{"id":6547,"date":"2023-10-10T20:51:01","date_gmt":"2023-10-10T23:51:01","guid":{"rendered":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/?p=6547"},"modified":"2023-12-13T11:31:42","modified_gmt":"2023-12-13T14:31:42","slug":"melhores-suplementos-para-aumentar-a-libido-feminina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/melhores-suplementos-para-aumentar-a-libido-feminina\/","title":{"rendered":"10 Melhores suplementos para aumentar a libido das mulheres"},"content":{"rendered":"\n<p>Maca peruana, feno grego, Mucuna pruriens e \u00f4mega-3 s\u00e3o alguns dos <strong>melhores suplementos para aumentar o desejo feminino<\/strong>.<\/p><div class=\"grand-gas-topo_2 grand-entity-placement\" style=\"text-align: center;\" id=\"grand-1715083342\"><div id=\"grand-3430923852\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/suplementos\/produto\/creatauro\/?utm_campaign=banner_blog_GA_creatauro\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><img src=https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/creatauro-pre-treino-sem-cafeina.jpg\" ;\" width=\"600\" height=\"300\" border=\"0\" alt=\"Creatauro pr\u00e9-treino sem cafe\u00edna\"><\/a><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Neste artigo voc\u00ea vai conferir uma lista completa com os melhores suplementos para aumentar a libido feminina.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse sentido, informa\u00e7\u00f5es sobre o que \u00e9, como age e como tomar cada um deles de um jeito seguro ser\u00e3o abordadas em cada t\u00f3pico.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, acompanhe este conte\u00fado at\u00e9 o fim e saiba mais detalhes sobre cada suplemento a seguir.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">T\u00f3picos do Conte\u00fado:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/melhores-suplementos-para-aumentar-a-libido-feminina\/#1%C2%B0_Maca_peruana\" >1\u00b0 Maca peruana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/melhores-suplementos-para-aumentar-a-libido-feminina\/#2%C2%B0_Feno-grego\" >2\u00b0 Feno-grego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/melhores-suplementos-para-aumentar-a-libido-feminina\/#3%C2%B0_Mucuna_pruriens\" >3\u00b0 Mucuna pruriens<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/melhores-suplementos-para-aumentar-a-libido-feminina\/#4%C2%B0_Omega-3\" >4\u00b0 \u00d4mega-3<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/melhores-suplementos-para-aumentar-a-libido-feminina\/#5%C2%B0_Magnesio\" >5\u00b0 Magn\u00e9sio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/melhores-suplementos-para-aumentar-a-libido-feminina\/#6%C2%B0_Boro\" >6\u00b0 Boro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/melhores-suplementos-para-aumentar-a-libido-feminina\/#7%C2%B0_Ashwagandha\" >7\u00b0 Ashwagandha<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/melhores-suplementos-para-aumentar-a-libido-feminina\/#8%C2%B0_Arginina\" >8\u00b0 Arginina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/melhores-suplementos-para-aumentar-a-libido-feminina\/#9%C2%B0_Tribulus_terrestris\" >9\u00b0 Tribulus terrestris<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/melhores-suplementos-para-aumentar-a-libido-feminina\/#10%C2%B0_Zinco\" >10\u00b0 Zinco<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/melhores-suplementos-para-aumentar-a-libido-feminina\/#Tecnicas_para_aumentar_o_desejo_feminino_de_forma_natural\" >T\u00e9cnicas para aumentar o desejo feminino de forma natural<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/melhores-suplementos-para-aumentar-a-libido-feminina\/#Quais_sao_as_principais_causas_da_diminuicao_do_desejo_feminino\" >Quais s\u00e3o as principais causas da diminui\u00e7\u00e3o do desejo feminino?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1%C2%B0_Maca_peruana\"><\/span>1\u00b0 <strong>Maca peruana<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/maca-peruana-negra-libido-melhor.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6479\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/maca-peruana-negra-libido-melhor.