{"id":6296,"date":"2023-08-03T22:40:24","date_gmt":"2023-08-04T01:40:24","guid":{"rendered":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/?p=6296"},"modified":"2023-08-03T22:40:25","modified_gmt":"2023-08-04T01:40:25","slug":"curcumina-o-que-e-para-que-serve-onde-encontrar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/curcumina-o-que-e-para-que-serve-onde-encontrar\/","title":{"rendered":"Curcumina: o que \u00e9, para que serve e onde encontrar"},"content":{"rendered":"\n<p>A <a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/suplementos\/produto\/curcumina-premium-curcuma-longa\/?utm_source=grandeatleta.com.br&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=post_curcumina_texto_alto&amp;utm_term=GA&amp;utm_content=grandeatleta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">curcumina<\/a>, mais conhecida como Curcuma longa, \u00e9 um princ\u00edpio ativo usado como suplemento alimentar extra\u00eddo da c\u00farcuma, uma planta muito usada como tempero.<\/p><div class=\"grand-gas-topo_2 grand-entity-placement\" style=\"text-align: center;\" id=\"grand-3697109382\"><div id=\"grand-39561340\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/suplementos\/produto\/creatina-monohidratada-pura-300g\/?utm_source=grandeatleta.com.br&utm_medium=referral&utm_campaign=rand_topo_creatina&utm_term=GA&utm_content=grandeatleta\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><img src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/creatina-monohidratada-grande-alteta.png\" ;\" width=\"600\" height=\"340\" border=\"0\" alt=\"Creatina monohidratada Grande Atleta Suplementos\"><\/a><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Esta planta pertence \u00e0 mesma fam\u00edlia do gengibre e \u00e9 usada h\u00e1 milhares de anos na tradicional medicina indiana.<\/p>\n\n\n\n<p>Sendo assim, a curcumina destaca-se pelas suas in\u00fameras propriedades, dentre as principais o combate a inflama\u00e7\u00e3o e a redu\u00e7\u00e3o da oxida\u00e7\u00e3o celular.<\/p>\n\n\n\n<p>No meio desportivo, a curcumina contribui para a melhora da energia e evita les\u00f5es relacionadas aos treinos. Saiba mais sobre o suplemento no decorrer deste artigo.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">T\u00f3picos do Conte\u00fado:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/curcumina-o-que-e-para-que-serve-onde-encontrar\/#Para_que_serve_a_curcumina\" >Para que serve a curcumina?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/curcumina-o-que-e-para-que-serve-onde-encontrar\/#Principais_Beneficios_da_Curcumina\" >Principais Benef\u00edcios da Curcumina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/curcumina-o-que-e-para-que-serve-onde-encontrar\/#Onde_encontrar_a_Curcumina_em_capsulas\" >Onde encontrar a Curcumina em c\u00e1psulas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/curcumina-o-que-e-para-que-serve-onde-encontrar\/#Como_tomar_curcumina\" >Como tomar curcumina?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/curcumina-o-que-e-para-que-serve-onde-encontrar\/#Quem_pode_tomar_curcumina\" >Quem pode tomar curcumina?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/curcumina-o-que-e-para-que-serve-onde-encontrar\/#Contraindicacoes\" >Contraindica\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Para_que_serve_a_curcumina\"><\/span><strong>Para que serve a curcumina?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A curcumina evita processos inflamat\u00f3rios causados por v\u00edrus e bact\u00e9rias e atua na preven\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica relacionada ao excesso de peso, estresse, envelhecimento e doen\u00e7as preexistentes.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o suplemento tem uma a\u00e7\u00e3o parecida com a do paracetamol, ou seja, pode aliviar dores espalhadas pelo corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Com rela\u00e7\u00e3o ao peso, a curcumina \u00e9 muito usada para emagrecer, j\u00e1 que queima a &#8220;gordura branca&#8221; do tecido adiposo, aquela que se acumula na cintura e no abd\u00f4men.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, n\u00e3o para por a\u00ed. O suplemento pode ser usado para combater a s\u00edndrome metab\u00f3lica relacionada \u00e0 diabetes, diminuir a ansiedade e auxiliar no tratamento da artrite e artrose.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Principais_Beneficios_da_Curcumina\"><\/span><strong>Principais Benef\u00edcios da Curcumina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>1- Combate a inflama\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O principal benef\u00edcio atribu\u00eddo \u00e0 curcumina \u00e9 o efeito anti-inflamat\u00f3rio que a subst\u00e2ncia gera ap\u00f3s ser consumida.