{"id":4996,"date":"2022-11-12T15:07:14","date_gmt":"2022-11-12T18:07:14","guid":{"rendered":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/?p=4996"},"modified":"2023-04-27T16:07:53","modified_gmt":"2023-04-27T19:07:53","slug":"quem-pode-tomar-omega-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/","title":{"rendered":"Quem pode tomar \u00f4mega 3? Indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: medium;\">Em d\u00favida se pode tomar ou n\u00e3o o suplemento de \u00f4mega 3? Nutricionista tira d\u00favidas e fala sobre as indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p><div class=\"grand-gas-topo_2 grand-entity-placement\" style=\"text-align: center;\" id=\"grand-180827873\"><div id=\"grand-1692122022\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/suplementos\/produto\/creatauro\/?utm_campaign=banner_blog_GA_creatauro\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><img src=https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/creatauro-pre-treino-sem-cafeina.jpg\" ;\" width=\"600\" height=\"300\" border=\"0\" alt=\"Creatauro pr\u00e9-treino sem cafe\u00edna\"><\/a><\/div><\/div>\n<div id=\"grand-3605751492\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/suplementos\/produto\/omega-3-oleo-de-peixe\/?utm_source=grandeatleta.com.br&utm_medium=referral&utm_campaign=post_omega&utm_term=GA&utm_content=grandeatleta\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/omega-3-grande-atleta-suplementos.png\" ;\" width=\"300\" height=\"300\" border=\"0\" alt=\"Omega 3 Grande Atleta Suplementos\"><\/a><\/div>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">O \u00f4mega-3 \u00e9 um dos suplementos mais consumidos atualmente no mundo todo e seus benef\u00edcios j\u00e1 foram todos comprovados pela ci\u00eancia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Sendo assim, \u00e9 uma gordura ben\u00e9fica que proporciona mais prote\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as, principalmente aquelas que costumam aparecer ap\u00f3s os 40 anos, tanto para homens quanto para mulheres.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Por\u00e9m, seus benef\u00edcios s\u00f3 s\u00e3o notados e percept\u00edveis ap\u00f3s a rotina di\u00e1ria de suplementa\u00e7\u00e3o, na quantidade indicada para cada grupo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Por isso, chegou a hora de voc\u00ea saber quem pode tomar \u00f4mega-3 e quais s\u00e3o os grupos que n\u00e3o devem utilizar este suplemento.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: medium;\">Conhe\u00e7a tamb\u00e9m o <a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/suplementos\/produto\/omega-3-oleo-de-peixe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00f4mega 3 da Grande Atleta Suplementos<\/a>, com selo de qualidade de pureza e livre de metais pesados.<\/span><\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">T\u00f3picos do Conte\u00fado:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/#Quais_as_fontes_de_omega-3\" >Quais as fontes de \u00f4mega-3?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/#Contraindicacoes_do_omega-3_Quem_nao_pode_tomar\" >Contraindica\u00e7\u00f5es do \u00f4mega-3: Quem n\u00e3o pode tomar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/#Como_escolher_o_melhor_omega-3\" >Como escolher o melhor \u00f4mega-3<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/#Hipertensos_podem_tomar_omega-3\" >Hipertensos podem tomar \u00f4mega-3?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/#Diabeticos_podem_tomar_omega-3\" >Diab\u00e9ticos podem tomar \u00f4mega-3?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/#Quem_tem_gordura_no_figado_pode_tomar_o_omega-3\" >Quem tem gordura no f\u00edgado pode tomar o \u00f4mega-3?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/#Quem_tem_colesterol_alto_pode_tomar_omega-3\" >Quem tem colesterol alto pode tomar \u00f4mega-3?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 align=\"center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_as_fontes_de_omega-3\"><\/span><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Quais as fontes de \u00f4mega-3?<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Existem v\u00e1rias formas de consumir \u00f4mega-3, seja atrav\u00e9s da suplementa\u00e7\u00e3o ou por meio de alimentos enriquecidos como \u00f3leo de peixe ou \u00f3leo de linha\u00e7a, al\u00e9m de sardinha, atum ou peixes de \u00e1guas profundas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">No entanto, a forma mais pr\u00e1tica tem sido a suplementa\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que as c\u00e1psulas nos fornecem a quantidade exata para nossas necessidades di\u00e1rias.