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/maca-peruana-negra-libido-melhor-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/maca-peruana-negra-libido-melhor-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/maca-peruana-negra-libido-melhor-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>A maca peruana \u00e9 uma raiz origin\u00e1ria da regi\u00e3o dos Andes, sendo uma planta usada principalmente para melhorar a energia e a disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Nas mulheres, a maca peruana atua na regi\u00e3o do hipot\u00e1lamo e nas gl\u00e2ndulas suprarrenais, o que acaba melhorando e adequando a produ\u00e7\u00e3o hormonal.<\/p>\n\n\n\n<p>Na pr\u00e1tica, significa que a maca peruana pode aumentar a quantidade de estrog\u00eanio e progesterona, os dois principais horm\u00f4nios sexuais femininos.<\/p>\n\n\n\n<p>Existem v\u00e1rios tipos de maca peruana, contudo as m\u00e3os comuns s\u00e3o a maca amarela, maca vermelha e a <a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/suplementos\/produto\/maca-peruana-negra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">maca negra, considerada a mais pura e eficaz de todas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta \u00faltima \u00e9 apontada por muitos como a mais ben\u00e9fica na sa\u00fade sexual feminina e tamb\u00e9m no <a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/melhores-suplementos-para-aumentar-libido-masculina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aumento da libido masculina<\/a>, j\u00e1 que apresenta uma maior taxa de biodisponibilidade. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como tomar maca peruana?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea precisa melhorar a energia e a disposi\u00e7\u00e3o para o sexo, as c\u00e1psulas de maca peruana s\u00e3o as melhores op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Para isso, tome de 2 a 3 c\u00e1psulas do suplemento por dia, em um per\u00edodo de 30 a 90 dias. Os melhores hor\u00e1rios para a ingest\u00e3o s\u00e3o o caf\u00e9 da manh\u00e3 e antes das principais refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>A maca peruana em p\u00f3 est\u00e1 dispon\u00edvel em casas de produtos naturais e \u00e9 mais indicada para quem prefere suplementos misturados \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste caso, basta misturar de 2 a 3 colheres de ch\u00e1 de maca peruana em p\u00f3 no suco, \u00e1gua ou at\u00e9 mesmo na comida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2%C2%B0_Feno-grego\"><\/span>2\u00b0 <strong>Feno-grego<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/feno-grego.jpg\" alt=\"feno grego\" class=\"wp-image-6400\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/feno-grego.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/feno-grego-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/feno-grego-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/feno-grego-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Quando se fala em aumento da libido feminina, o <a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/feno-grego-testosterona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">feno-grego<\/a> \u00e9 uma das op\u00e7\u00f5es mais usadas, sendo rico em saponinas e ester\u00f3ides.<\/p>\n\n\n\n<p>Em contato, essas subst\u00e2ncias exercem uma influ\u00eancia na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios sexuais no corpo da mulher.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso significa que o feno-grego mant\u00e9m a produ\u00e7\u00e3o adequada de testosterona, progesterona e estrog\u00eanio, permitindo a modula\u00e7\u00e3o hormonal.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse sentido, a excita\u00e7\u00e3o passa a ser mais frequente, assim como o desejo sexual. O resultado final \u00e9 maior disposi\u00e7\u00e3o e consequente aumento da frequ\u00eancia e satisfa\u00e7\u00e3o pessoal.<\/p>\n\n\n\n<p>Mulheres que consomem feno-grego tamb\u00e9m apresentam maior vitalidade e redu\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de cansa\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como tomar feno-grego?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode tomar feno-grego na forma de extrato, em c\u00e1psulas ou em forma de ch\u00e1. Se a escolha forem as c\u00e1psulas, considere o uso de 500 a 600 mg do suplemento por dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Divida as doses em dois hor\u00e1rios distintos. O feno-grego em ch\u00e1 ou extrato deve ser preparado na propor\u00e7\u00e3o de duas colheres de ch\u00e1 para cada x\u00edcara de \u00e1gua quente.