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Suplementos de Beleza e Bem Estar

Coenzima Q10 (Ubiquinol): Para que serve, Composição e as 10 Melhores Marcas!

Ainda não sabe qual a melhor marca de Coenzima Q10? Então veja esse guia completo e a lista das melhores coenzimas segundo avaliações dos consumidores.

Suplementos de coenzima Q10 são muito procurados devido aos benefícios que apresentam para a qualidade de vida e bem-estar.

Afinal, é um nutriente indispensável para manter a vitalidade e os níveis de energia do organismo.

Trata-se de uma substância natural, que o nosso organismo produz e que também é possível obter da alimentação.

Porém, como ocorrem com muitos outros nutrientes necessários à nossa saúde, o nosso corpo não sintetiza a coenzima Q10 na quantidade necessária.

E a suplementação acaba se tornando uma alternativa para muitas pessoas, que buscam repor esse nutriente, mas suplementar também é uma boa forma de obter outros benefícios.

Pois, é comum que muitos suplementos no mercado ofereçam nutrientes adicionais.

Essa é apenas uma das características que podem dificultar a escolha da melhor coenzima Q10.

Então, como escolher o suplemento certo?

Se você tem essas e outras dúvidas, continue lendo, e confira as nossas dicas, e o nosso top 10 melhores coenzima Q10, com as melhores marcas do mercado para você.

Para que serve a coenzima Q10 e por que suplementar?

A coenzima Q10 ou ubiquinona, é uma substância natural que o próprio corpo humano produz.

No entanto, como mencionado acima, a quantidade produzida pelo corpo não é suficiente para as necessidades diárias do organismo.

É aqui que entra o papel da alimentação e de uma dieta equilibrada para conseguir a quantidade adequada de coenzima Q10 diariamente.

Seguem alguns exemplos de alimentos ricos nesse nutriente:

  • Carnes;
  • Aves;
  • Peixes gordos;
  • Amendoim;
  • Verduras, como brócolis e espinafre;
  • Nozes;
  • Soja.

Como podemos ver, obter a coenzima Q10 apenas da dieta pode ser uma dificuldade para pessoas alérgicas ou com restrições a produtos de origem animal.

Portanto, esse é um dos principais motivos para buscar a suplementação, mas não é o único.

Isso porque, essa enzima tem um papel indispensável para o metabolismo celular, pois ela participa da geração de energia ATP dentro das células.

A coenzima Q10 também serve para outras funções metabólicas, que incluem:

  • É importante para a prática regular de exercício físico;
  • Proporciona mais energia e disposição;
  • Possui propriedades antioxidantes, que protegem a pele de danos oxidativos e ajudam a retardar o envelhecimento precoce;
  • Melhorar a função cardíaca e previne a formação de placas ateroscleróticas nas paredes arteriais;
  • É necessária para proteger as células cerebrais da oxidação que o envelhecimento provoca;
  • Protege as células reprodutoras, óvulos e espermatozoides, melhorando a fertilidade;
  • Contribui para a prevenção do câncer, graças as suas propriedades antioxidantes.

Além de tudo isso, a produção natural de coenzima Q10 diminui com a idade.

Portanto, para manter níveis adequados desse nutriente, recomenda-se a suplementação para qualquer pessoa a partir dos 30 anos.

Como escolher a melhor coenzima Q10?

Há várias opções de coenzima Q10 disponíveis no mercado atualmente, e elas podem possuir diferenças significativas entre si.

Portanto, na hora de escolher a sua é preciso prestar atenção em alguns detalhes.

E quando o assunto é escolher um bom suplemento alimentar a composição é sem dúvida um dos principais aspectos que precisam ser analisados.

Por exemplo, algumas marcas podem conter conservantes, corantes artificiais ou produtos de origem animal.

Então veganos, vegetarianos e quaisquer pessoas que busquem por produtos livres dessas substâncias devem ficar atentos aos componentes da fórmula.

É preciso ter especial atenção aos componentes da cápsula, caso opte por essa apresentação, já que é comum cápsulas feitas de gelatina.

Portanto, podem haver ingredientes de origem animal na sua composição.