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Nesse sentido, cada c\u00e1psula de \u00f4mega-3 \u00e9 composta pelos seus principais \u00e1cidos graxos, mais conhecidos como EPA e DHA.<\/span><\/p>\n<p align=\"center\"><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Principais indica\u00e7\u00f5es<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">O \u00f4mega-3 \u00e9 indicado para todas aquelas pessoas que se preocupam com a sa\u00fade mental e cerebral, al\u00e9m daquelas que querem prevenir problemas card\u00edacos e obter outros benef\u00edcios como:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Tratar depress\u00e3o e ansiedade;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Manter a sa\u00fade do sistema nervoso intacta;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Impedir desordens na retina de beb\u00eas, por meio da suplementa\u00e7\u00e3o da m\u00e3e;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Evitar complica\u00e7\u00f5es no parto;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Estimular o processo de aprendizagem e mem\u00f3ria em crian\u00e7as e adolescentes;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Cuidar da vis\u00e3o na fase adulta;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Fortalecer o organismo em caso de c\u00e2ncer, em conjunto do tratamento convencional;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Prevenir a desnutri\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Diminuir os n\u00edveis de colesterol;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\">Fortalecer o cora\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"grand-1754870739\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/suplementos\/produto\/omega-3-oleo-de-peixe\/?utm_source=grandeatleta.com.br&utm_medium=referral&utm_campaign=post_omega&utm_term=GA&utm_content=grandeatleta\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/omega-3-grande-atleta-suplementos.png\" ;\" width=\"300\" height=\"300\" border=\"0\" alt=\"Omega 3 Grande Atleta Suplementos\"><\/a><\/div>\n<h2 align=\"center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Contraindicacoes_do_omega-3_Quem_nao_pode_tomar\"><\/span><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Contraindica\u00e7\u00f5es do \u00f4mega-3: Quem n\u00e3o pode tomar <\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">O \u00f4mega-3 \u00e9 uma gordura que deve estar presente na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, no entanto alguns grupos n\u00e3o devem us\u00e1-lo periodicamente como:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">1. Pessoas com problemas de coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">2. Hemof\u00edlicos;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">3. Quem possui pr\u00f3tese card\u00edaca.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Nestes casos, a suplementa\u00e7\u00e3o deve vir acompanhada da orienta\u00e7\u00e3o do nutricionista ou m\u00e9dico respons\u00e1vel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Por sua vez, a qualidade do \u00f4mega-3 tamb\u00e9m interfere na velocidade de absor\u00e7\u00e3o e principalmente nos seus efeitos no organismo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Por isso, devemos priorizar marcas reconhecidas nacionalmente e internacionalmente, com selos de seguran\u00e7a de qualidade na embalagem.<\/span><\/p>\n<div class=\"content-box-gray\"><strong><span style=\"font-size: medium;\">Leia tamb\u00e9m:<br \/>\n<\/span><\/strong><a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/omega-3-beneficios-musculacao-hipertrofia-emagrecer\/\"><span style=\"font-size: medium;\">11 Benef\u00edcios do \u00f4mega 3 para quem faz muscula\u00e7\u00e3o (hipertrofia e emagrecimento)<\/span><\/a><\/div>\n<h2 align=\"center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_escolher_o_melhor_omega-3\"><\/span><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Como escolher o melhor \u00f4mega-3<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: large;\"><b>1- Prefira embalagens escuras <\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">As embalagens escuras n\u00e3o permitem que a oxida\u00e7\u00e3o ocorra por meio da luz solar ou ambiente, por isso, prefira sempre as embalagens escuras e evite embalagens neutras ou de cor clara.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\"><b>2- Observe a propor\u00e7\u00e3o de EPA e DHA<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">A soma da propor\u00e7\u00e3o de EPA e DHA deve ser superior a 750 mg, que indica n\u00edveis satisfat\u00f3rios e impede que este suplemento seja considerado de m\u00e1 qualidade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\"><b>3- Procure marcas que s\u00e3o isentas de metais pesados <\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Infelizmente nem todos os peixes dos quais s\u00e3o extra\u00eddos o \u00f4mega-3 s\u00e3o saud\u00e1veis, muitos podem conter metais pesados como chumbo e merc\u00fario no organismo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Ent\u00e3o, a melhor alternativa \u00e9 priorizar e s\u00f3 adquirir os suplementos que contenham a informa\u00e7\u00e3o &#8220;livre de metais pesados&#8221; na embalagem.