{"id":6419,"date":"2023-09-22T11:04:53","date_gmt":"2023-09-22T14:04:53","guid":{"rendered":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/?p=6419"},"modified":"2023-09-22T17:13:49","modified_gmt":"2023-09-22T20:13:49","slug":"qual-o-melhor-horario-para-tomar-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/qual-o-melhor-horario-para-tomar-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Suplemento de Vitamina D: Para que serve, Benef\u00edcios, como tomar e melhor hor\u00e1rio para consumir"},"content":{"rendered":"\n<p>A vitamina D em suplemento \u00e9 um produto indicado para pessoas diagnosticadas com defici\u00eancia na dosagem deste micronutriente.<\/p><div class=\"grand-gas-topo_2 grand-entity-placement\" style=\"text-align: center;\" id=\"grand-2108933693\"><div id=\"grand-3586662136\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/suplementos\/produto\/viper-cut-spirulina-psyllium-quitosana-cromo-morosil\/?utm_campaign=banner_blog_GA_viper_avaliacao\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><img src=https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/viper-cut-thermo-spirulina-psyllium-morosil-avaliacoes.png\" ;\" width=\"600\" height=\"300\" border=\"0\" alt=\"Viper Cut Spirulina Psullium\"><\/a><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>No entanto, ela tamb\u00e9m pode ser usada para prevenir doen\u00e7as \u00f3sseas, auxiliar no crescimento, melhorar a imunidade e proteger o sistema card\u00edaco e neurol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p>De maneira geral, a vitamina D \u00e9 um horm\u00f4nio essencial para o organismo e sua defici\u00eancia est\u00e1 associada a diversos problemas de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste artigo, voc\u00ea vai saber mais sobre os benef\u00edcios, como tomar, indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es da vitamina D.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">T\u00f3picos do Conte\u00fado:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/qual-o-melhor-horario-para-tomar-vitamina-d\/#Para_que_serve_a_vitamina_D\" >Para que serve a vitamina D<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/qual-o-melhor-horario-para-tomar-vitamina-d\/#Principais_Beneficios\" >Principais Benef\u00edcios<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 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href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/qual-o-melhor-horario-para-tomar-vitamina-d\/#Pode_tomar_vitamina_D_com_outros_suplementos\" >Pode tomar vitamina D com outros suplementos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/qual-o-melhor-horario-para-tomar-vitamina-d\/#Quem_pode_tomar_suplementos_de_vitamina_D\" >Quem pode tomar suplementos de vitamina D?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/qual-o-melhor-horario-para-tomar-vitamina-d\/#Contraindicacoes\" >Contraindica\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Para_que_serve_a_vitamina_D\"><\/span><strong>Para que serve a vitamina D<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Os estudos atuais revelam que a vitamina D \u00e9 importante em mais de uma centena de rea\u00e7\u00f5es enzim\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por esta raz\u00e3o, o <a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/suplementos\/produto\/immuno-day-vitamina-d-2000-ui-vitamina-c-1000-mg-zinco-20-mg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">suplemento de vitamina D<\/a> tem ganhado for\u00e7a a cada dia. Contudo, sua fun\u00e7\u00e3o mais conhecida \u00e9 a preserva\u00e7\u00e3o do sistema osteomuscular.<\/p>\n\n\n\n<p>A vitamina D contribui para uma absor\u00e7\u00e3o adequada de c\u00e1lcio e f\u00f3sforo. Al\u00e9m disso, ela \u00e9 necess\u00e1ria para &nbsp;diversas outras fun\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regula\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de magn\u00e9sio;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora da biodisponibilidade do col\u00e1geno;<\/li>\n\n\n\n<li>Libera\u00e7\u00e3o da insulina atrav\u00e9s do p\u00e2ncreas;<\/li>\n\n\n\n<li>Produ\u00e7\u00e3o de prolactina na hip\u00f3fise;<\/li>\n\n\n\n<li>Controle da press\u00e3o arterial;<\/li>\n\n\n\n<li>Preven\u00e7\u00e3o da obesidade;<\/li>\n\n\n\n<li>Redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer;<\/li>\n\n\n\n<li>Promo\u00e7\u00e3o de um sistema imunol\u00f3gico eficiente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Embora seja encontrada no sol e em alguns &nbsp;alimentos, a defici\u00eancia de vitamina D \u00e9 uma das mais comuns, principalmente nas mulheres e em idosos.