Então, para evitar qualquer transtorno, opte por produtos que informem que são veganos, caso esse seja um detalhe importante para você.

Além disso, é importante observar qual o tipo de substância ativa que o suplemento utiliza. Pois, há dois tipos de coenzima Q10:

1° Suplementos feitos a base de ubiquinona são comuns e tem preços mais acessíveis, porém são de absorção mais lenta;

2° E as marcas que trabalham com o ubiquinol, um composto que é derivado da coenzima Q10. Ou seja, uma substância já processada para ser absorvido rapidamente pelo organismo humano.

3° Coenzima combinada com vitaminas: Por fim, Observe também se a coenzima escolhida possui o acréscimo de substâncias adicionais.

Por exemplo, é comum que outros compostos antioxidantes façam parte da composição de algumas marcas, que adicionam ainda vitamina E. Maximizando os efeitos antioxidantes da coenzima Q10.

Verifique a concentração de coenzima Q10 por cápsula

A concentração de coenzima Q10 por cápsula é outro fator que costuma variar conforme a marca, e possui Impacto direto na dose diária que você precisará tomar.

É verdade que as necessidades diárias de coenzima Q10 podem ser diferentes conforme a idade, condição de saúde, gênero e outros fatores pessoais. Contudo, a média geral é de 100 mg por dia para indivíduos adultos, na maioria dos casos, acima dessa dosagem é totalmente desnecessário.

Você não terá mais efeitos, consumido mais do que o recomendado, apenas irá jogar dinheiro fora e correr risco de ter efeitos adversos.

Dessa forma, com essa concentração de coenzima por cápsula você pode tomar uma dose diária única, o que é mais prático para a maioria das pessoas.

Porém, você também encontra com facilidade e cápsulas de outras gramaturas, como 50.mg, ideais para quem requer doses menores do nutriente.

Mas, caso você possua uma recomendação médica de uma dose específica de coenzima q10, opte por um suplemento que facilite adquirir a dose recomendada.

Em alguns casos, pode ser necessário tomar mais de uma cápsula para atingir a quantidade necessária.

Considere o valor do produto por dose

Tomar suplemento regularmente de forma continua pode ter um impacto significativo no seu orçamento.

No entanto, ao considerar o custo do produto por dose você pode obter um melhor custo-benefício e fazer a economia.

Para isso, tudo o que você precisa fazer é dividir o valor total do produto pelo número de doses que ele oferece.

Lembre-se que a maior parte das coenzimas Q10 encontram-se em cápsulas, mas também é possível encontrar o produto em pó ou tabletes.

Mas, independente da apresentação, os suplementos informam a quantidade de cápsulas ou doses na embalagem.

O que significa que você não terá nenhuma dificuldade em fazer essa avaliação.

Assim sendo, é possível obter todos os benefícios da coenzima, e ao mesmo tempo adquirir o produto que é melhor também para o seu bolso.

TOP 10 melhores marcas de Coenzima Q10

A seguir apresentamos para você as top 10 melhores marcas de coenzima Q 10, e para facilitar ainda mais a sua decisão elaboramos uma descrição em detalhes de cada produto.

Portanto, é só prestar atenção nos detalhes e lembrar das nossas dicas sobre como escolher a melhor marca para não errar na sua escolha.

Além disso, tomamos o cuidado de escolher somente marcas de fabricantes confiáveis, e produtos de qualidade para indicar para você. Então, avalie bem suas necessidades e escolha com tranquilidade.

1° Coenzima Q10 Premium

Com o melhor custo x benefício da atualidade temos a Coenzima Q10 Premium com pote de 60 Cápsulas com 400 mg.

Trazendo todos os benefícios da Coenzima Q10 em sua composição possui a mais pura ubiquinona além da Vitamina E. Um combo perfeito de 2 principais substâncias antioxidante com excelente benefícios para saúde prevenindo e ajudando a tratar muitas doenças.

Veja alguns dos seus benefícios já comprovados pela ciência:

  • Previne e ajuda tratar doenças cardiovasculares;
    Efeito neuroprotetor, prevenindo doenças como Parkinson e Alzheimer;
  • Benefícios estéticos para pele;
  • diminui o envelhecimento precoce;
  • aumenta imunidade;
  • fornece mais energia para as atividades do dia a dia.

