7 sintomas  de falta de coenzima Q10 e como evitá-las

Afinal, o que é Coenzima Q10?

A CoQ10 é uma substância lipossolúvel, que é semelhante a uma vitamina.

Essa substância é sintetizado pelo nosso corpo, ou seja, nós já produzimos coenzima Q10

E ela possui um papel muito importante na produção de energia celular

Para que serve a CoQ10?

As 10 principais funções são

1

2

3

4

Produção de energia celular

Antioxidante contra radicais livres

Melhora da cardiovascularização

Proteção do sistema nervoso central

5

6

7

8

Não tem efeitos colaterais

Melhora o desempenho em treinos

Melhora a pele de forma geral

Aumenta a energia durante o dia

9

10

Retarda o processo do envelhecimento

Auxilia no metabolismo celular e melhora o sistema imunológico

A CoQ10 além de ser sintetizado pelo nosso corpo, é possível ser encontrado em alguns alimentos

1

Peixes: Salmão, atum e sardinha

2

Frutos do mar: Mexilhão e ostra

3

Carne vermelha: Bovina, cordeiro e porco

4

Sementes: Gergelim, nozes e amendoim

5

Vegetais: Espinafre, couve e brócolis

Importante atentar-se quanto ao método de preparo, pois cada forma de se preparar o alimento, pode variar quantidade de CoQ10, assim como carboidratos, proteínas e etc...

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Sintomas de deficiencia de CoQ10

Infelizmente a   falta de Coenzima Q10 está presente em muitos Brasileiros, então saiba identifica-los

Dor de cabeça

Especificamente enxaqueca

Utilizar suplementos e manter uma alimentação rica em CoQ10 ira terminar com suas dores de cabeça causadas pela falta de CoQ10

Problemas cardiovasculares

Um dos sintomas da falta de CoQ10 pode ser a insuficiência cardíaca e a Pressão arterial alta

Fadiga ou Cansaço

A falta de CoQ10 causa fadiga e cansaõ, dando menos energia e motivação ao longo do dia

Imunidade baixa

A deficiência de Coenzima Q10 prejudica a imunidade, deixando-a baixa, aumentando o risco de se adoecer

Fraqueza

A fraqueza é consequência da falta de Coenzima Q10 presente em nosso organismo, utilizar suplementos ira melhorar sua situação

Problemas na pele

A pele é o maior órgão do corpo humano, e suplementar com CoQ10 ira protege-la do dano oxidativo

Doenças degenerativas

A falta de CoQ10 facilita o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson