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Suplementos para Emagrecer Termogênicos

Ioimbina: Para que Serve, Bula e Como tomar

A Ioimbina é substância natural vendida de forma concentrada através de suplementos emagrecedores e na composição dos melhores termogênicos do mercado. Saiba tudo sobre a Ioimbina agora!

ioimbina

O que é a Ioimbina?

Proveniente de uma árvore de folhas perenes de mesmo nome, a Ioimbina consiste em um químico que se encontra na casca da árvore Ioimbina (Pausinystalia johimbe), proveniente da África Central.

Parte de um grupo de fármacos naturais e multifuncionais, ela era utilizada como chás naturais a partir da casca, como afrodisíaco. Hoje, utilizada em forma de comprimidos, ela é capaz de promover melhoras em disfunções sexuais e também na queima de gordura, ainda mais da gordura localizada.

Para que serve?

Forte Afrodisíaco e ainda queima de gordura

Como já foi citado anteriormente, além de ser utilizada como afrodisíaco (principalmente masculino, mas também feminino), a Ioimbina também ajuda na queima de gordura de difícil remoção.

Ela age promovendo um aumento da atividade do sistema nervoso simpático, resultando no aumento das quantidades de adrenalina e noradrenalina presentes na corrente sanguínea, enquanto diminui a quantidade de cortisol circulante.

Essas duas primeiras substâncias, responsáveis pela resposta do corpo ao estresse, produzem efeitos como a elevação da pressão arterial e da frequência cardíaca, podendo intensificar o gasto de energia.

Disposição e aumento do desempenho nos treinos

Como auxiliar nas atividades físicas, ela proporciona uma maior disposição e aumenta o desempenho nos treinos, além de garantir uma recuperação rápida dos músculos, proporcionando um aumento de massa magra (muscular).

Alivia dores pós-treino

Em dosagens baixas (saudáveis, por quem não tem problemas de hipertensão), ela melhora a pressão arterial, mantendo-a em um nível saudável, pois causa uma vasodilatação e diminui a resistência vascular, além de promover um relaxamento dos músculos e um alívio das dores pós-treino.

Produção de testosterona

Em homens, ela estimula a produção de testosterona (melhorado, inclusive, o desempenho sexual) e, em mulheres, faz com que os índices de testosterona fiquem estáveis.

Em contrapartida, essa estimulação do sistema nervoso central que a Ioimbina proporciona pode gerar ansiedade em algumas pessoas.

5 Benefícios

Resumidamente, pode se destacar os seguintes benefícios na Ioimbina:

1. Auxílio na manutenção do peso e na perda de gordura;

Esse auxílio se dá por causa do aumento da queima de energia, que promove a perda de peso.

Combinada com substâncias que contém cafeína, a Ioimbina intensifica mais ainda a queima de gordura. Porém, cabe destacar, que essa combinação deve ser feita com cautela para que os efeitos sejam saudáveis.

2. Promove melhorias na vida sexual. Pelos seus efeitos vasodilatadores em regiões especiais, ela é capaz de melhorar a vida sexual (principalmente masculina), promovendo melhoras no desejo e no desempenho sexual. Auxilia também no tratamento de disfunção erétil;

3. Age como antioxidante;

4. Promove um aumento de energia;

5. Melhora a resistência física.

Por ser estimulante, a Ioimbina aumenta a disposição para a prática diária de atividades físicas diariamente, além de proporcionar um melhor desempenho no treino por um maior período de tempo.

Ioimbina emagrece?

Como já foi dissemos anteriormente no texto, a Ioimbina promove um aumento da circulação de adrenalina e noradrenalina no sangue.

No tecido adiposo, essas substâncias são capazes de aumentar a atividade de queima de gordura (lipólise).

Por isso, a Ioimbina demonstra grande eficácia também na queima da gordura localizada, principalmente nas regiões difíceis (barriga, glúteos e coxas).

No caso de quem quer, além de emagrecer, realizar a hipertrofia, a substância é capaz de manter o máximo de massa magra (em dietas hipocalóricas), o que auxilia no processo de manutenção da massa muscular.

