Veja até o final e evite possiveis danos à saúde e aos seus resultados na musculação!
O principal fator afetado pelo excesso do consumo de álcool é a força, perdendo muito desempenho nos treinos e afetando os ganhos de hipertrofia.
O álcool interfere a fala, confusão motora, mental e o sono, sendo esse último, essencial para recuperação dos treinos.
A ingestão excessiva na mulher prejudica a progesterona, ovulação e outros, e nos homens a produção de testosterona, prejudicando completamente a hipertrofia.
O álcool interfere na nossa atenção e no nosso foco, tendo um deficit no desempenho e aumentando as chances de leões.
De acordo com um estudo feito na universidade de Chicago, o álcool enfraquece o sistema imunológico, aumentando a chance de ficar doente e interromper os treinos.
O álcool prejudica a vasopressina, o "sinalizador" dos rins para liberar ou reter líquidos. Consumo excessivo resulta em aumento da micção.