<\/p>\n\n\n\n<p>Nas crian\u00e7as, a vitamina D promove um crescimento adequado e evita malforma\u00e7\u00f5es musculares e dent\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Principais_Beneficios\"><\/span><strong>Principais Benef\u00edcios<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/capsulas-vitamina-d.jpg\" alt=\"C\u00e1psulas de vitamina D - Fonte: Canva\" class=\"wp-image-6444\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/capsulas-vitamina-d.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/capsulas-vitamina-d-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/capsulas-vitamina-d-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/capsulas-vitamina-d-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>1- Preven\u00e7\u00e3o da osteoporose<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para ser absorvido o c\u00e1lcio precisa da vitamina D, o que deixa claro o papel da vitamina na preven\u00e7\u00e3o da osteoporose.<\/p>\n\n\n\n<p>Em outras palavras, n\u00e3o adianta consumir uma boa quantidade de alimentos ricos em c\u00e1lcio e esquecer-se de tomar vitamina D.<\/p>\n\n\n\n<p>Este benef\u00edcio \u00e9 um dos mais conhecidos e tamb\u00e9m um dos mais importantes, j\u00e1 que a osteoporose \u00e9 uma das doen\u00e7as que mais prejudicam a qualidade de vida dos idosos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2- Aumento da imunidade<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Diversas pesquisas apontam que a vitamina D tem papel crucial na manuten\u00e7\u00e3o da imunidade inata, aquela que nos acompanha desde o nascimento.<\/p>\n\n\n\n<p>Em geral, ela \u00e9 \u00fatil na libera\u00e7\u00e3o de pept\u00eddeos antibacterianos e diminui a forma\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias inflamat\u00f3rias no organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m exerce uma atividade antioxidante fundamental na preserva\u00e7\u00e3o da estrutura dos leuc\u00f3citos, bas\u00f3filos e eosin\u00f3filos, algumas das nossas principais c\u00e9lulas de defesa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3- Controle da press\u00e3o arterial<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Outro benef\u00edcio obtido atrav\u00e9s da vitamina D \u00e9 o controle da press\u00e3o arterial, fundamental para evitar a hipertens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Pesquisadores noruegueses descobriram que a defici\u00eancia de vitamina D leva a um decl\u00ednio na produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico.<\/p>\n\n\n\n<p>O \u00f3xido n\u00edtrico \u00e9 respons\u00e1vel pela dilata\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias, por isso tem um papel importante na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o alta. Dessa forma, quem tem problemas de press\u00e3o alta pode se beneficiar da suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina D.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4- Manuten\u00e7\u00e3o da for\u00e7a em atletas e praticantes de atividade f\u00edsica<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Uma das v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es da vitamina D envolve a forma\u00e7\u00e3o das fibras musculares. Assim, ela \u00e9 importante na constru\u00e7\u00e3o da massa muscular.<\/p>\n\n\n\n<p>Como a vitamina D proporciona o melhor aproveitamento do c\u00e1lcio, ela consegue melhorar a capacidade de contra\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<p>Em outras palavras, ela aumenta a for\u00e7a para a realiza\u00e7\u00e3o de atividades desportivas, mantendo a qualidade da massa muscular e o condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5- Combate o c\u00e2ncer<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O c\u00e2ncer \u00e9 uma das doen\u00e7as que mais tem crescido em todo mundo, sendo um dos principais desafios da sa\u00fade p\u00fablica nas pr\u00f3ximas d\u00e9cadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Entretanto, o papel das vitaminas na preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a continua sendo um dos destaques na preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Recentemente, um estudo descobriu que homens e mulheres com n\u00edveis mais elevados de vitamina D t\u00eam 20% menos chance de desenvolverem c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n<p>Manter n\u00edveis adequados de vitamina D dificultam a prolifera\u00e7\u00e3o celular, causando a redu\u00e7\u00e3o do risco do c\u00e2ncer de mama e de outros tipos de neoplasias.