<\/p>\n\n\n\n<p>Na pr\u00e1tica, qualquer tipo de dor relacionada \u00e0s articula\u00e7\u00f5es ou ao sistema \u00f3sseo pode ser reduzida ou amenizada com o uso frequente do suplemento.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a subst\u00e2ncia pode combater a dor de cabe\u00e7a cr\u00f4nica e reduzir as chances de dores ap\u00f3s a realiza\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2- Previne o c\u00e2ncer<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A curcumina \u00e9 um pigmento alaranjado rico em antioxidantes, raz\u00e3o que faz deste suplemento um grande aliado na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e1rios estudos relacionam as propriedades antioxidantes da c\u00farcuma a uma menor chance de muta\u00e7\u00e3o celular, que \u00e9 o princ\u00edpio da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Dentre os tipos de c\u00e2ncer que a curcumina consegue prevenir est\u00e1 o c\u00e2ncer de mama, c\u00e2ncer de intestino, c\u00e2ncer na medula \u00f3ssea e c\u00e2ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3- Aumenta o gasto energ\u00e9tico di\u00e1rio<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Este benef\u00edcio \u00e9 uma \u00f3tima not\u00edcia para aquelas pessoas que est\u00e3o a procura de um emagrecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>A curcumina tem um efeito termog\u00eanico, ou seja, ela estimula o metabolismo a trabalhar de forma mais r\u00e1pida na utiliza\u00e7\u00e3o das reservas de gordura e a\u00e7\u00facar como fonte de energia.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse sentido, o suplemento promove redu\u00e7\u00e3o das circunfer\u00eancias corporais e reduz a chance de efeito sanfona.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4- Fortalece a sa\u00fade do sistema neurol\u00f3gico<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>As propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias da curcumina melhoram a comunica\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante saber que as doen\u00e7as neurol\u00f3gicas s\u00e3o todas causadas pela falha na comunica\u00e7\u00e3o dessas estruturas, conforme vamos envelhecendo.<\/p>\n\n\n\n<p>Logo, consumir o suplemento pode fortalecer o sistema neurol\u00f3gico e diminuir as chances de dem\u00eancia, Alzheimer ou Parkinson.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5- Controla o diabetes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com alguns estudos, a curcumina possibilita &nbsp;que as c\u00e9lulas do p\u00e2ncreas trabalhem de forma mais eficaz.<\/p>\n\n\n\n<p>Como este \u00f3rg\u00e3o \u00e9 o respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de insulina, deduz-se que o suplemento \u00e9 uma boa escolha para controlar o diabetes tipo 2, desde que em conjunto com a medica\u00e7\u00e3o convencional.<\/p>\n\n\n\n<p>Todavia, a subst\u00e2ncia \u00e9 \u00fatil na preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a, principalmente entre aqueles com predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica favor\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6- Evita alergias e intoler\u00e2ncias alimentares<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Um fato sobre a curcumina \u00e9 que ela inibe a produ\u00e7\u00e3o de citocinas inflamat\u00f3rias e da imunoglobulina E, que \u00e9 produzida sempre que o corpo detecta uma subst\u00e2ncia estranha, causando os sintomas al\u00e9rgicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Por essa raz\u00e3o, o suplemento fortalece o sistema imune e evita alergias relacionadas a alimentos e perfumes, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>7- Trata alguns problemas est\u00e9ticos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A a\u00e7\u00e3o microbiana da curcumina \u00e9 eficaz no combate \u00e0 acne e \u00e0s doen\u00e7as de pele transmitidas por contato. No entanto, o suplemento tamb\u00e9m pode ser usado para diminuir os efeitos da alopecia, psor\u00edase e dermatite.