{"id":4958,"date":"2022-09-02T11:43:33","date_gmt":"2022-09-02T14:43:33","guid":{"rendered":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/?p=4958"},"modified":"2022-09-02T11:43:33","modified_gmt":"2022-09-02T14:43:33","slug":"prancha-abdominal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/prancha-abdominal\/","title":{"rendered":"Prancha Abdominal: Como fazer, m\u00fasculos e ficha de treino"},"content":{"rendered":"

Quer desenvolver os m\u00fasculos abdominais de forma eficiente? Conhe\u00e7a a prancha abdominal e veja para que serve e como fazer corretamente esse excelente exerc\u00edcio.<\/span><\/p>

\"Creatina<\/a><\/div><\/div>\n

Os exerc\u00edcios para a regi\u00e3o abdominal s\u00e3o muito procurados por muitas pessoas que desejam diminuir a gordura nesta regi\u00e3o e conquistar o sonhado abd\u00f4men \u201ctanquinho\u201d.<\/span><\/p>\n

Por\u00e9m, exerc\u00edcios abdominais v\u00e3o muito al\u00e9m disso, sendo recomendados para proteger a regi\u00e3o do core e s\u00e3o muito importantes para o desempenho do treino em geral, principalmente em exerc\u00edcios como agachamento e levantamento terra.<\/span><\/p>\n

Sendo assim, um dos exerc\u00edcios que trabalha a regi\u00e3o abdominal e auxilia a fortalecer a regi\u00e3o e a diminuir o risco de les\u00f5es \u00e9 a prancha abdominal.<\/span><\/p>\n

Por isso, ser\u00e3o abordados diferentes aspectos deste exerc\u00edcio neste artigo, como os m\u00fasculos trabalhados, a execu\u00e7\u00e3o correta, cuidados e dicas par ter melhores resultados no treino.<\/span><\/p>\n

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