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6- Estimula a produ\u00e7\u00e3o de insulina<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A intoler\u00e2ncia \u00e0 glicose causa altera\u00e7\u00f5es significativas na secre\u00e7\u00e3o de insulina, horm\u00f4nio que combate o diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<p>Entretanto, a defici\u00eancia de vitamina D predisp\u00f5e o aparecimento do problema, ou seja, aqueles que t\u00eam n\u00edveis saud\u00e1veis de vitamina D t\u00eam menos chances de desenvolver o diabetes.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de auxiliar na preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a, a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 eficaz na melhora da produ\u00e7\u00e3o de insulina.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>7- Auxilia no tratamento da depress\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, a defici\u00eancia de vitamina D aumenta em 75% as chances de depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Doen\u00e7as como esquizofrenia e alcoolismo tamb\u00e9m possuem rela\u00e7\u00e3o com baixos n\u00edveis do nutriente. Esses dados deixam claro que a vitamina D ajuda no combate a depress\u00e3o e auxilia no tratamento e no processo de cura da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_tomar_vitamina_D_em_suplemento\"><\/span><strong>Como tomar vitamina D em suplemento?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/beneficios-como-tomar-e-quanto-tempo.jpg\" alt=\"benef\u00edcios, como tomar e quanto tempo - fonte: Canva\" class=\"wp-image-6443\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/beneficios-como-tomar-e-quanto-tempo.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/beneficios-como-tomar-e-quanto-tempo-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/beneficios-como-tomar-e-quanto-tempo-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/beneficios-como-tomar-e-quanto-tempo-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o possui defici\u00eancia de vitamina D e quer usar o suplemento apenas para prevenir doen\u00e7as, uma c\u00e1psula di\u00e1ria de 600 UI \u00e9 o suficiente.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, o tratamento para defici\u00eancia de vitamina D deve ser feito com a ingest\u00e3o de 1 c\u00e1psula de 2000 U.I por dia, por 3 meses seguidos. Os <a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/qual-melhor-vitamina-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">melhores suplementos de vitamina D<\/a>, em m\u00e9dia possuem essa dose di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p>Crian\u00e7as menores de 8 anos devem tomar 1 c\u00e1psula de 400 U.I ao dia para preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as associadas \u00e0 defici\u00eancia da vitamina.<\/p>\n\n\n\n<p>No mercado de suplementos existem suplementos de vitamina D que cont\u00e9m doses de at\u00e9 50.000 UI por c\u00e1psula.<\/p>\n\n\n\n<p>Entretanto, doses acima de 4000 U.I geram toxicidade ao organismo, levando ao aparecimento de efeitos colaterais.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel encontrar a vitamina D em gotas. Caso esta seja sua prefer\u00eancia, tome 6 gotas do suplemento por dia, de prefer\u00eancia embaixo da l\u00edngua.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste caso, as crian\u00e7as necessitam da metade da dosagem dos adultos, ou seja, devem tomar somente 3 gotas desta vers\u00e3o ao dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_o_melhor_horario_para_tomar_vitamina_D_em_suplemento\"><\/span><strong>Qual o melhor hor\u00e1rio para tomar vitamina D em suplemento?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A vitamina D pertence ao grupo de vitaminas conhecidas como lipossol\u00faveis, ou seja, ela precisa de gordura para ser absorvida.<\/p>\n\n\n\n<p>Por essa raz\u00e3o, o melhor hor\u00e1rio para tomar o suplemento \u00e9 na hora do almo\u00e7o ou do jantar.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea preferir tom\u00e1-la pela manh\u00e3, d\u00ea prefer\u00eancia para alimentos fontes de gordura como manteiga, pasta de amendoim, abacate e azeite extra-virgem. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_quanto_tempo_tomar_o_suplemento\"><\/span><strong>Por quanto tempo tomar o suplemento?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/indicacoes-e-contraindicacoes.jpg\" alt=\"indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es - Fonte: Canva\" class=\"wp-image-6448\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/indicacoes-e-contraindicacoes.