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>8- Melhora o funcionamento do sistema imune<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A rela\u00e7\u00e3o entre imunidade e surgimento de algumas doen\u00e7as \u00e9 \u00f3bvia, no entanto poucos s\u00e3o os suplementos que estimulam a sa\u00fade das c\u00e9lulas de defesa do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>No geral, a curcumina deixa todo o organismo mais forte e sadio, evitando o adoecimento ou melhorando o tempo de recupera\u00e7\u00e3o de gripes, resfriados e doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>9- Previne a fadiga dos treinos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A curcumina evita que o cansa\u00e7o das atividades f\u00edsicas comprometa a rotina das atividades, prevenindo a fadiga.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso acontece porque suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias combatem les\u00f5es nos m\u00fasculos e evitam dores localizadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o suplemento evita que rugas e altera\u00e7\u00f5es ao redor dos olhos se formem, j\u00e1 que a atividade f\u00edsica pode aumentar a produ\u00e7\u00e3o de radicais livres na face. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Onde_encontrar_a_Curcumina_em_capsulas\"><\/span><strong>Onde encontrar a Curcumina em c\u00e1psulas?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Em nossa loja voc\u00ea encontra a Curcumina premium pura (extrato de c\u00farcuma longa) em c\u00e1psulas pelo menor pre\u00e7o. <a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/suplementos\/produto\/curcumina-premium-curcuma-longa\/?utm_source=grandeatleta.com.br&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=post_curcumina_texto_centro&amp;utm_term=GA&amp;utm_content=grandeatleta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Clique aqui para comprar a Curcumina em c\u00e1psulas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_tomar_curcumina\"><\/span><strong>Como tomar curcumina?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Existem 3 formas de tomar a Curcuma longa:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Em c\u00e1psulas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tome 2 c\u00e1psulas de 250 mg ou 01 c\u00e1psula de 500 mg a cada 12 horas, o valor m\u00e1ximo de ingest\u00e3o \u00e9 1 grama\/dia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Curcumina em p\u00f3:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dilua uma colher de ch\u00e1 do p\u00f3 da c\u00farcuma em 150 ml de \u00e1gua quente. Deixe amornar por 10 minutos e tome em seguida. O valor m\u00e1ximo de ingest\u00e3o \u00e9 de at\u00e9 3 x\u00edcaras por dia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gel de curcumina:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Misture uma colher de sopa de aloe vera e c\u00farcuma em p\u00f3 e passe sobre a pele, nas les\u00f5es de acne ou psor\u00edase.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quem_pode_tomar_curcumina\"><\/span><strong>Quem pode tomar curcumina?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No geral, qualquer pessoa adulta saud\u00e1vel pode tomar o suplemento, tanto em c\u00e1psulas quanto em p\u00f3. No entanto, as principais indica\u00e7\u00f5es de uso s\u00e3o para:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pessoas portadoras de doen\u00e7as articulares<\/li>\n\n\n\n<li>Diab\u00e9ticos<\/li>\n\n\n\n<li>No tratamento e preven\u00e7\u00e3o do Alzheimer, Parkinson ou dem\u00eancia<\/li>\n\n\n\n<li>Atletas e praticantes de atividade f\u00edsica ( para evitar les\u00f5es)<\/li>\n\n\n\n<li>Quem est\u00e1 em processo de emagrecimento<\/li>\n\n\n\n<li>Pacientes com diagn\u00f3stico de psor\u00edase, alopecia ou acne grau moderado ou severo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Contraindicacoes\"><\/span><strong>Contraindica\u00e7\u00f5es<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A curcumina \u00e9 um suplemento seguro para a sa\u00fade, no entanto n\u00e3o pode ser usada por gestantes e lactantes, pois n\u00e3o existem estudos que aprovem os benef\u00edcios da planta nessas condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 contraindicada para quem faz uso de qualquer medicamento anticoagulante. <\/p>\n\n\n\n<p>O mesmo se aplica aos pacientes com pedra na ves\u00edcula, pois a curcumina leva a um aumento da contra\u00e7\u00e3o da ves\u00edcula biliar, causando mais dores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A curcumina, mais conhecida como Curcuma longa, \u00e9 um princ\u00edpio ativo usado como suplemento alimentar extra\u00eddo da c\u00farcuma, uma planta muito usada como tempero. Esta planta pertence \u00e0 mesma fam\u00edlia do gengibre e \u00e9 usada h\u00e1 milhares de anos na tradicional medicina indiana. 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