Dosagem ideal para mulheres e homens

A dosagem indicada de Ioimbina para cada indivíduo varia de acordo com o peso da pessoa e com o objetivo.

Para a queima de gordura, o ideal é a ingestão de 0,2 mg da substância por quilo de peso corporal, em jejum.

Ou seja, se você é uma mulher ou um homem que tem 60 kg, deve ingerir 12 mg de Ioimbina em jejum em uma única dose, ou divido em 2 ou 3 doses de 5mg ao longo do dia. (ao acordar, começo da tarde e final da tarde.) Tomar sempre com suco ou água.

Quando iniciar o uso, nunca comece com a dosagem máxima.

Comece com metade da dosagem ideal para você e perceba se terá efeitos colaterais.

Depois, vá aumentando a dose ao longo dos dias, sempre atento (a) às reações do seu corpo.

Entre 40 e 60 minutos após a ingestão da Ioimbina, é recomendada uma atividade física aeróbica leve em jejum.

Efeitos colaterais da Ioimbina

Como qualquer medicamento, a Ioimbina pode proporcionar efeitos colaterais. São eles:

  • Aumento na aceleração da frequência cardíaca;
  • Elevação da pressão arterial;
  • Tontura e/ ou vertigem;
  • Tremores;
  • Elevação da sudorese;
  • Elevação da temperatura corporal;
  • Enjoos e vômito;
  • Dores de cabeça;
  • Crises de ansiedade.

Contraindicações

A ingestão da Ioimbina é contraindicada para pessoas que possuem:

  • Alergias à Ioimbina ou a qualquer um dos componentes da fórmula (no caso de cápsulas);
  • Transtornos de ansiedade;
  • Doença do fígado;
  • Disfunções da glândula tireoide;
  • Depressão;
  • Obesidade;
  • Hipertensão (pressão arterial elevada);
  • Mal de Parkinson;
  • Disfunções dos rins;
  • Problemas cardíacos no geral;
  • Gravidez em curso.

Estudos comprovam os resultados

Em 2006 foi realizado um estudo com jogadores de futebol, onde um grupo ingeriu uma dosagem de 20 mg de Ioimbina por dia, duas vezes ao dia e outro grupo ingeriu placebo.

Ao fim dos 21 dias de estudo, foi comprovada uma perda significativa de gordura corporal por quem ingeriu a Ioimbina com relação a quem ingeriu placebo. Nesse estudo, não houve relatos sobre os efeitos colaterais.

Um estudo mais antigo, de 1991, acompanhou 20 mulheres acima do peso que realizavam dietas de consumo de 1000 calorias diárias. Foram divididos dois grupos.

No grupo onde as participantes ingeriram 20 mg de ioimbina por dia, foi registrada a perda de cerca de 10 kg a mais do que as participantes do grupo que ingeriu placebo.

Relatos sobre os resultados

Já tomou ou ainda está tomando a Ioimbina? Deixe seu relato da ioimbina nos comentários abaixo e conte para todos como foram os resultados com esse emagrecedor. Irá ajudar muito os próximos leitores!

Equipe Grande Atleta

Nossa equipe está muito bem representada por grandes profissionais ligados a musculação e esportes de alto rendimento. Contamos com Educadores físicos, Nutricionistas Esportivos, Fisioterapeutas e Médicos.

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19 Comentários

  1. Nayane 18 de março de 2020

    Boa noite. Tenho uma tremenda dúvida. Eu Não sei exatamente, Como tomar a ioimbina. Porque alguns lugares fala p tomar em jejum e outros p tomar após a refeição. Faz 3dias que comecei a tomar, tomo em jejum é vou p academia, após 2 horas eu consumo alguma. Queria saber qual a maneira certa.
    Obrigada

    Responder
  2. Thwyster 9 de março de 2020

    Pode se tomar Ioimbina a noite, antes de dormir ?

