A principal diferença entre termogênicos e queimadores de gordura está no mecanismo de ação. Termogênicos focam em acelerar o metabolismo pelo aumento da temperatura corporal, enquanto os queimadores de gordura são uma categoria mais ampla que, além do efeito termogênico, pode incluir ingredientes para inibir o apetite e mobilizar a gordura.
Dos 3 principais suplementos emagrecedores que a Grande Atleta tem em sua loja, todos eles se classificam como queimadores de gordura, por possuírem além de substâncias que aceleram o metabolismo com efeito termogênico, possuem outras substâncias que inibem apetite, destroem gordura localiza e proporcionam demais benefícios. Veja aqui os queimadores de gordura em nossa loja e confira as avaliações dos consumidores.
Termogênico ou queimador de gordura?
Você já se pegou na dúvida ao olhar para a prateleira de suplementos, sem saber se escolhe um termogênico ou um queimador de gordura? Embora os nomes sejam usados como sinônimos, entender a diferença entre termogênicos e queimadores de gordura é fundamental para atingir seus objetivos, seja emagrecer ou definir os músculos.
Os dois produtos prometem otimizar seus resultados, mas agem de formas distintas no organismo. Neste guia, vamos explicar o que cada um faz, como funcionam e qual deles é o mais indicado para você. Vamos desvendar juntos esse mistério?
O que é um termogênico e como age
Um termogênico, como o nome sugere, é um suplemento que atua aumentando a produção de calor no corpo, um processo chamado de termogênese. O objetivo principal é acelerar o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais calorias do que o normal, mesmo quando está em repouso. Pense nele como um interruptor que eleva a “temperatura” do seu motor interno.
Como a aceleração do metabolismo funciona?
Quando você consome um termogênico, os ingredientes ativos estimulam o sistema nervoso central. Isso leva a um aumento da frequência cardíaca e da temperatura corporal. Para controlar essa elevação de temperatura, seu corpo precisa trabalhar mais, o que resulta em um maior gasto energético. Esse efeito não só ajuda a queimar mais calorias paradas, mas também pode fornecer uma dose extra de energia e foco para os treinos.
Ingredientes comuns em termogênicos
A maioria dos termogênicos tem como base substâncias estimulantes. A cafeína é a mais conhecida e eficaz, pois aumenta o estado de alerta e a capacidade de queima de gordura. Outros ingredientes frequentemente encontrados são o extrato de chá verde, rico em catequinas, a sinefrina e a capsaicina (encontrada em pimentas), todos conhecidos por suas propriedades de impulsionar o metabolismo.
Diferenças principais entre os dois tipos
Embora todo termogênico possa ser considerado um tipo de queimador de gordura, nem todo queimador de gordura é apenas um termogênico. A principal diferença está no mecanismo de ação e na abrangência dos seus efeitos. Entender isso é o primeiro passo para fazer a escolha certa.
Foco no Metabolismo vs. Ação Múltipla
O termogênico tem um alvo bem definido: aumentar a taxa metabólica basal. Ele faz isso elevando a temperatura corporal, forçando seu corpo a gastar mais energia para manter o equilíbrio. O resultado é um maior gasto calórico geral, o que, indiretamente, leva à queima de gordura.
Já o termo queimador de gordura (fat burner) descreve uma categoria mais ampla de suplementos. Além de poder incluir ingredientes termogênicos, ele geralmente contém compostos que atuam em outras frentes, como:
- Lipólise: Estimula a quebra das células de gordura para que sejam usadas como fonte de energia.
- Inibição do apetite: Ajuda a controlar a fome, reduzindo a ingestão de calorias.
- Bloqueio de gordura: Alguns ingredientes podem dificultar a absorção ou o armazenamento de novas gorduras no corpo.
Portanto, a grande diferença é que o queimador de gordura pode oferecer uma abordagem mais completa e multifacetada, enquanto o termogênico é especializado em acelerar o metabolismo através do calor.
Quando usar cada um (objetivos e perfis)
A escolha entre um termogênico e um queimador de gordura depende diretamente dos seus objetivos específicos e do seu perfil. Não existe uma opção universalmente melhor, mas sim a mais adequada para cada pessoa e cada fase da sua jornada.
Quando escolher um termogênico?
Opte por um termogênico se você está buscando principalmente por um impulso de energia e aceleração metabólica. É ideal para quem:
- Precisa de mais energia para treinar: Se você se sente sem disposição ou quer melhorar seu desempenho, os estimulantes de um termogênico são ótimos aliados.
- Atingiu um platô na perda de peso: Quando seu corpo se acostuma com a dieta e os treinos, acelerar o metabolismo pode ajudar a quebrar essa estagnação.
- Já tem uma dieta bem controlada: Para quem já segue um plano alimentar equilibrado, mas deseja otimizar a queima calórica geral, o termogênico funciona como um acelerador.
Quando escolher um queimador de gordura?
Um queimador de gordura com ação múltipla pode ser a melhor escolha se você precisa de uma ajuda mais completa. Considere esta opção se você:
- Luta contra o apetite: Se o seu maior desafio é controlar a fome e a vontade de comer doces, procure um queimador que tenha ingredientes com essa finalidade.
- Quer atacar a gordura de várias formas: Para quem busca uma solução que, além de acelerar o metabolismo, ajuda a usar a gordura como energia e a controlar o apetite.
- Possui sensibilidade a estimulantes: Muitos queimadores de gordura modernos oferecem versões sem cafeína, focando em outros ingredientes como a L-carnitina para mobilizar a gordura.
Produtos que combinam os dois efeitos
Com a evolução da indústria de suplementos, você não precisa mais ficar preso à escolha entre um ou outro. Atualmente, muitos dos produtos mais eficazes do mercado são, na verdade, fórmulas híbridas que combinam o poder termogênico com outros mecanismos de queima de gordura, oferecendo uma solução completa em um único pote.
Como funcionam os suplementos combinados?
Esses produtos são formulados para atacar a gordura corporal de múltiplos ângulos. Uma fórmula avançada geralmente inclui uma sinergia de ingredientes, como:
- Componentes Termogênicos: Ingredientes como cafeína, extrato de chá verde ou capsaicina para acelerar o metabolismo e aumentar o gasto calórico.
- Mobilizadores de Gordura: Compostos como a L-carnitina, que atua transportando os ácidos graxos para as mitocôndrias, onde são convertidos em energia.
- Inibidores de Apetite: Substâncias como o picolinato de cromo ou fibras que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e a reduzir a vontade de comer, principalmente doces.
Ao unir esses efeitos, um suplemento combinado não só aumenta a queima de calorias, mas também otimiza o uso da gordura como combustível e ajuda a manter a dieta em dia. Essa abordagem multifacetada costuma ser a mais eficiente para quem busca resultados visíveis e consistentes.
