhor valor se voc\u00ea quiser usar o suplemento de forma regular.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Em outros casos, entretanto, tomar um grande n\u00famero de c\u00e1psulas \u00e9 uma desvantagem devido \u00e0 necessidade de tomar mais de uma c\u00e1psula por dia para suplementos com concentra\u00e7\u00f5es mais baixas. Al\u00e9m da quantidade de c\u00e1psulas, n\u00e3o deixe de olhar a sugest\u00e3o e a dosagem recomendada tamb\u00e9m.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: large;\"><b>Sabor<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Todos sabemos que tomar rem\u00e9dios pode ser uma das coisas mais caras que voc\u00ea faz.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Porque sabe bem, n\u00e3o porque \u00e9 desconfort\u00e1vel ou n\u00e3o.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Na verdade, \u00e9 a\u00ed que damos a maior import\u00e2ncia \u00e0 capacidade de purifica\u00e7\u00e3o da \u00e1gua.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">\u00c9 por esta raz\u00e3o que os comprimidos de vitamina D aromatizados est\u00e3o em ascens\u00e3o.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Os suplementos aromatizados est\u00e3o dispon\u00edveis em uma ampla gama de sabores.<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Morango<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: medium;\">p\u00eassego<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: medium;\">amoras silvestres<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Os comprimidos de vitamina D est\u00e3o agora dispon\u00edveis em uma ampla gama de sabores, tornando-os muito parecidos com as gomas de verdade.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Se voc\u00ea est\u00e1 considerando adquirir um suplemento de vitamina D, \u00e9 uma boa id\u00e9ia comparar os sabores de antem\u00e3o.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<br><\/strong><a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/melhor-vitaminas-c\/\">10 Melhor Marcas de Vitamina C para comprar<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Vitamina D e Vitamina D3: qual a diferen\u00e7a e qual a melhor op\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitamina-d2-e-vitamina-d3-qual-a-diferenca-melhor.jpg\" alt=\"vitamina D2 e vitamina D3, qual a diferen\u00e7a melhor - Fonte: Canva\" class=\"wp-image-6463\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitamina-d2-e-vitamina-d3-qual-a-diferenca-melhor.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitamina-d2-e-vitamina-d3-qual-a-diferenca-melhor-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitamina-d2-e-vitamina-d3-qual-a-diferenca-melhor-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/vitamina-d2-e-vitamina-d3-qual-a-diferenca-melhor-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>A vitamina D \u00e9 uma vitamina lipossol\u00favel essencial para a sa\u00fade \u00f3ssea, imunidade e outras fun\u00e7\u00f5es do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Existem dois tipos principais de vitamina D que s\u00e3o frequentemente usados em suplementos: vitamina D2 (ergocalciferol) e vitamina D3 (colecalciferol).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A seguir as&nbsp;principais diferen\u00e7as entre essas duas formas de vitamina D:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vitamina D2 (ergocalciferol):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Origem: <\/strong>A vitamina D2 \u00e9 produzida por plantas quando expostas \u00e0 luz ultravioleta (UV).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Efic\u00e1cia:<\/strong> A vitamina D2 \u00e9 menos eficaz do que a vitamina D3 na eleva\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de vitamina D no sangue e \u00e9 metabolizada mais rapidamente pelo corpo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vitamina D3 (colecalciferol):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Origem:<\/strong> A vitamina D3 \u00e9 produzida principalmente pela pele humana quando \u00e9 exposta \u00e0 luz solar (UVB) e tamb\u00e9m \u00e9 encontrada em alimentos de origem animal.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Efic\u00e1cia: <\/strong>A vitamina D3 \u00e9 mais eficaz na eleva\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis sangu\u00edneos de vitamina D e \u00e9 considerada a forma mais eficaz de suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina D.<\/p>\n\n\n\n<p>A vitamina D3 \u00e9 geralmente recomendada como a forma preferencial para a suplementa\u00e7\u00e3o, pois <strong>\u00e9 mais eficaz em aumentar os n\u00edveis de vitamina D no organismo. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, em algumas situa\u00e7\u00f5es, a vitamina D2 pode ser prescrita por um profissional de sa\u00fade, especialmente em casos espec\u00edficos em que a vitamina D3 n\u00e3o est\u00e1 dispon\u00edvel ou n\u00e3o \u00e9 adequada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Perguntas Frequentes sobre Vitaminas D<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Escolher o melhor suplemento de vitamina D pode levantar muitas quest\u00f5es em sua mente.