Em sua composição, a Coenzima Q10 Premium possui por dose (2 cápsulas):

  • 100 mg – Coenzima Q10
  • 10 mg Vitamina E

Consuma recomendado de 2 cápsulas por dia junta as principais refeições ou conforme orientação profissional.

2° Coenzima Q10 Puritans Pride

A Q10 Puritans Pride é a segunda colocada da Top 10 melhores coenzimas Q10.

Essa é também uma marca presente no mercado há 40 anos, muito bem avaliada pelos usuários e com uma boa variedade de produtos de qualidade.

Essa é uma opção em cápsulas com dosagem de 100 mg, que é fácil de tomar.

Confira a composição e os ingredientes da coenzima Q10 Puritans Pride a seguir:

  • Coenzima q10;
  • Óleo de farelo de arroz;
  • Gelatina;
  • Glicerina Vegetal;
  • Contém <2% de: Lecitina de soja, cor de dióxido de titânio.

Cada frasco vem com total de 120 cápsulas, portanto, pode durar até 120 dias caso você consuma apenas uma cápsula diariamente.

O recomendado pelo fabricante é de 1 até 4 cápsulas por dia, conforme as suas necessidades diária ou orientação médica de uso. Tome preferencialmente durante as refeições.

3° Super Ubiquinol CoQ10 100mg Life Extension

A segunda colocada do nosso ranking das 10 melhores marcas de coenzima q10 é essa, Super Ubiquinol CoQ10 100mg Life Extension.

Outro produtos de qualidade, e de um dos fabricantes mais confiáveis do mercado.

Chama marca que utiliza a coenzima ubiquinol, que já vem processada e tem uma melhor absorção pelo corpo.

Além disso, o produto recebe boas avaliações dos usuários que já experimentaram e não causa incômodo ao tomar.

Confira os ingredientes da composição do produto:

  • Coenzima Q 10 Ubiquinol;
  • Azeite extra-virgem;
  • Glicerina;
  • Cera de abelha;
  • Água purificada;
  • Gelatina;
  • Lecitina de girassol;
  • Palmitato de ascorbil e cor de urucum.

Cada cápsula contém 100 mg de coenzima, e o pote todo conta com 60 cápsulas.

Já a dose recomendada pelo fabricante é de 1 a 2 cápsulas por dia, conforme sua necessidade de uso ou recomendação profissional médica.

Então, a depender da frequência com que Tome o produto pode durar até 60 dias.

4° Swanson CoQ10 100mg

Em terceiro lugar temos Swanson CoQ10 100mg 100 softgels, uma marca norte-americana que tem cápsulas com 100 mg de coenzima q10.

Uma marca de boa qualidade e bem recomendada entre os usuários que já experimentaram.

Confira maiores detalhes sobre a composição da Swanson CoQ10 100 mg softgels a seguir:

  • Coenzima Q 10;
  • Óleo de soja
  • Arroz;
  • Glicerina (umectante);
  • Água purificada;
  • Cera de abelha amarela;
  • Lecitina de soja;
  • Corante natural concentrado de óleo Annato;
  • Gelatina (Parte externa da cápsula).

Cada frasco dessa marca de coenzima q10 vem com 100 cápsulas fáceis de ingerir.

Tome uma cápsula por dia, de preferência junto à uma refeição, ou tome conforme indicação do seu nutricionista.

5° Coq-10 Vitafor

O Coq-10 Vitafor também é uma ótima escolha de suplementação de coenzima q10. Pois, não deixa nada a desejar em qualidade aos seus concorrentes anteriores.

Cada cápsula do produto contém uma quantidade de 100 mg de coenzima ubiquinona.

São cápsulas em gel fáceis de tomar, que não possuem sabor e não causa nenhum incômodo estomacal.

Confira a composição do produto em maiores detalhes:

  • Coenzima Q 10 ubiquinona;
  • Letícina de soja;
  • Vitamina E (D-L Alfa Tecoferol);
  • Não contém glúten nem melão.

Essa opção de suplementação para coenzima Q 10 vem com vitamina E como nutriente adicional.

