Autor: Equipe Grande Atleta

Nossa equipe está muito bem representada por grandes profissionais ligados a musculação e esportes de alto rendimento. Contamos com Educadores físicos, Nutricionistas Esportivos, Fisioterapeutas e Médicos.

Listamos logo abaixo os melhores pré-hormonais disponíveis na loja da Grande Atleta de acordo com cada composição e objetivos. Veja qual escolher. Todo atleta sabe a importância dos hormônios para a melhora do desempenho e formação de massa muscular. Mas além disso, o que você sabe? Conhece, por exemplo, o papel de um pré-hormonal? Sabe por que é relevante tomá-los? Mais do que isso, de que forma um pré-hormonal se difere de outra categoria, a dos pró-hormonais? Essas dúvidas são muito comuns, mesmo entre os mais experientes. Para resolver essas questões de vez, leia até o final e também conheça…

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Separamos os melhores suplementos para emagrecer que possuem comprovação cientifica de eficácia. Veja até o final a lista completa! No mercado de suplementos existem muitas opções para aqueles que procuram um emagrecimento saudável. No entanto, a todo momento são criadas cápsulas e princípios ativos para essa finalidade, embora muitos não tenham comprovação científica. Essas situações contribuem para que dúvidas sobre quais os melhores suplementos para emagrecer continuem na cabeça das pessoas. Neste artigo, você vai conhecer os melhores suplementos para emagrecer e entender como agem e qual o jeito certo de tomar cada um deles. É importante que você saiba…

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O ômega 3 traz diversos benefícios para o bom funcionamento do nosso organismo e ainda ajuda na parte estética para quem treina. Veja até o final seus benefícios mais comuns. A musculação é uma das modalidades mais populares no mundo fitness, sendo que muitas pessoas buscam ganhar massa muscular, perder gordura e melhorar sua saúde. Para atingir esses objetivos, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, e uma das substâncias que pode ajudar nesse processo é o ômega 3. Nesse artigo nós vamos falar sobre o que é o ômega 3, suas principais fontes nos alimentos, suplementos, dosagem recomendada…

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Whey protein Growth Supplements, Max Titanium, Optimum Nutrition, dentre várias, qual é o melhor whey protein para seu objetivo e sem gastar muito? Veja agora essa lista atualizada com as melhores marcas de whey protein e a quantidade de proteínas por dose, para fazer valer seu investimento nesse suplemento. Veja ao final os relatos e as avaliações dos consumidores. Como todos os anos realizamos uma enquete com nossos leitores, onde eles votam nas melhores marcas de whey protein mercado, agora em 2023 a posição dos mais votados e consumidos ficaram assim: Veja a lista completa começando pelas nacionais e depois…

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Nesse guia completo sobre os suplementos pré-treino, você irá saber para que eles são indicados, como consumir corretamente e ainda as melhores substâncias pré-treino do mercado, para você não errar na hora de escolher o mais indicado para suas necessidades. Não deixe de ler até o final e ver os resultados dos estudos de cada substância. Os pré-treino, são suplementos que combinam vários ingredientes em uma única cápsula ou scoop. Seu objetivo é aumentar a capacidade e a motivação para treinar e praticar outras atividades ao longo do dia, e alguns, graças a suas substâncias, ajudam ainda a conquistar a…

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Você conhece o melhor probiótico do mercado? Veja quais são os benefícios que eles trazem para sua saúde? Veja a lista completa das melhores marcas e como escolher o melhor para suas necessidades. Em nosso intestino temos o que é denominado de flora intestinal, um complexo bioma composto por bactérias benéficas e necessárias para o nosso organismo. Essas bactérias são os probióticos. Sua presença ajuda na digestão, e melhora a saúde dos intestinos, além de trazer outros benefícios que vamos conhecer melhor nesse artigo. E, embora o bioma intestinal esteja presente no nosso organismo de forma natural, evitem no mercado…

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Conheça agora o que são anabolismo e catabolismo, suas diferenças, e como evitar o catabolismo exagerado, ao ponto de prejudicar os ganhos de massa muscular. Em princípio, o anabolismo e o catabolismo são ações químicas presente no metabolismo do corpo humano que constituem estágios de construção e degradação de moléculas respectivamente. Isto é, o processo de anabolismo é responsável por estruturar as moléculas complexas no metabolismo, junto a moléculas simples, com o intuito de fornecer, força, regeneração e manutenção das células e tecidos do corpo humano. Já, a reação química dirigente da degradação de células complexas para simples é conhecido…

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Guia completo com os melhores exercícios para isquiotibiais (posterior de coxas), para incluir em seu treino de pernas e glúteos. Veja como fazer a execução correta e os músculos solicitados. Pernas fortes e nádegas duras não são fáceis de se conseguir. Esta é uma tarefa difícil. Aliás, cada grupo muscular pode ser fortalecido através de uma variedade de movimentos. E, os exercícios para posterior de coxa não devem ser ignorados, apesar de serem frequentemente negligenciados (particularmente pelos homens). Bem como o bíceps femoral, semimembranoso e semitendinoso são os três músculos que compõem o músculo posterior da coxa. Como resultado, eles…

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Sonho de muitas mulheres e também dos homens, é poder engrossar as pernas e aumentar os glúteos. Separamos os melhores exercícios para ir alternando em seu treino. Compilamos também algumas dicas muito úteis, veja logo abaixo! No processo de desenvolver seu corpo em uma forma excelente, as informações contidas neste artigo podem ajudar a manter suas pernas e glúteos com aparência forte e bonita. Importância de treinar as pernas Os exercícios para o treino de pernas e também o treino de glúteos, são populares devido à queima de calorias e aos ganhos estéticos que proporcionam, mas os benefícios de…

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Ainda não sabe qual a melhor marca de Coenzima Q10? Então veja esse guia completo e a lista das melhores coenzimas segundo avaliações dos consumidores. Suplementos de coenzima Q10 são muito procurados devido aos benefícios que apresentam para a qualidade de vida e bem-estar. Afinal, é um nutriente indispensável para manter a vitalidade e os níveis de energia do organismo. Trata-se de uma substância natural, que o nosso organismo produz e que também é possível obter da alimentação. Porém, como ocorrem com muitos outros nutrientes necessários à nossa saúde, o nosso corpo não sintetiza a coenzima Q10 na quantidade necessária.…

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