Qual a melhor Creatina? Veja a lista com as 10 Melhores Marcas

Você conhece qual é a melhor creatina para não cometer erro na hora de comprar? Separamos uma lista com as melhores do mercado em 2023, tanto as marcas nacionais como importados. CONFIRA!

Conhece a Creatina? Trata-se de uma substância utilizada em diversos suplementos alimentares, pois possui muitos benefícios para o corpo humano. Ela é ótima tanto para atletas quanto para quem deseja perder peso e ter mais saúde.

Neste texto, preparamos algumas informações importantes sobre a creatina e, além disso, separamos as 8 melhores marcas importadas e nacionais para que você saiba quais pode comprar sem se preocupar. Confira logo abaixo!

Como em todos os anos, nós realizamos uma enquete com nossos leitores, onde eles votam nas melhores creatina mercado, agora em 2023 a posição dos mais votados e consumidos ficaram assim:

Qual a melhor creatina do mercado? Lista top 10 das melhores marcas

Veja a lista completa e logo abaixo a análise de cada suplemento

Produto	Marca	Composição	Ver Preço
	1° Growth Supplements	Creatina monohidratada selo Creapure® Pote: 250g	Ver na Growth
	2° Vitafor	Creatina monohidratada selo Creapure Pote: 300g	Ver na Amazon
	3° Crealift	Creatina monohidratada selo Creapure Pote: 300g	Ver na Amazon
	4° Optimum Nutrition	Creatina micronizada Pote: 300g	Ver na Amazon
	5° Max Titanium	Creatina monohidratada Pote: 300g	Ver na Amazon
	6° Probiotica	Creatina monohidratada Pote: 300g	Ver na Amazon
	7° Dux Nutrition	Creatina monohidratada Pote: 300g	Ver na Amazon
	8° Universal Nutrition	Creatina monohidratada Pote: 200g	Ver na Amazon
	9° Integralmedica	Creatina monohidratada Pote: 300g	Ver na Amazon
	10° Black Skull	Creatina monohidratada Pote: 300g	Ver na Amazon

Veja a seguir mais detalhes de cada produto dessa lista

Creatina – Composição e função 

É uma substância que tem em sua composição três aminoácidos: a metionina (atua na manutenção das articulações, humor e fígado), a arginina (ajuda a circulação e o fluxo sanguíneo) e a glicina (previne a fadiga e aumenta a energia).

Sua forma natural é sintetizada no pâncreas e no fígado através do consumo de alimentos que a contém, como a carne vermelha. No entanto, esses alimentos possuem quantidades muito menores do que a ideal para seu organismo.

É por isso que tantas pessoas estão aderindo à suplementação da creatina.

Por que consumir a creatina?

O consumo de creatina é muito útil para os atletas e amantes de exercícios físicos, porque fornece uma maior fonte de energia e melhora o desempenho físico, além de reduzir o tempo de recuperação e aumentar a resistência.

Graças a isso, o consumidor é capaz de ganhar massa muscular e ter sua força física elevada. Ela também pode ajudar várias áreas da saúde, proporcionando uma melhor qualidade de vida.

Principais vantagens da Creatina

Para reforçar os já citados e explicar alguns outros, fizemos uma lista com as principais vantagens da creatina. Confira a seguir:

• Colabora para a saúde óssea

O consumo regular de creatina consegue elevar o conteúdo mineral presente nos ossos, o que proporciona a manutenção da densidade óssea, evitando assim a sua a perda.

Infelizmente a perda da densidade é comum com o passar dos anos e se acentua na terceira idade.

• Melhora o fornecimento de energia

Como já dissemos, a creatina é capaz de aumentar a fonte de energia e melhorar a disposição física, assim como a performance durante os treinos intensos.

• Reduz a gordura indesejada

Já que o seu desempenho físico melhora, você tem mais facilidade na hora de perder a gordura indesejada, da mesma forma que pode acelerar a aquisição de massa muscular.

