Com os exercícios de calistenia, é possível treinar em casa ou qualquer lugar, sem a necessidade de frequentar um academia. Além de ajudar a promover um melhor condicionamento físico, a calistenia pode ajudar nos ganhos ...
Fazer exercícios aeróbicos em turnos diferentes do treino de musculação é a melhor alternativa para não atrapalhar os resultados de hipertrofia? Veja o que os estudos mostraram! A polêmica da musculação relacionada ao aeróbico é ...
O treino funcional tem conquistado um enorme quantidade de adeptos nos últimos tempo, por oferecer benefícios para quem busca emagrecer, hipertrofia e força. Veja agora um guia completo com dicas de exercícios e ficha de treino ...
Veja como aplicar a técnica avançada Bi Set em seu treino. Saiba como usar através de exemplos em exercícios e ainda um vídeo mostrando como funciona e ter resultados. É comum nas academias a utilização ...
Você verá nesse artigo como aplicar o método de treino Rest Pause em seu treino, com exemplos em determinados exercícios e ainda um vídeo mostrando como funciona. Na musculação, uma prescrição precisa de treinamento faz ...
Nesse artigo respondemos através dos estudos, uma dúvida muito comum dos nossos leitores: Fazer aeróbico antes ou depois do treino de musculação? O treinamento aeróbico é muito utilizado para perda de peso e emagrecimento, porém ...
Tem apenas halteres para treinar em casa? Não tem problema! Separamos 21 exercícios para você fazer em casa com ficha de treino completa e tudo separado por grupos musculares e dias da semana. Confira! Treinar ...
Uma dúvida muito comum: é mais recomendado fazer o treino HIIT antes ou depois do musculação? Afim de evitar que prejudique os ganhos de massa muscular e ainda possa perder gordura e emagrecer. Veja o ...
O mundo da musculação é muito amplo e repleto de conceitos e metodologias, portanto surgem muitas dúvidas acerca dos reais benefícios e malefícios que a atividade pode causar. São constantes publicações em renomados periódicos científicos ...
Veja agora algumas consideração importantes em relação a musculação na terceira idade, alguns cuidados e os principais benefícios que pode proporcionar. A prática da atividade física já foi documentada em vários estudos como um dos ...