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/indicacoes-e-contraindicacoes-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/indicacoes-e-contraindicacoes-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/indicacoes-e-contraindicacoes-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Em casos de doen\u00e7as ou defici\u00eancias, o per\u00edodo de uso do suplemento de vitamina D vai ser determinado pelo profissional de sa\u00fade que ir\u00e1 observar durante exames ao longo do tratamento, qual o tempo de dura\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Para consumo apenas como preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e para complementar a dieta, a sugest\u00e3o \u00e9 de se tomar o suplemento de vitamina D durante 3 meses ao longo do ano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pode_tomar_vitamina_D_com_outros_suplementos\"><\/span><strong>Pode tomar vitamina D com outros suplementos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nada impede que voc\u00ea tome vitamina D com outros suplementos. No entanto, nem todas as combina\u00e7\u00f5es s\u00e3o \u00fateis.<\/p>\n\n\n\n<p>O uso de vitamina D com c\u00e1lcio \u00e9 mais indicado no tratamento e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as relacionadas ao sistema \u00f3sseo e muscular.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 a vitamina D com <a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/suplementos\/produto\/omega-3-oleo-de-peixe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00f4mega-3<\/a> melhora a absor\u00e7\u00e3o de minerais e fortalece o sistema neurol\u00f3gico e cognitivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, a vitamina D com magn\u00e9sio \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o eficaz na melhora do sistema imunol\u00f3gico e metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta combina\u00e7\u00e3o \u00e9 a melhor escolha para praticantes de atividade f\u00edsica ou para aqueles que querem prevenir infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quem_pode_tomar_suplementos_de_vitamina_D\"><\/span><strong>Quem pode tomar suplementos de vitamina D?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>De maneira geral, todos os adultos saud\u00e1veis podem tomar suplemento de vitamina D, mesmo que n\u00e3o estejam com defici\u00eancia ou alguma doen\u00e7a relacionada \u00e0 falta da vitamina.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Entretanto, os grupos mais beneficiados pela suplementa\u00e7\u00e3o s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Idosos<\/li>\n\n\n\n<li>Crian\u00e7as em fase de crescimento<\/li>\n\n\n\n<li>Pacientes hipertensos<\/li>\n\n\n\n<li>Diab\u00e9ticos<\/li>\n\n\n\n<li>Homens e mulheres em tratamento de depress\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Praticantes de atividade f\u00edsica<\/li>\n\n\n\n<li>Pacientes diagnosticados com raquitismo, ma-forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, osteoporose e outras doen\u00e7as \u00f3sseas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Contraindicacoes\"><\/span><strong>Contraindica\u00e7\u00f5es<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar de segura, a suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina D n\u00e3o deve ser feita de forma livre por toda a popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Sendo assim, existem algumas condi\u00e7\u00f5es em que o suplementos de vitamina D n\u00e3o s\u00e3o recomendados ou indicados:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Portadores de aterosclerose<\/li>\n\n\n\n<li>Diagn\u00f3stico de histoplasmose<\/li>\n\n\n\n<li>Quem tem hipercalcemia<\/li>\n\n\n\n<li>Pessoas em tratamento de tuberculose<\/li>\n\n\n\n<li>Indiv\u00edduos diagnosticados com insufici\u00eancia renal<\/li>\n\n\n\n<li>Portadores de hiperparatireoidismo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Em resumo, o uso de vitamina D em suplemento promove diversos benef\u00edcios para o corpo, mas deve ser feito com cautela e devido acompanhamento m\u00e9dico e nutricional.<br><br><strong>Refer\u00eancias:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted\">HENRIQUEZ, M, Sosa; ROMERO, T, MJ, G\u00f3mez. Calcium and vitamin D supplementation in the management of osteoporosis. What is the advisable dose of vitamin D? . Revista de Osteoporosis y Metabolismo Mineral . Vol.13. 2.ed; 77-83, 2021\n<a href=\"https:\/\/scielo.isciii.es\/pdf\/romm\/v13n2\/en_1889-836X-romm-13-2-0077.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/scielo.isciii.es\/pdf\/romm\/v13n2\/en_1889-836X-romm-13-2-0077.pdf<\/a><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A vitamina D em suplemento \u00e9 um produto indicado para pessoas diagnosticadas com defici\u00eancia na dosagem deste micronutriente. No entanto, ela tamb\u00e9m pode ser usada para prevenir doen\u00e7as \u00f3sseas, auxiliar no crescimento, melhorar a imunidade e proteger o sistema card\u00edaco e neurol\u00f3gico. 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