Essa vitamina possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, e traz maiores benefícios para a saúde bem-estar do usuário.

Cada frasco vem com 60 cápsulas, e a dose recomendada pelo fabricante as duas cápsulas por dia. Dorme preferencialmente junto a uma refeição e com o apoio de líquidos.

 

6° Coenzima Q10 Duom

A Coenzima Q10 Duom é a nossa sexta indicação do Top 10 melhores marcas de hoje.

Outra opção de qualidade e com um bom custo-benefício para quem procura um produto com boa credibilidade.

Essa marca também tem uma boa avaliação pelos usuários, e vem em cápsulas com 100 mg de coenzima q10 cada uma.

Conheço a composição e os ingredientes do produto:

  • Coenzima Q10;
  • Capsula de gelatina,
  • Umectante glicerina.

As cápsulas são feitas a partir da ubiquinona. E isso, em parte, é responsável pelo preço mais acessível do produto.

Além disso, na opção do link que damos acima você adquire um kit com dois frascos.

Cada frasco tem 60 cápsulas, fáceis de tomar, pois não tem sabor.

A sugestão de uso do fabricante é de uma cápsula ao dia, em horário de sua preferência. Porém, é preferível tomar durante as refeições.

7° Coq10 200 mg Now Foods

A Coq10 200mg Now Foods é mais uma opção de suplementação com uma concentração de 200 mg de coenzima Q10 por cápsula.

Portanto, é uma ótima escolha para quem precisa ou quer uma quantia maior desse nutriente em cada unidade do produto.

O principal diferencial da coisinha uma da Now foods é que suas cápsulas são vegana.

Ou seja, se você estava em busca de uma opção totalmente livre de produtos de origem animal essa é escolha certa.

Confira a composição e os ingredientes do produto a seguir:

  • Coenzima Q10;
  • Farinha de arroz;
  • Hipromelose (Capsulas de celulose);
  • Esteárico de magnésio de origem vegetal;
  • Não contém glúten, soja, lactose, peixe nem crustáceos.

O preço do produto é um pouco mais elevado do que os seus concorrentes, contudo sua composição é um atrativo a mas para muitos usuários. E faz o preço do produto valer a pena.

Também é uma boa opção para alérgicos e pessoas com intolerância à lactose, já que livre de muitos produtos que costumam causar alergia.

Cada frasco vem com 60 cápsulas, e a dose diária recomendada é de uma cápsula por dia junto a uma de suas refeições.

8° CoQ-10 Arnold Nutrition

Oitavo lugar das top 10 melhores coenzima Q10 fica para a CoQ-10 Arnold Nutrition, mais uma opção com 200 mg de coenzima por cápsula.

Essa é uma opção com ubiquinol, ou seja, apresenta a coenzima q10 processada para uma absorção mais rápida.

É um produto importado, de uma marca confiável e recomendada para quem busca mais energia, disposição e ânimo para o dia a dia.

Também é uma boa escolha para quem quer um suplemento para ter mais vigor para prática de atividades físicas.

Confira a composição e os ingredientes do produto:

  • Coenzima Q10 ubiquinol;
  • Vitamina B1, B6, B12, C, E;
  • Magnésio;
  • Não contém glúten.

O principal diferencial dessa opção, além da concentração maior de coenzima, é que o produto vem enriquecido com várias outras vitaminas e com magnésio.

Dessa forma, proporcionam uma reposição nutricional mais completa, o que é uma opção mais desejada por alguns usuários.

A embalagem vem com 60 cápsulas de gel, e a dose aconselhada pelo fabricante é de duas cápsulas ao dia, durante as refeições.

9° COQ 10 VitaminLife

Nossa penúltima dica de hoje é a COQ 10 VitaminLife, um produto de qualidade, porém com uma concentração menor de coenzima q10 cápsula, 50 mg.

Embora a concentração menor, esse produto também tem boa avaliação entre os usuários principalmente porque conta com cápsulas vegetarianas.

Confira maiores detalhes dos ingredientes da fórmula:

  • Coenzima q10;
  • Amido de milho;
  • Triglicerídeos de Cadeia Média;
  • Celulose Microcristalina;
  • Água purificada;
  • Cápsula vegetal;
  • Hidroxipropilcelulose (espessante);
  • Não contém glúten.