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: large;\"><b>4- Deve ser enriquecido com vitamina E<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Os melhores suplementos de \u00f4mega-3 s\u00e3o enriquecidos com vitamina E, pois esta vitamina prolonga a vida \u00fatil das c\u00e1psulas e impede a oxida\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Al\u00e9m disso, a vitamina E \u00e9 considerada uma vitamina antioxidante, ou seja, ela inibe a oxida\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do corpo, as deixando mais fortes e sadias mesmo com o avan\u00e7ar da idade.<\/span><\/p>\n<h2 align=\"center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hipertensos_podem_tomar_omega-3\"><\/span><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Hipertensos podem tomar \u00f4mega-3?<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Sim, os hipertensos podem tomar \u00f4mega-3 sem riscos para a sa\u00fade, a \u00fanica exce\u00e7\u00e3o \u00e9 se o hipertenso possuir alguma condi\u00e7\u00e3o listada nas contraindica\u00e7\u00f5es que voc\u00ea leu agora pouco.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Por sua vez, o \u00f4mega-3 est\u00e1 entre os suplementos que demonstraram uma discreta redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o alta, em alguns estudos sobre o assunto.<\/span><\/p>\n<h2 align=\"center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diabeticos_podem_tomar_omega-3\"><\/span><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Diab\u00e9ticos podem tomar \u00f4mega-3?<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Sim, os diab\u00e9ticos s\u00e3o um grupo que podem se beneficiar dos efeitos positivos do \u00f4mega-3, inclusive para controlar os triglicer\u00eddeos, que s\u00e3o produtos finais do metabolismo do carboidrato.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Assim como os hipertensos, a \u00fanica contraindica\u00e7\u00e3o de uso em diab\u00e9ticos \u00e9 se eles apresentarem alguma condi\u00e7\u00e3o relacionada a lista de contraindica\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Por fim, diversos estudos evidenciam que a suplementa\u00e7\u00e3o de \u00f4mega-3 \u00e9 satisfat\u00f3ria para prevenir pr\u00e9-diabetes e S\u00edndrome Metab\u00f3lica.<\/span><\/p>\n<h2 align=\"center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quem_tem_gordura_no_figado_pode_tomar_o_omega-3\"><\/span><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Quem tem gordura no f\u00edgado pode tomar o \u00f4mega-3?<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Sim, as pessoas que apresentam esteatose hep\u00e1tica podem tomar o \u00f4mega-3 sem riscos e a suplementa\u00e7\u00e3o di\u00e1ria deve ser utilizada como parte do tratamento para gordura no f\u00edgado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Sendo assim, os casos de esteatose hep\u00e1tica n\u00e3o alco\u00f3lica e que apresentam hipertrigliceridemia s\u00e3o mais um grupo para o qual o \u00f4mega-3 \u00e9 indicado. <\/span><\/p>\n<h2 align=\"center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quem_tem_colesterol_alto_pode_tomar_omega-3\"><\/span><span style=\"font-size: x-large;\"><b>Quem tem colesterol alto pode tomar \u00f4mega-3?<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Quem sofre de colesterol alto deve tomar \u00f4mega-3 de forma frequente para auxiliar na diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de LDL (colesterol ruim) e aumentar os n\u00edveis de HDL ( colesterol bom).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Contudo, se voc\u00ea j\u00e1 teve infarto ou passou por alguma cirurgia em decorr\u00eancia de aterosclerose ou acidente vascular cerebral, deve tomar \u00f4mega-3 com a supervis\u00e3o de um m\u00e9dico ou nutricionista.