<\/p>\n\n\n\n<p>Caso prefira um ch\u00e1 mais concentrado, deixe as colheres de ch\u00e1 em repouso por 2 horas antes de iniciar a fervura. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Caso procure um suplemento que tenha o feno-grego<\/strong> em alta concentra\u00e7\u00e3o para obter seus benef\u00edcios, voc\u00ea precisa conhecer o X-Poten, clique no banner abaixo para ter mais informa\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3%C2%B0_Mucuna_pruriens\"><\/span>3\u00b0 <strong>Mucuna pruriens<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Mucuna-pruriens.jpg\" alt=\"Mucuna pruriens- Fonte: Canva\" class=\"wp-image-6406\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Mucuna-pruriens.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Mucuna-pruriens-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Mucuna-pruriens-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Mucuna-pruriens-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Este suplemento \u00e9 mais uma planta afrodis\u00edaca, nativa das florestas da Am\u00e9rica do Sul, \u00cdndia Ocidental e algumas partes da \u00c1frica.<\/p>\n\n\n\n<p>No Brasil, a Mucuna pruriens \u00e9 mais conhecida como p\u00f3 de mico e caf\u00e9 beir\u00e3o. O principal composto ativo da mucuna \u00e9 o L-dopa.<\/p>\n\n\n\n<p>O L-Dopa \u00e9 um amino\u00e1cido precursor da dopamina, neurotransmissor que promove o bem-estar e o controle das emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Dessa forma, quando mais equilibrado forem os n\u00edveis de L-Dopa no c\u00e9rebro, menor \u00e9 o risco da mulher se sentir desanimada, deprimida ou irritada.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante saber que as emo\u00e7\u00f5es t\u00eam uma influ\u00eancia muito alta na percep\u00e7\u00e3o da libido. Por isso, a mucuna pruriens \u00e9 uma das melhores alternativas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como tomar Mucuna pruriens?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tome 1 c\u00e1psula de 400 mg do suplemento por dia ou de acordo com a prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou nutricional.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 aconselh\u00e1vel preferir tomar as c\u00e1psulas de Mucuna pruriens no caf\u00e9 da manh\u00e3, para que promovam uma produ\u00e7\u00e3o adequada de L-Dopa durante o dia.<\/p>\n\n\n\n<p>A vers\u00e3o em p\u00f3 ou extrato tamb\u00e9m \u00e9 uma das possibilidades de suplementa\u00e7\u00e3o. Para isso, voc\u00ea deve diluir de 2 a 3 colheres de ch\u00e1 em uma x\u00edcara e tomar assim que levantar fervura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4%C2%B0_Omega-3\"><\/span>4\u00b0 <strong>\u00d4mega-3<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/omega-3-suplemento-libido-desejo-mulhares.jpg\" alt=\"\u00f4mega 3 suplemento libido desejo mulheres\" class=\"wp-image-6550\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/omega-3-suplemento-libido-desejo-mulhares.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/omega-3-suplemento-libido-desejo-mulhares-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/omega-3-suplemento-libido-desejo-mulhares-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/omega-3-suplemento-libido-desejo-mulhares-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Os <a href=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/suplementos\/produto\/omega-3-oleo-de-peixe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">suplementos de \u00f4mega-3<\/a> s\u00e3o usados para promover diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade como preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas, sa\u00fade dos olhos e sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Contudo, eles tamb\u00e9m s\u00e3o indicados para melhorar a qualidade dos horm\u00f4nios femininos. Afinal, os horm\u00f4nios precisam de gordura para serem produzidos de forma adequada.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro benef\u00edcio do \u00f4mega-3 \u00e9 que ele auxilia na produ\u00e7\u00e3o da dopamina, que como voc\u00ea viu a pouco, \u00e9 um dos maiores estimulantes sexuais.<\/p>\n\n\n\n<p>Sendo assim, a energia e animosidade da mulher s\u00e3o restauradas, sobretudo aquela indisposi\u00e7\u00e3o causada pelo ac\u00famulo de tarefas no decorrer do dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o \u00f4mega-3 \u00e9 um aliado das mulheres que querem engravidar, uma vez que ele potencializa o ciclo f\u00e9rtil da mulher.