O preço desse produto também é mais acessível ao consumidor, porém não esqueça que a concentração de coenzima é menor do que nas marcas anteriores.

A dose recomendada é de uma cápsula ao dia, e cada frasco vem com total de 60 cápsulas.

Então, caso você não precisa de uma concentração maior, esse produto dura 60 dias e tem um bom custo-benefício.

10° Coenzima Q10 Vitgold

A nossa última dica das top 10 melhores marcas é a Coenzima Q10 Vitgold, uma opção que também possui 100 mg de coenzima por cada cápsula.

Embora tem uma quantidade menor de cápsulas por frasco, essa marca também tem boa avaliação entre os usuários e uma boa quantidade de coenzima em cada unidade.

Confira os ingredientes e a composição do produto:

  • Coenzima Q10 ubiquinona;
  • Óleo de soja;
  • Gelatina;
  • Glicerina;
  • Água;
  • Não contém glúten, soja e lactose.

Como mencionado, essa é a marca com o menor número de cápsulas por embalagem, pois vem com apenas 30 unidades em cada frasco.

A dose sugerida pelo fabricante é de 1 macacos uau dia, preferencialmente durante uma refeição. Tome junto a algum líquido natural, como água ou suco.

Perguntas frequentes

Algumas pessoas têm dúvidas sobre o uso da coenzima q10, principalmente aquelas que nunca utilizaram esse tipo de produto antes.

Então, para ajudar com essa questão separamos duas perguntas frequentes que muitos usuais fazem antes de iniciar o uso.

Qual o melhor horário para tomar a coenzima Q10?

Descobrir qual a melhor hora para tomar a coenzima q10 desperta dúvidas principalmente porque alguns usuários querem fazer o uso do produto antes do treino.

Afinal, esse suplemento revitaliza e energiza o organismo, portanto, é ótimo para quem precisa de energia para se exercitar.

Nesse caso, o melhor horário para tomar a coenzima q10 é aproximadamente 30 minutos antes do seu treino diário.

Pois, dessa forma a tempo do suplemento ser surgido pelo seu organismo e começar a agir, mantendo ainda o seu efeito durante a prática da atividade física.

E para quem não pretende usar o suplemento para prática de atividade física, a melhor hora para tomar a coenzima q10 é aproximadamente 30 minutos antes de uma refeição. Pois, isso também facilitar a absorção do produto pelo organismo.

Essa dica também vale para quem vai tomar mais de uma cápsula do produto todo dia.

Praticantes de atividade física devem tomar as cápsulas excedentes também meia hora antes das refeições.

O que a coenzima Q10 em Excesso Pode Causar?

De uma forma geral a coenzima q10 não costuma apresentar efeitos colaterais, e é bem tolerada pelo organismo. Porém, em alguns casos algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais que incluem:

  1. Náuseas;
  2. Dores de cabeça;
  3. Diarreia.

Parabéns ir o uso seguro da coenzima Q10 tome apenas a dose recomendada pelo fabricante, Tome uma dose maior apenas se tiver orientação de um profissional de saúde.

Outro ponto importante é que o suplemento de coenzima q10 pode interagir com alguns medicamentos.

Então, se você faz uso de algum tipo de remédio mesmo que seja de uso comum do dia a dia busque orientação médica antes de iniciar o uso de suplementação.

Vale lembrar também que grávidas, lactantes e crianças não devem consumir suplementos sem orientação médica.

Além disso, se você tem alergia a qualquer um dos componentes da fórmula não utilize o produto.

Concluindo

A suplementação de nutrientes essenciais como a coenzima q10 é uma alternativa cada vez mais procurada por milhares de pessoas em todo mundo.

Afinal, com a correria do dia a dia e a falta de tempo para cozinhar, muitas vezes é difícil manter uma dieta adequada.

Além disso, os níveis de alguns nutrientes diminuem com o passar dos anos, o que torna os suplementos uma ótima escolha para manter a saúde e a qualidade de vida.

Qual das top 10 melhores coenzima Q10 foi a sua preferida? Deixe o seu comentário!

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