    Responder
    1. Equipe Grande Atleta 11 de março de 2020

      Tome ao acordar, se possível em jejum. Mais recomendado.

  3. Fernanda Liz... 29 de fevereiro de 2020

    Tenho que tomar ioimbina todo dia? Ou só quando fizer jejum?

    Responder
    1. Equipe Grande Atleta 29 de fevereiro de 2020

      Pode se tomar todos os dias até quando não fizer jejum.

  4. Luiz Caio 7 de fevereiro de 2020

    Tenho uma duvida.
    Posso tomar em jejum e malhar a noite,
    Vai continuar a manter o mesmo resultado ?

    Responder
    1. Equipe Grande Atleta 7 de fevereiro de 2020

      Sim, irá. Desde que o contexto todo incluindo dieta e treino, esteja adequado ao objetivo.

  5. Maria 6 de fevereiro de 2020

    Tomei apenas dois comprimidos e passei muito mal . Tive todas as reações adversas descritas acima ! TODAS . Não indico . Não use esse remédio sem orientação .

    Responder
  6. Graciele gomes 6 de fevereiro de 2020

    Posso toma o ioimbina nos dias que não vou treina

    Responder
    1. Equipe Grande Atleta 7 de fevereiro de 2020

      Sim.

  7. FLAVIA SALGADO BAITELLI 11 de janeiro de 2020

    Por quanto tempo eu posso tomar a ioimbina ? Estou tomando a 2 meses 20mg manipulado. Já perdi bastante gordura localizada.

    Responder
    1. Equipe Grande Atleta 11 de janeiro de 2020

      O ideal é sempre tomar 2 meses, dar uma pausa de 30 até 60 dias, para seu organismo não perder a sensibilidade a substância e parar de ter efeitos. Você pode alternar com outros emagrecedores da mesma classe, como o Sinedrol. Falamos dele aqui:
      https://grandeatleta.com.br/melhor-termogenico/

  8. Matheus Cordeiro 10 de janeiro de 2020

    Tenho uma dúvida.

    Mandei fazer já e começarei a usar ele em jejum de manha com atividade física e alimentação apenas 2h depois do consumo.
    A minha duvida é… eu começo a usar 5mg, a partir de quando eu já posso aumentar a dose? Quantos dias? Pois sempre vejo dizendo que é pra começar com dose pequena e depois aumentar mas nenhum site diz quando, 5 dias? 1 mes? 1 ano?

    Atenciosamente.

    Responder
    1. Equipe Grande Atleta 11 de janeiro de 2020

      Porque vai depender do tempo que irá utilizar e a resposta do corpo a substância, não existe receita pronta mesmo. Em média vai aumentando a dose por semana. Utiliza 7 dias e aumenta a dose. Deixa passar sete dias e veja a resposta. Também não precisa ir aumenta até ter colaterais…não é por que não está tendo colaterais, que não está agindo e proporcionando resultados.

  9. Cecilia Oliveira 20 de novembro de 2019

    Boa tarde, estou tomando a um mês, não perdi peso, mas percebi que a gordura nas costas e na altura do estomago teve uma redução. Super satisfeita, hoje vou aumentar a dose para 10 mg, estava tomando 5 mg. E também começar com uma dieta focada no low carb, ate então so atividade física e ioimbina. Fora que tive um aumento do desejo sexual.

    Responder
  10. Simone 13 de novembro de 2019

    Olá,eu estava pesando 79 kilos comecei tomar a ioimbina ontem pesei estou 97 entrei em pânico ,Pode ter feito efeito contrário?

    Responder
    1. Equipe Grande Atleta 16 de novembro de 2019

      Não entendi direito…em quanto tempo você aumentou 18kg (e não tinha percebido) até se pesar?

    2. Matheus 10 de janeiro de 2020

      Acho que você está grávida moça hahaha

  11. Solange Meireles 10 de julho de 2019

    Adorei o artigo. É sempre bom cuidar da nossa saúde para ter mais qualidade de vida. Obrigada por compartilhar!

    Responder

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