• Protege a saúde do cérebro

De acordo com algumas pesquisas, a creatina fornece uma boa energia para o cérebro, o que melhora seu funcionamento e estimula a proteção contra doenças neurodegenerativas e cognitivas no órgão.

• Diminui a fadiga

Diferente de outros estimulantes, como a cafeína, o suplemento de creatina não aumenta as taxas de cortisol (hormônio liberado em excesso durante o estresse, que pode causar fadiga e fome). Ou seja, ele é útil sem esses efeitos indesejados.

• Ajuda processos metabólicos

Um dos motivos pelos quais a creatina consegue oferecer mais energia ao corpo é a queima do açúcar que ela provoca graças a sua atuação na saúde do metabolismo e no estímulo aos processos metabólicos.

Agora sim vamos à lista das melhores creatinas do mercado. Lembrando que vamos falar tanto das internacionais quanto nacionais, então separamos as marcas entre esses dois grupos para facilitar a compreensão. Dê uma olhada:

As 10 melhores nacionais e importadas

1 – Creatina Growth Supplements

A creatina da Growth é considera a melhor marca de creatina nacional com excelente custo benefício. Além de possuir um otimo preço, ainda possui matéria-prima de qualidade com creatina Creapure®, selo de pureza que garante uma das melhor creatina moohidratada do mundo.

E este produto é ideal para quem deseja todos os benefícios de uma creatina de qualidade que se compara as importadas e garantia de eficácia, mas não pode gastar tanto assim.

A Creatina Growth Supplements possui um excelente custo-benefício e matérias-primas ótimas.

Entre suas principais características, podemos falar que ela reduz o cansaço durante os treinos, melhora o tempo de recuperação, atua na manutenção dos músculos e, é claro, proporciona mais resistência e ganhos de massa muscular.

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2 – Creatina Vitafor

A Creatina da Vitafor entrou no mercado em 2007, mas lançou recentemente essa creatina com o selo creapure, como citado anteriormente, é um selo de qualidade alemã, muito renomada no mundo todo.

Muitas pessoas equivocadamente a classificam como uma marca estrangeira, no entanto, trata-se de uma empresa nacional que oferece uma ampla variedade de produtos de alta qualidade. A sua creatina é, sem dúvida, uma das suas ofertas de destaque.

Apesar de possuir matéria prima de ótima qualidade, possui preço muito elevado em comparação a outros suplementos ,e a embalagem mais comercializada do produto é a de 300g.

Como consumir:

Seu consumo recomendado é de 3g por dia consumindo todos os dias com água, suco ou bebida de sua preferência.

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3 – Creatina Essential Nutrition

A creatina Crealift da Essential Nutrition é outro grande destaque nessa lista. Com sua matéria-prima importada da Alemanha e 100% Creapure.

Sua creatina possui alto grau de pureza, sendo monohidratada e vegana.

Ideal para quem deseja ganho de massa muscular, força e resistência nos treinos.

Sua embalagem possui 300g

Cada scoop fornece 3g de creatina pura, quantidade recomenda por profissional, como a dose diária segura para ter todos os benefícios da creatina.

O produto não possui sódio, lactose, glúten e açúcar.

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4 – Creatina Optimum Nutrition

Outra opção muito querida por atletas. A Creatina Optimum é diferenciada porque sua produção, bem tecnológica e micronizada, garante 99% de pureza.

Além disso, este processo de produção tira todo o gosto ou cheiro do suplemento, o que aumenta a variedade de líquidos para a ingestão do produto.

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5 – Creatina Max Titanium

Na segunda posição de melhor creatina do mercado nacional, temos a creatina monohidratada da Max Titanium.

Este produto é feito com uma creatina monohidratada bem pura e de qualidade. É o complemento que falta para garantir aquela energia elevada e permitir que seus treinos e atividades físicas sejam mais bem aproveitadas e intensas.

Ela não tem sabor e uma das suas principais características, de acordo com o fabricante, é a elevada solubilidade, ou seja, o pó se dissolve completamente em qualquer bebida em que seja colocada.