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como tomar \u00f4mega-3?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para aumentar o desejo feminino com a ajuda do \u00f4mega-3 basta consumir no m\u00ednimo 1 c\u00e1psula de 1 grama por dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Os suplementos de \u00f4mega-3 podem ser tomados sem ressalva e n\u00e3o tem contra-indica\u00e7\u00f5es de tempo m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n<p>Prefira as embalagens de cor escura, que sofrem menos efeitos da oxida\u00e7\u00e3o provocada pela luz solar e artificial.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, opte por marcas que tenham uma propor\u00e7\u00e3o equilibrada de EPA e DHA, ou seja, no m\u00ednimo 300 mg de EPA e 200 mg de DHA.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5%C2%B0_Magnesio\"><\/span>5\u00b0 <strong>Magn\u00e9sio<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/magnesio-suplemento-libido-desejo-mulhares.jpg\" alt=\"magn\u00e9sio suplemento libido desejo mulheres\" class=\"wp-image-6551\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/magnesio-suplemento-libido-desejo-mulhares.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/magnesio-suplemento-libido-desejo-mulhares-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/magnesio-suplemento-libido-desejo-mulhares-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/magnesio-suplemento-libido-desejo-mulhares-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>O magn\u00e9sio \u00e9 um mineral respons\u00e1vel por diversas rea\u00e7\u00f5es enzim\u00e1ticas e fisiol\u00f3gicas no organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Todavia, recentemente descobriu-se que as pessoas que t\u00eam n\u00edveis sadios de magn\u00e9sio t\u00eam maiores chances de ter uma alta biodisponibilidade de testosterona bioativa.<\/p>\n\n\n\n<p>A testosterona bioativa \u00e9 a grande respons\u00e1vel por provocar e aumentar a libido tanto dos homens quanto nas mulheres.<\/p>\n\n\n\n<p>O mineral tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para manter a integridade da massa \u00f3ssea e muscular. Portanto, \u00e9 importante investigar a dosagem de magn\u00e9sio quando ocorrem epis\u00f3dios frequentes &nbsp;de perda de desejo feminino.<\/p>\n\n\n\n<p>A suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das solu\u00e7\u00f5es apontadas para a corre\u00e7\u00e3o deste problema, com a devida orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como tomar magn\u00e9sio?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A recomenda\u00e7\u00e3o di\u00e1ria de magn\u00e9sio para mulheres adultas varia entre 300 mg a 420 mg\/dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse sentido, casos de defici\u00eancia precisam suprir a falta do mineral, onde doses di\u00e1rias de 500 mg s\u00e3o necess\u00e1rias at\u00e9 a adequa\u00e7\u00e3o dos exames.<\/p>\n\n\n\n<p>Geralmente, as c\u00e1psulas de magn\u00e9sio cont\u00e9m entre 200g a 400 mg, ent\u00e3o o total de doses deve ser avaliado a partir da escolha.<\/p>\n\n\n\n<p>Prefira consumir 2 c\u00e1psulas de 200 a 300 mg por dia do que ingerir uma c\u00e1psula \u00fanica de 400 mg.<\/p>\n\n\n\n<p>O magn\u00e9sio malato possui maior biodisponibilidade quando comparado \u00e0s demais vers\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6%C2%B0_Boro\"><\/span>6\u00b0 <strong>Boro<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/boro.jpg\" alt=\"boro suplemento\" class=\"wp-image-6411\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/boro.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/boro-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/boro-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/boro-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Este suplemento \u00e9 necess\u00e1rio em pequenas quantidades, por isso \u00e9 considerado um micromineral.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, \u00e9 justamente por isso que a defici\u00eancia de boro tem aumentado, principalmente entre as mulheres.<\/p>\n\n\n\n<p>Um dos efeitos da falta de boro no corpo \u00e9 o decl\u00ednio na produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio e progesterona.