Descrição

O BCAA (Branch Chain Amino Acids), ou Aminoácidos de Cadeia Ramificada, é um suplemento composto pelos aminoácidos de cadeia ramificada, que compõem cerca de um terço das proteínas musculares.

Após o Whey Protein, o BCAA certamente é o segundo suplemento mais famoso e usado nas academias, principalmente pelos praticantes de musculação.

Composto por leucina, valina e isoleucina, o BCAA é indispensável para o crescimento e para o desenvolvimento dos músculos.

Por esta razão, o BCAA tem sido usado a cada dia mais e seus benefícios vão além dos benefícios relacionados à musculação.

Para que serve o BCAA?

Os aminoácidos do BCAA atuam como transportadores de nitrogênio, que é necessário para a reconstrução das novas fibras musculares.

Dessa maneira, o suplemento estimula a produção de insulina, um hormônio que promove a entrada de glicose e aminoácidos nas células sanguíneas.

Sendo assim, essas funções do BCAA diminuem os danos musculares pelos exercícios físicos, assim como promovem a recuperação dos mesmos, reduzindo as dores e fadiga.

Além disso, este suplemento garante mais energia para os músculos nos treinos, contribuindo para séries mais intensas e melhores resultados.

Assim, podemos afirmar que o BCAA eleva os níveis de energia, impede o catabolismo e reduz a fadiga física, fornecendo aminoácidos para os músculos e estimulando a síntese proteica.

BCAA Ultra 10:1:1 é melhor que as outras dosagens?

Sim! O  BCAA 10:1:1 é uma forma de suplemento que contém uma proporção maior de leucina em relação à isoleucina e valina.

Isso significa que para cada 10 partes de leucina, há 1 parte de isoleucina e 1 parte de valina.

Esse tipo de suplemento é indicado principalmente para pessoas que desejam aumentar a síntese de proteínas e promover o ganho de massa muscular.

A proporção de 10:1:1 é considerada mais eficiente do que outras dosagens de BCAA, como 2:1:1 ou 4:1:1, pois a leucina é o aminoácido que mais estimula a síntese de proteínas.

Além disso, a leucina também tem um papel importante na regulação da glicemia, sendo capaz de melhorar a sensibilidade à insulina e prevenir o acúmulo de gordura.

Outra diferença entre as dosagens de BCAA está relacionada ao momento de consumo.

Por exemplo, a dosagem de 2:1:1 é mais indicada para ser consumida durante o treino, enquanto a dosagem de 10:1:1 é indicada para ser consumida após o treino, quando o corpo está em um estado de recuperação e há uma maior demanda por aminoácidos.

Como é a absorção do BCAA no organismo

Após uma sessão de treino intensa, nosso corpo começa a sofrer os efeitos do catabolismo. Neste momento, as reservas de glicogênio estão baixas, obrigando o fígado a utilizar aminoácidos como a alanina, para liberar glicose.

No entanto, outros aminoácidos são liberados pelos músculos fazendo com que a síntese proteica seja interrompida.

Neste caso, a interrupção da síntese proteica compromete os resultados da musculação, principalmente para quem está buscando a hipertrofia.

Por sua vez, a suplementação de BCAA avisa aos músculos que a síntese proteica não precisa mais ser interrompida.

Dessa forma, por ser quebrado no músculo e não no fígado como os demais aminoácidos, o BCAA garante mais energia durante os treinos e evita episódios de fadiga.

Benefícios do BCAA Ultra Grande Atleta Suplementos

O BCAA promove muitos benefícios para a nossa saúde, veja a seguir quais são os principais:

Promove o ganho de massa muscular

Sem dúvidas, o principal benefício do BCAA é o aumento da massa muscular, onde a suplementação garante cerca de duas vezes mais massa muscular e força comparada a outros suplementos como o Whey Protein, por exemplo.

Tal façanha se deve por conta dos aminoácidos livres após a suplementação, que garante mais efetividade na síntese proteica.

Garante absorção mais rápida

A maior parte dos suplementos precisam passar primeiro pelo fígado, para só em seguida serem utilizados como combustível de energia.

