L Triptofano - Now Foods (60 cáps)

Entre os aminoácidos, o L-Triptofano é considerado um dos principais e só é obtido por meio da alimentação ou por meio da suplementação alimentar.

Isto porque ele tem funções importantes no organismo, como a transformação em serotonina ou em niacina.

Por esse motivo, o L-Triptofano é utilizado como coadjuvante para alguns problemas de saúde em particular, sobretudo os ligados ao sistema nervoso central. Se você quer saber mais como ele funciona, leia este artigo até o final!

Para que serve

O L-Triptofano é um aminoácido essencial. Lembrando que os aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo não é capaz de produzir.

Isto significa, em outras palavras, que o nosso corpo só consegue o L-Triptofano a partir da alimentação ou, alternativamente, pela suplementação alimentar.

Na natureza, este aminoácido está presente em algumas fontes de proteínas animais e vegetais, sobretudo nas animais. Laticínios, peixes, grão de bico entre outros contém o L-Triptofano em alguma quantidade.

No entanto, para alcançar a dose diária considerada ideal, muitas pessoas acabam optando pela suplementação.

Nela, os fabricantes colocam concentrados do aminoácido nas dosagens consideradas ideais para o corpo humano.

Mas afinal, para que serve o L-Triptofano? Existem algumas respostas, porque ele atua em processos complexos no corpo humano. Ele é fundamental para o bom funcionamento de alguns órgãos e processos. Veja:

• É importante para a produção de neurotransmissores, que possuem importantes efeitos nos neurônios e no sistema nervoso central, de modo geral;
• Serve para potencializar o metabolismo energético;
• Indicado para o tratamento de estresse e de hiperatividade, em particular em crianças;
• Muitas vezes utilizado como coadjuvante no tratamento da depressão;
• Estimula a melhor qualidade do sono;
• No corpo humano, serve para se transformar em nutrientes como as vitaminas do complexo B.

Em resumo, então, o L-Triptofano é recomendado para melhorar uma série de funções no corpo humano.

Ele acaba atuando no cérebro, no metabolismo energético e até se transforma em vitaminas do complexo B, que possuem benefícios diversos.

É importante ressaltar, ainda, que é fundamental a ingestão deste aminoácido para que o corpo se mantenha saudável.

Não é à toa que é considerado um aminoácido “essencial”, uma vez que suas funções são vitais.

A falta deste aminoácido pode, também, gerar uma série de problemas. Piora do humor, por exemplo, é um desses casos.

Como funciona o L-Triptofano

Todos esses motivos de recomendações para o uso do L-Triptofano e a sua importância no organismo estão ligados à forma pela qual ele funciona.

Neste caso, é importante salientar que o aminoácido tem funções distintas no organismo.

Em primeiro lugar, destaca-se que o L-Triptofano, assim que ingerido, é absorvido no trato gastrointestinal.

A partir de então, inicia suas ações no corpo humano, sendo que ele é muito ligado à albumina sérica.

Assim que é metabolizado, passa a hidroxtriptofano e, em seguida, transforma-se no neurotransmissor serotonina, além de outros metabólitos.

Ele tem, portanto, como uma de suas principais serventias esta de ser um dos precursores da serotonina.

Vale lembrar que a serotonina, como neurotransmissor que é, está relacionada ao sistema nervoso central.

Mais especificamente, é conhecida como uma das responsáveis pelo bem-estar, daí a sua associação com o humor.

É exatamente por este motivo que os estudos têm demonstrado a eficácia do L-Triptofano contra alguns problemas ligados ao sistema nervoso central. Depressão, estresse e até a hiperatividade estão entre eles.

Além dessa atuação de se transformar em serotonina, o L-Triptofano tem outras mais.

Ele é, por exemplo, precursor igualmente da melatonina.

A melatonina também é importante para o organismo, sobretudo para o ciclo circadiano – aquele que faz o corpo perceber a noite e o dia, bem como se adaptar a elas, tendo sono e alerta nos períodos certos.