<\/p>\n\n\n\n<p>Sendo assim, a suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 efetiva no aumento do desejo feminino e na melhora da qualidade dos \u00f3vulos.<\/p>\n\n\n\n<p>As principais f\u00f3rmulas de boro encontradas em suplementos s\u00e3o a vers\u00e3o hidratada e a quelada, mas ambas t\u00eam a\u00e7\u00f5es similares.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como tomar boro?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Considere que a recomenda\u00e7\u00e3o m\u00ednima di\u00e1ria de boro para mulheres adultas saud\u00e1veis \u00e9 de 1 mg\/dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, o suplemento deve conter no m\u00ednimo esta quantia em cada dose. O tempo de uso para melhora dos sintomas relacionados a redu\u00e7\u00e3o do desejo \u00e9 de 4 a 12 semanas.<\/p>\n\n\n\n<p>Os suplementos de 3 mg s\u00e3o os mais indicados, pois t\u00eam 100% da recomenda\u00e7\u00e3o di\u00e1ria obrigat\u00f3ria e podem auxiliar nos casos de defici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Com rela\u00e7\u00e3o ao melhor hor\u00e1rio para tomar, prefira ingerir as c\u00e1psulas junto do almo\u00e7o ou jantar, mas n\u00e3o tem problema se for em outro hor\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7%C2%B0_Ashwagandha\"><\/span>7\u00b0 Ashwagandha<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Ashwagandha-suplemento.jpg\" alt=\"Ashwagandha suplemento\" class=\"wp-image-6552\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Ashwagandha-suplemento.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Ashwagandha-suplemento-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Ashwagandha-suplemento-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Ashwagandha-suplemento-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>A Ashwagandha ou Withania somnifera, age como se fosse uma planta adapt\u00f3gena, equilibrando a produ\u00e7\u00e3o hormonal das mulheres.<\/p>\n\n\n\n<p>Estima-se que os problemas sexuais atingem em m\u00e9dia 40% das mulheres em todo o mundo, considerando as causas f\u00edsicas e emocionais.<\/p>\n\n\n\n<p>O estresse e o excesso de obriga\u00e7\u00f5es precisam ser administrados de forma saud\u00e1vel, para n\u00e3o provocar interfer\u00eancias no desejo feminino.<\/p>\n\n\n\n<p>Para isso, as c\u00e1psulas de Ashwagandha s\u00e3o uma das melhores op\u00e7\u00f5es de tratamento natural. Elas combatem o excesso de cortisol (horm\u00f4nio do estresse) e alimentam o interesse sexual.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso, os antioxidantes da planta protegem a hip\u00f3fise e o hipot\u00e1lamo, evitando o decl\u00ednio de suas fun\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como tomar Ashwagandha?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>As c\u00e1psulas de Ashwagandha possuem 500 mg e devem ser ingeridas 1 vez por dia, num intervalo de 4 a 6 semanas.<\/p>\n\n\n\n<p>Em contrapartida, o extrato l\u00edquido precisa ser dilu\u00eddo na propor\u00e7\u00e3o certa, isto \u00e9, de 40 a 80 gotas em um copo de no m\u00e1ximo 100 ml de \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<p>O ch\u00e1 de Ashwagandha promove a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo e \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o v\u00e1lida, apesar de ter uma taxa de absor\u00e7\u00e3o mais lenta que as c\u00e1psulas e o extrato.<\/p>\n\n\n\n<p>Utilize 1 colher de ch\u00e1 de folhas secas de Ashwagandha para cada x\u00edcara de \u00e1gua fervente. N\u00e3o esque\u00e7a de deixar o conte\u00fado em repouso por 15 minutos para liberar a maior quantidade de princ\u00edpio ativo poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8%C2%B0_Arginina\"><\/span>8\u00b0 <strong>Arginina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/l-arginina-suplemento.jpg\" alt=\"l arginina suplemento\" class=\"wp-image-6553\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/l-arginina-suplemento.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/l-arginina-suplemento-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/l-arginina-suplemento-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/l-arginina-suplemento-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>A arginina \u00e9 um amino\u00e1cido que age como agente vasodilatador, aumentando o fluxo sangu\u00edneo na regi\u00e3o genital feminina.