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em d\u00favida se pode tomar ou n\u00e3o o suplemento de \u00f4mega 3? Nutricionista tira d\u00favidas e fala sobre as indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es. O \u00f4mega-3 \u00e9 um dos suplementos mais consumidos atualmente no mundo todo e seus benef\u00edcios j\u00e1 foram todos comprovados pela ci\u00eancia. Sendo assim, \u00e9 uma gordura ben\u00e9fica que proporciona mais prote\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":4999,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4996","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutricao-esportiva"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Quem pode tomar \u00f4mega 3? Indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Em d\u00favida se pode tomar ou n\u00e3o o suplemento de \u00f4mega 3? Nutricionista tira d\u00favidas e fala sobre as indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quem pode tomar \u00f4mega 3? Indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Em d\u00favida se pode tomar ou n\u00e3o o suplemento de \u00f4mega 3? Nutricionista tira d\u00favidas e fala sobre as indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Grande Atleta Suplementos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/grandeatleta\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-12T18:07:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-27T19:07:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/omega-3-quem-pode-tomar-indicacoes-e-contraindicacoes.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Renato Fernandes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/quem-pode-tomar-omega-3\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/quem-pode-tomar-omega-3\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Renato Fernandes\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ef5947c3d7ce48204b109e1046294fa\"},\"headline\":\"Quem pode tomar \u00f4mega 3? Indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es\",\"datePublished\":\"2022-11-12T18:07:14+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-27T19:07:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/quem-pode-tomar-omega-3\\\/\"},\"wordCount\":992,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/quem-pode-tomar-omega-3\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/omega-3-quem-pode-tomar-indicacoes-e-contraindicacoes.jpg\",\"articleSection\":[\"Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/quem-pode-tomar-omega-3\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/quem-pode-tomar-omega-3\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/quem-pode-tomar-omega-3\\\/\",\"name\":\"Quem pode tomar \u00f4mega 3? Indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/quem-pode-tomar-omega-3\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/quem-pode-tomar-omega-3\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/omega-3-quem-pode-tomar-indicacoes-e-contraindicacoes.jpg\",\"datePublished\":\"2022-11-12T18:07:14+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-27T19:07:53+00:00\",\"description\":\"Em d\u00favida se pode tomar ou n\u00e3o o suplemento de \u00f4mega 3? Nutricionista tira d\u00favidas e fala sobre as indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/quem-pode-tomar-omega-3\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/quem-pode-tomar-omega-3\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/quem-pode-tomar-omega-3\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/omega-3-quem-pode-tomar-indicacoes-e-contraindicacoes.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/omega-3-quem-pode-tomar-indicacoes-e-contraindicacoes.jpg\",\"width\":1200,\"height\":700,\"caption\":\"omega 3 quem pode tomar indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/quem-pode-tomar-omega-3\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Quem pode tomar \u00f4mega 3? Indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Grande Atleta Suplementos\",\"description\":\"Porque vivemos o esporte!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Grande Atleta\",\"url\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/GA-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/GA-logo.png\",\"width\":259,\"height\":55,\"caption\":\"Grande Atleta\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/grandeatleta\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/grandeatleta\\\/\",\"https:\\\/\\\/br.pinterest.com\\\/grandeatleta\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCHvooJVMo3GG1ErlU02o75Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0ef5947c3d7ce48204b109e1046294fa\",\"name\":\"Renato Fernandes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/111b507f842a8af0f75dccbe2abcd8ea.jpg?ver=1778255277\",\"url\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/111b507f842a8af0f75dccbe2abcd8ea.jpg?ver=1778255277\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/111b507f842a8af0f75dccbe2abcd8ea.jpg?ver=1778255277\",\"caption\":\"Renato Fernandes\"},\"description\":\"Nutricionista Especialista em Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica, Metabolismo, Terapia e Pr\u00e1tica Nutricional. CRN9 22289-MG. Atende em consult\u00f3rio particular na cidade de S\u00e3o Louren\u00e7o, MG e no Brasil de forma online. Colunista em blogs e sites especializados na \u00e1rea de alimenta\u00e7\u00e3o, sa\u00fade e nutri\u00e7\u00e3o.