Outra substância que vem sintetizado a partir do L-Triptofano é a niacina.

A niavina é conhecida, da mesma forma, como vitamina B3, vitamina PP ou ácido nicótico. Essa síntese ocorre por meio da quinurenina e dos ácidos quinolínicos.

Por tudo isso, o L-Triptofano é utilizado em uma série de tratamentos. Entre eles, para regular o sono, para o tratamento da depressão e para normalização do humor. Embora existam outros, estes são os principais.

6 Benefícios do L-Triptofano

Já foi possível observar que o L-Triptofano é importante para o bom funcionamento do corpo humano, certo? chegou a hora de ver, na prática, como o funcionamento deste aminoácido essencial é benéfico para o organismo.

1. Utilizado no tratamento contra a depressão

Aquele que é considerado como talvez o principal uso da L-Triptofano é no tratamento contra a depressão.

Isto em função da produção de serotonina. Neste caso, já há uma série de estudos que comprovam a eficácia para tratar, em particular como coadjuvante.

2. Capaz de melhorar o humor

Também por conta de atuar na síntese da serotonina, o L-Triptofano é capaz de melhorar o humor.

Isto porque a serotonina está relacionada à sensação de bem-estar e ao bom humor. Ele diminui o estresse, por exemplo.

3. Combate a insônia

Por conta da síntese da melatonina, que ocorre a partir do L-Triptofano, há outro benefício no sistema nervoso central.

É o combate da insônia, visto que a melatonina é um importante regulador do ciclo circadiano, que identifica a noite e o dia.

4. Auxilia na perda de peso

A atuação deste aminoácido no sistema nervoso central regula o humor e diminui aspectos como a depressão e a ansiedade, como vimos.

Isto é capaz de melhorar as chances de quem deseja perder peso, mas não consegue porque acaba caindo em compulsão alimentar, já que a compulsão costuma ter raízes psicológicas.

5. Trata a hiperatividade em crianças

A hiperatividade em crianças é algo que não é completamente incomum. Para tratar isso, este aminoácido tem se mostrado eficaz, conforme demonstram alguns estudos recentes.

6. Dá energia

Por atuar no processo metabólico da energia, o L-Triptofano é capaz de combater a fadiga. Ele leva nutrientes e oxigênio aos tecidos musculares, por exemplo.

Sugestão de como tomar o L-Triptofano Now Foods

O L-Triptofano é consumido a partir de fontes alimentares e de fontes outras, como é o caso dos suplementos alimentares.

Neste segundo caso, as empresas que produzem, o fazem a partir do concentrado do aminoácido, na dosagem considerada adequada.

Para saber exatamente a dosagem ideal para você, o mais recomendado é a consulta com um especialista, seja o seu médico ou o seu nutricionista. Eles têm uma formação que permite adaptar este aminoácido no seu tratamento.

Dito isso, é importante ressaltar ainda que existem dosagens padronizadas no consumo do L-Triptofano.

Elas são respaldadas por pesquisas e são as consideradas as que mais fornecem efeitos benéficos de modo seguro.

• Tome uma a seis cápsulas por dia (cada cápsula contém 500 mg de L-Triptofano)
• O ideal é dividir em três períodos distintos, de preferência tomando de estômago vazio
• A última dosagem deve ser tomada próxima ao período de ir dormir

Efeitos colaterais do L-Triptofano

São poucos os efeitos colaterais relacionados ao L-Triptofano, e só costumam ocorrer quando o suplemento é ingerido acima do indicado.

Pode ocorrer:

• tontura,
• náusea,
• vômito,
• dores de cabeça e discinesia (movimentos musculares involuntários).

Contraindicação

O L-Triptofano não é contraindicado para nenhum grupo conhecido.

No entanto, se você for gestante ou lactante, se fizer uso de medicamentos contínuos ou se tiver algum problema de saúde conhecido, então consulte o seu médico antes de começar o tratamento com este aminoácido.