<\/p>\n\n\n\n<p>Como resultado deste efeito est\u00e1 a abertura dos l\u00e1bios vaginais e a sensibilidade do clit\u00f3ris, possibilitando a lubrifica\u00e7\u00e3o vaginal.<\/p>\n\n\n\n<p>Estes s\u00e3o os efeitos f\u00edsicos da arginina, mas n\u00e3o podemos deixar de citar os efeitos bioqu\u00edmicos do suplemento nas mulheres.<\/p>\n\n\n\n<p>De maneira geral, ocorre um aumento na frequ\u00eancia de est\u00edmulos psicol\u00f3gicos, o que \u00e9 ideal para quem est\u00e1 passando por problemas de depress\u00e3o ou esgotamento mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m n\u00e3o podemos deixar de mencionar o fato da arginina ser a base para a constru\u00e7\u00e3o das prote\u00ednas, mantendo a sa\u00fade da pele e do sistema muscular como um todo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como tomar arginina?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea quer aumentar o desejo e apetite sexual de maneira natural, tome de 1,5 a 6 gramas de arginina a cada 24 horas.<\/p>\n\n\n\n<p>As dosagens das c\u00e1psulas podem ser divididas de 3 a 4 vezes (500 mg\/dose). Se o tempo \u00e9 um empecilho, prefira marcas que contenham 2 gramas por c\u00e1psula.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 a vers\u00e3o em p\u00f3 da arginina precisa ser dilu\u00edda na \u00e1gua, no suco ou em shakes. Neste caso, considere usar de 3 a 5 gramas por dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9%C2%B0_Tribulus_terrestris\"><\/span>9\u00b0 <strong>Tribulus terrestris<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/tribulus-terrestris.jpg\" alt=\"tribulus terrestris - Fonte: Canva\" class=\"wp-image-6405\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/tribulus-terrestris.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/tribulus-terrestris-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/tribulus-terrestris-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/tribulus-terrestris-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>O Tribulus terrestris consiste no extrato de uma erva rica em saponinas e ester\u00f3ides. Ambos princ\u00edpios ativos atuam na produ\u00e7\u00e3o da protodioscina.<\/p>\n\n\n\n<p>A protodioscina melhora a qualidade e aumenta a quantidade dos \u00f3vulos, que tem seu \u00e1pice apenas nos momentos que antecedem o orgasmo.<\/p>\n\n\n\n<p>Um estudo com ratos apontou que os suplementos de Tribulus s\u00e3o capazes de influenciar nos n\u00edveis de horm\u00f4nio fol\u00edculo estimulante (FSH) e nas taxas do horm\u00f4nio luteinizante (LH).<\/p>\n\n\n\n<p>Na pr\u00e1tica, esta informa\u00e7\u00e3o deixa claro que o Tribulus terrestris regula o ciclo menstrual e incentiva a correta ovula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante saber que quanto mais regularizado \u00e9 o ciclo menstrual e f\u00e9rtil maior \u00e9 o equil\u00edbrio do desejo feminino, evitando tanto a compuls\u00e3o como a defici\u00eancia da libido.<\/p>\n\n\n\n<p>Entretanto, o Tribulus n\u00e3o aumenta a produ\u00e7\u00e3o de progesterona e testosterona, o que ele faz \u00e9 combater os sintomas do transtorno de desejo sexual hipoativo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como tomar Tribulus terrestris?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para melhorar o desejo feminino com a ajuda do Tribulus terrestris \u00e9 necess\u00e1rio tomar 1 c\u00e1psula do suplemento 1 vez ao dia por at\u00e9 90 dias seguidos.<\/p>\n\n\n\n<p>A dosagem m\u00e1xima di\u00e1ria \u00e9 de 1500 mg\/dia enquanto a m\u00ednima \u00e9 250 mg\/dia. O Tribulus em p\u00f3 pode ser consumido na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p>Para isso, opte por ingerir de 3 a 5 gramas no suco de frutas ou em shakes e vitaminas.<\/p>\n\n\n\n<p>Mulheres em tratamento de reposi\u00e7\u00e3o hormonal devem evitar o uso deste suplemento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10%C2%B0_Zinco\"><\/span>10\u00b0 <strong>Zinco<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zinco-suplemento.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6524\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zinco-suplemento.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zinco-suplemento-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zinco-suplemento-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/zinco-suplemento-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Assim como a maior parte dos minerais presentes nesta lista, a defici\u00eancia de zinco pode ser uma das causas da perda da libido.