No entanto, isso não acontece com o BCAA, já que seus aminoácidos entram direto nos tecidos musculares, melhorando e agilizando a absorção intestinal.

Nesse sentido, o BCAA garante energia mais rápida para os músculos, evitando outros processos no caminho.

Aumenta o anabolismo e impede o catabolismo

Ao mesmo tempo que o BCAA é anabólico ele combate o catabolismo, devido ao aumento da síntese proteica.

Dessa forma, ele facilita a liberação de hormônios anabólicos como a insulina, mantendo uma proporção adequada de testosterona e cortisol, por exemplo.

Por sua vez, enquanto o cortisol estimula a degradação dos músculos, a testosterona apresenta efeito contrário, estimulando a síntese de fibras musculares, facilitando a hipertrofia.

Combate a perda de massa muscular em dietas de emagrecimento

É comum que as dietas de emagrecimento restrinjam o consumo de carboidratos, proteínas e gordura.

Neste caso, muitas vezes os músculos são utilizados como fonte de energia para compensar a restrição nutricional.

Por este motivo, o uso de BCAA pode inibir a quebra de proteínas musculares em dietas de emagrecimento.

Além disso, ele pode ajudar na recuperação muscular de grupos de risco, como idosos e pessoas com câncer.

Reduz a fadiga

Alguns estudos sugerem que o BCAA circula do sangue até o cérebro, reduzindo a produção de serotonina.

Como a serotonina é um neurotransmissor que causa relaxamento e pode provocar a sensação de cansaço, o suplemento pode ajudar na redução da fadiga mental.

Além disso, após entrar na circulação, o BCAA compete com o triptofano para entrar no cérebro, diminuindo a concentração deste aminoácido.

Sendo assim, consumir BCAA antes dos treinos reduz a quantidade de triptofano no cérebro, atrasando a sensação de fadiga, já que o triptofano é precursor da serotonina.

Proporciona perda de peso

A presença de leucina no sangue,um dos aminoácidos que compõem o BCAA, aumenta o gasto energético e estimula a utilização de gordura como fonte de energia para o organismo.

Dessa forma, o BCAA aumenta a massa muscular e ainda pode fazer perder peso por meio da gordura corporal.

No entanto, a leucina também consegue reduzir o apetite, evidenciando que consumir BCAA é eficaz para uma menor ingestão calórica, que por sua vez, é um dos pilares na perda de peso.

Quem pode tomar o BCAA?

Qualquer pessoa pode tomar o BCAA, já que ele é um suplemento natural, no entanto, atletas de alto rendimento e pessoas que procuram a hipertrofia são os grupos para quem o suplemento é mais indicado.

Como tomar o BCAA Ultra

Consuma de 2 a 3 cápsulas 30 minutos antes e 2 a 3 cápsulas 30 minutos após o treino para promover o anabolismo ao mesmo tempo que impede o catabolismo.

Com relação a dose indicada, cerca de 0,20 gramas por quilo são suficientes para a obtenção dos benefícios.

Sendo assim, se você pesa 70 quilos, deve consumir 14 gramas de BCAA por dia, sendo distribuídas entre o pré e pós-treino e também antes de dormir. Ou conforme orientação profissional.

Indicações:

O BCAA Ultra 10:1:1 Grande atleta Suplementos é indicado para o seguinte grupo de pessoas:

• • Atletas de alta performance que realizam exercícios intensos e de longa duração;
  • Pessoas que desejam aumentar a massa muscular e força;
  • Indivíduos que buscam melhorar a recuperação muscular após os exercícios;
  • Pessoas que seguem uma dieta restritiva de calorias e proteínas.

Contraindicações:

Apesar do BCAA não possuir efeitos colaterais, alguns grupos devem evitar o consumo e seguir orientação de um profissional antes de utilizar. São elas:

• Menores de idade;
• pessoas com Insuficiência hepática ou renal;
• Gestantes ou amamentação;
• Hipersensibilidade aos componentes do suplemento;

Quantidade de cápsulas

A embalagem vem com 150 cápsulas .

Composição:

Tabela Nutricional

Abaixo você pode ver a tabela nutricional completa do BCAA Ultra 10:1:1 da Grande atleta Suplementos.