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Por isso, escolhemos as perguntas mais populares entre elas.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">D\u00ea uma olhada nelas agora!<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Quais s\u00e3o as raz\u00f5es mais comuns pelas quais as pessoas s\u00e3o deficientes em vitamina D?<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Falta de exposi\u00e7\u00e3o ao sol, falta de alimentos contendo vitamina D, insufici\u00eancia renal cr\u00f4nica, doen\u00e7a de Crohn, doen\u00e7a cel\u00edaca e outros dist\u00farbios que prejudicam a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes est\u00e3o entre as raz\u00f5es mais comuns de insufici\u00eancia de vitamina D.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span style=\"font-size: large;\"><b>O que acontece se voc\u00ea n\u00e3o ingerir vitamina D suficiente?<\/b><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">N\u00edveis inadequados de vitamina D est\u00e3o ligados a um risco aumentado de c\u00e2ncer, incluindo mama, c\u00f3lon e pr\u00f3stata, bem como doen\u00e7as autoimunes, ossos enfraquecidos, diabetes e uma variedade de outros problemas de sa\u00fade.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Qual o Melhor Hor\u00e1rio para Tomar a Vitamina D?<\/b><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Para obter o m\u00e1ximo de seu suplemento de vitamina D o <a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/qual-o-melhor-horario-para-tomar-vitamina-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">melhor hor\u00e1rio e mais recomendado por especialistas<\/a>, \u00e9 consumir logo ap\u00f3s as principais refei\u00e7\u00f5es<\/span>, almo\u00e7o e jantar<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span style=\"font-size: large;\"><b>Quais S\u00e3o os N\u00edveis Ideais de Vitamina D no Corpo?<\/b><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Para estar no lado seguro, os n\u00edveis de sangue devem estar acima de 20 ng\/ml para a popula\u00e7\u00e3o em geral e entre 30 e 60 ng\/ml para aqueles em risco, tais como:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Idosos<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Pessoas com ostomalacia <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Mulheres gr\u00e1vida<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Pessoas doen\u00e7as \u00f3sseas<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Pessoas com doen\u00e7as renais cr\u00f4nicas, <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Pr\u00e9-bariatricos <\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">A remodela\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, perda de massa \u00f3ssea, osteoporose e fraturas s\u00e3o todas real\u00e7adas em n\u00edveis entre 10 e 20ng\/ml. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">\u00c9 perigoso tomar menos de 10ng\/ml, j\u00e1 que coloca em risco a osteomalacia e o raquitismo devido a uma defici\u00eancia de mineraliza\u00e7\u00e3o \u00f3ssea.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span style=\"font-size: large;\"><b>O que a Vitamina D em Excesso Pode Causar?<\/b><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Se voc\u00ea tomar grandes quantidades de vitamina D por um longo per\u00edodo de tempo, corre o risco de desenvolver toxicidade e hipercalcemia, que \u00e9 quando seus n\u00edveis de c\u00e1lcio no sangue e na urina est\u00e3o anormalmente altos. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">A hipercalcemia tamb\u00e9m pode levar a sobrecarga renal, perda de peso, n\u00e1usea, fadiga e agita\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b><strong><span style=\"font-size: large;\">Deixe seu depoimento sobre os resultados<\/span><\/strong><\/b><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\">J\u00e1 teve alguma experi\u00eancia com alguma marca dessa lista ou outra que considera a melhor vitamina D? Deixe seu depoimento abaixo e ajude os pr\u00f3ximos leitores com o seu relato!<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: medium;\"><strong>Por fim, o que voc\u00ea achou deste artigo?<\/strong> Comente abaixo e compartilhe esta mat\u00e9ria com seus amigos!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 sabe qual a melhor vitamina D para comprar de acordo com suas necessidades? Ainda n\u00e3o! Ent\u00e3o acompanhe esse guia completo com as melhores marcas de vitamina D que preparamos para voc\u00ea! \u00c9 poss\u00edvel que voc\u00ea tenha defici\u00eancia em vitamina D? N\u00e3o se assuste; isto \u00e9 muito natural. Para voc\u00ea ter uma ideia, na<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7097,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[172],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4453","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementos-de-beleza-e-bem-estar"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Qual a melhor vitamina D? Conhe\u00e7a os principais tipos!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra em 1 minuto qual a melhor vitamina D em suplemento. 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