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns estudos apontam que mulheres com n\u00edveis inadequados de zinco t\u00eam 30% mais chances de desenvolver dificuldade para engravidar ou manter um ciclo f\u00e9rtil saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, os suplementos de zinco aumentam a biodisponibilidade s\u00e9rica deste mineral nas c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando isso acontece a libido \u00e9 incentivada de forma natural e sem dificuldades, gerando satisfa\u00e7\u00e3o e maior qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>O zinco tamb\u00e9m \u00e9 importante na manuten\u00e7\u00e3o da imunidade, o que inclui a sa\u00fade da pele, das unhas e dos cabelos, quest\u00f5es importantes para a maior parte das mulheres.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como tomar zinco?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Os suplementos de zinco para aumento do desejo feminino devem ser tomados de 2 a 3 c\u00e1psulas por dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Em geral, cada c\u00e1psula cont\u00e9m de 15 mg a 30 mg. Para mulheres adultas a recomenda\u00e7\u00e3o di\u00e1ria m\u00ednima \u00e9 de 8 mg\/dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse sentido, voc\u00ea pode consumir zinco em c\u00e1psulas por no m\u00e1ximo 6 semanas, evitando a superdosagem.<\/p>\n\n\n\n<p>Casos de intoxica\u00e7\u00e3o por zinco reduzem a absor\u00e7\u00e3o de ferro e cobre, por isso \u00e9 importante consultar um m\u00e9dico ou nutricionista antes de come\u00e7ar o tratamento com zinco.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnicas_para_aumentar_o_desejo_feminino_de_forma_natural\"><\/span><strong>T\u00e9cnicas para aumentar o desejo feminino de forma natural<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"350\" src=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/aumentar-o-desejo-feminino-de-forma-natural.jpg\" alt=\"aumentar o desejo feminino de forma natural\" class=\"wp-image-6557\" srcset=\"https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/aumentar-o-desejo-feminino-de-forma-natural.jpg 600w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/aumentar-o-desejo-feminino-de-forma-natural-300x175.jpg 300w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/aumentar-o-desejo-feminino-de-forma-natural-150x88.jpg 150w, https:\/\/grandeatleta.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/aumentar-o-desejo-feminino-de-forma-natural-450x263.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Al\u00e9m de suplementos, h\u00e1 outras medidas que voc\u00ea pode adotar para naturalmente aumentar o desejo sexual. Veja a seguir!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Nutri\u00e7\u00e3o adequada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A qualidade da sua alimenta\u00e7\u00e3o desempenha um papel crucial. Os nutrientes dos alimentos s\u00e3o essenciais para promover o funcionamento saud\u00e1vel do corpo em geral.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma dieta equilibrada e nutritiva desempenha um papel fundamental na manuten\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o hormonal adequada e na melhoria da estimula\u00e7\u00e3o e sensibilidade sexual.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Exposi\u00e7\u00e3o solar apropriada<\/h3>\n\n\n\n<p>Expor-se ao sol da maneira certa \u00e9 essencial para a s\u00edntese natural de vitamina D, um nutriente importante para a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios sexuais.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, \u00e9 recomend\u00e1vel tomar sol todos os dias, de 15 a 20 minutos, no in\u00edcio da manh\u00e3 ou no final da tarde.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Reduza o consumo de \u00e1lcool<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>As bebidas alco\u00f3licas est\u00e3o entre as principais causas da diminui\u00e7\u00e3o da libido, pois interferem na produ\u00e7\u00e3o hormonal e t\u00eam um efeito depressor no Sistema Nervoso Central.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Explore o autoconhecimento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O autoconhecimento \u00e9 um fator crucial para aumentar o desejo sexual das mulheres. Isso ocorre porque o sexo foi por muito tempo um tabu, especialmente para as mulheres, levando muitas delas a desenvolver cren\u00e7as limitantes, repulsa e medo em rela\u00e7\u00e3o ao assunto.