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/grandeatleta.com.br\\\/blog\\\/author\\\/renato-fernandes\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quem pode tomar \u00f4mega 3? Indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es","description":"Em d\u00favida se pode tomar ou n\u00e3o o suplemento de \u00f4mega 3? Nutricionista tira d\u00favidas e fala sobre as indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Quem pode tomar \u00f4mega 3? Indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es","og_description":"Em d\u00favida se pode tomar ou n\u00e3o o suplemento de \u00f4mega 3? Nutricionista tira d\u00favidas e fala sobre as indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es.","og_url":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/","og_site_name":"Grande Atleta Suplementos","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/grandeatleta\/","article_published_time":"2022-11-12T18:07:14+00:00","article_modified_time":"2023-04-27T19:07:53+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":700,"url":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/omega-3-quem-pode-tomar-indicacoes-e-contraindicacoes.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Renato Fernandes","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/"},"author":{"name":"Renato Fernandes","@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/0ef5947c3d7ce48204b109e1046294fa"},"headline":"Quem pode tomar \u00f4mega 3? Indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es","datePublished":"2022-11-12T18:07:14+00:00","dateModified":"2023-04-27T19:07:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/"},"wordCount":992,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/omega-3-quem-pode-tomar-indicacoes-e-contraindicacoes.jpg","articleSection":["Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/","url":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/","name":"Quem pode tomar \u00f4mega 3? Indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es","isPartOf":{"@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/omega-3-quem-pode-tomar-indicacoes-e-contraindicacoes.jpg","datePublished":"2022-11-12T18:07:14+00:00","dateModified":"2023-04-27T19:07:53+00:00","description":"Em d\u00favida se pode tomar ou n\u00e3o o suplemento de \u00f4mega 3? Nutricionista tira d\u00favidas e fala sobre as indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/#primaryimage","url":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/omega-3-quem-pode-tomar-indicacoes-e-contraindicacoes.jpg","contentUrl":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/omega-3-quem-pode-tomar-indicacoes-e-contraindicacoes.jpg","width":1200,"height":700,"caption":"omega 3 quem pode tomar indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/quem-pode-tomar-omega-3\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quem pode tomar \u00f4mega 3? Indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/","name":"Grande Atleta Suplementos","description":"Porque vivemos o esporte!","publisher":{"@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/#organization","name":"Grande Atleta","url":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/GA-logo.png","contentUrl":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/GA-logo.png","width":259,"height":55,"caption":"Grande Atleta"},"image":{"@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/grandeatleta\/","https:\/\/www.instagram.com\/grandeatleta\/","https:\/\/br.pinterest.com\/grandeatleta\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCHvooJVMo3GG1ErlU02o75Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/0ef5947c3d7ce48204b109e1046294fa","name":"Renato Fernandes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/111b507f842a8af0f75dccbe2abcd8ea.jpg?ver=1778255277","url":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/111b507f842a8af0f75dccbe2abcd8ea.jpg?ver=1778255277","contentUrl":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/111b507f842a8af0f75dccbe2abcd8ea.jpg?ver=1778255277","caption":"Renato Fernandes"},"description":"Nutricionista Especialista em Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica, Metabolismo, Terapia e Pr\u00e1tica Nutricional. CRN9 22289-MG. Atende em consult\u00f3rio particular na cidade de S\u00e3o Louren\u00e7o, MG e no Brasil de forma online. Colunista em blogs e sites especializados na \u00e1rea de alimenta\u00e7\u00e3o, sa\u00fade e nutri\u00e7\u00e3o.","url":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/author\/renato-fernandes\/"}]}},"modified_by":"Equipe Grande Atleta","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4996","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4996"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4996\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}