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, o tabu sexual afetou negativamente a libido e o desejo das mulheres, tornando dif\u00edcil para muitas delas alcan\u00e7arem a satisfa\u00e7\u00e3o sexual.<\/p>\n\n\n\n<p>Atualmente, tem havido uma \u00eanfase no autoconhecimento corporal para superar essas barreiras e aumentar a libido feminina.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando as mulheres passam a se conhecer melhor e os seus pr\u00f3prios pontos de prazer, fica mais f\u00e1cil aumentar a vontade e a satisfa\u00e7\u00e3o sexual.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Pratique exerc\u00edcios regularmente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Manter uma rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares \u00e9 importante para liberar horm\u00f4nios e neurotransmissores que desempenham um papel na manuten\u00e7\u00e3o da libido e no bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, o sedentarismo pode agravar a falta de apetite sexual e a dificuldade em atingir o orgasmo. Estimular a sa\u00fade f\u00edsica pode contribuir para a melhora da libido.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Consulte um endocrinologista quando necess\u00e1rio<\/h3>\n\n\n\n<p>Em alguns casos, mesmo ap\u00f3s adotar essas dicas, pode n\u00e3o haver uma melhora na libido.<\/p>\n\n\n\n<p>Se este for o seu caso, \u00e9 aconselh\u00e1vel procurar um endocrinologista para avaliar os n\u00edveis hormonais e recomendar o tratamento mais adequado de forma personalizada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_sao_as_principais_causas_da_diminuicao_do_desejo_feminino\"><\/span><strong>Quais s\u00e3o as principais causas da diminui\u00e7\u00e3o do desejo feminino?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Diversas causas podem exercem influ\u00eancia na redu\u00e7\u00e3o do desejo sexual feminino. Contudo, as principais s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" style=\"list-style-type:1\">\n<li>Estresse<\/li>\n\n\n\n<li>Menopausa<\/li>\n\n\n\n<li>Utiliza\u00e7\u00e3o de contraceptivos hormonais<\/li>\n\n\n\n<li>Depress\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Amamenta\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Desordens hormonais<\/li>\n\n\n\n<li>Traumas psicol\u00f3gicos<\/li>\n\n\n\n<li>Inatividade f\u00edsica<\/li>\n\n\n\n<li>Car\u00eancia de vitaminas e minerais<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas no relacionamento.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Como voc\u00ea viu, os suplementos muitas vezes podem ser a solu\u00e7\u00e3o para o problema, mas antes de recorrer ao uso \u00e9 preciso conhecer bem o que tem causado a redu\u00e7\u00e3o da libido.<\/p>\n\n\n\n<p>Dessa forma, o acompanhamento com uma equipe multidisciplinar que inclui m\u00e9dico, nutricionista, psic\u00f3logo e terapeuta \u00e9 a melhor solu\u00e7\u00e3o para tratar o problema de forma definitiva.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Refer\u00eancias:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>da Silva Leit\u00e3o Peres N , Cabrera Parra Bortoluzzi L , Medeiros Marques LL , Formigoni M , Fuchs RHB , Droval AA , Reitz Cardoso FA . Medicinal effects of Peruvian maca (Lepidium meyenii): a review. Food Funct. 2020 Jan 29;11(1):83-92. doi: 10.1039\/c9fo02732g. PMID: 31951246. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31951246\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31951246\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Cieri-Hutcherson NE, Jaenecke A, Bahia A, Lucas D, Oluloro A, Stimmel L, Hutcherson TC. Systematic Review of l-Arginine for the Treatment of Hypoactive Sexual Desire Disorder and Related Conditions in Women. Pharmacy (Basel). 2021 Mar 27;9(2):71. doi: 10.3390\/pharmacy9020071. PMID: 33801678; PMCID: PMC8103282. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33801678\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33801678\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maca peruana, feno grego, Mucuna pruriens e \u00f4mega-3 s\u00e3o alguns dos melhores suplementos para aumentar o desejo feminino. 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