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6 – Creatina Probiótica

É uma das principais marcas do Brasil e se destaca pela qualidade. Isso porque a Creatina Probiótica passa por dois processos (primeiro é monohidratada e depois micronizada) em sua criação, o que aumenta ainda mais o seu nível de pureza.

Ela está disponível em alguns sabores bem brasileiros, como o guaraná e o açaí. Vale lembrar que este produto é um dos mais antigos e referenciados dentro do mercado de suplementos do país.

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7- Creatina Dux Nutrition

A Dux nutrition é uma empresa nacional que inaugurou em 2015, trazendo sua creatina com o selo creapure, um selo mundialmente conhecido por trazer 100% de confiabilidade e veracidade do suplemento em questão. Todas as creatinas que contém o selo creapure são importadas da Alemanha.

Além de possuir matéria prima de ótima qualidade, possui alto preço, custando em média R$ 289$ no site oficial do fabricante, vendido um pote de 300g.

O Fabricante garante que o suplemento é vegano, e não tem envolvimento nenhum com animais ou derivados.

Como consumir:

A dosagem recomendada é de 3 gramas por dia, que podem ser consumidos com água, suco ou no seu shake de proteína. Em caso de incertezas, é importante seguir as instruções do nutricionista..

Todas as marcas na lista são de qualidade e capazes de aumentar seu desempenho físico, auxiliando na manutenção ou luta pelo corpo desejado.

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8 – Universal Nutrition

Esta creatina é tida como uma das melhores do mercado. Ela é monohidratada, ou seja, possui um alto nível de pureza. Além disso, ela oferece muito mais energia durante seus treinos e atividades diárias.

A Creatina Universal também contém o selo Creapure que é garantia de qualidade e excelência medidas através de testes laboratoriais que mostram a ausência de impurezas neste suplemento.

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9 – Integralmédica

Outra opção de creatina nacional de qualidade, que te permite economizar na compra. Ela é realmente pura e não sofre com a adição de outros ingredientes em sua composição, o que melhora a rapidez e a eficiência de sua absorção.

Além disso, uma característica que pode agradar a muitos é que ela pode estar disponível em outros sabores, como uva.

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10 – Black Skull

A Creatina da Black Skull entrou agora em 2023 para essa lista de melhores marcas de creatina nacional. Muita gente confunde ela como uma marca importada, mas ela é uma empresa nacional e que possui vários produtos de excelente qualidade e sua creatina não podia ficar de fora.

Além de possuir matéria prima de ótima qualidade, possui preço justo e avaliação com média de 4,7 em um e-commerce de confiança que o fabricante comercializa diretamente e sem intermediários. O produto não contém glúten e nem lactose e a embalagem mais comercializada do produto é a de 300 g.

Como consumir:

Seu consumo recomendado é de 3 a 5 g por dia consumindo todos os dias com água, suco ou no seu shake de whey protein. Em caso de dúvidas seguir orientação do nutricionista.

Todas as marcas na lista são de qualidade e capazes de aumentar seu desempenho físico, auxiliando na manutenção ou luta pelo corpo desejado.

Para consultar seu preço atual e conferir as avaliações dos consumidores no site da Amazon, clique aqui

Contudo, para que os resultados sejam eficientes, é necessário utilizá-las da forma indicada por cada fabricante.

O ideal é que o consumidor faça ciclos de uso da creatina. Isso porque alguns estudos mostram que o consumo por muito tempo pode levar ao aparecimento de efeitos colaterais.

Outra questão importante é que não deve-se ingerir a substância achando que os resultados aparecerão logo no primeiro dia. Sua ação é cumulativa, ou seja, leva um tempo para ela começar a agir de fato.

Caso tenha qualquer dúvida, dê uma conferida em nosso artigo principal sobre creatina e não se esqueça de consultar um nutricionista ou médico antes de começar o consumo da creatina suplementada.

Dúvidas mais frequentes

Quais as melhores da atualidade?

Nessa lista que você pode conferir aqui no artigo onde adquirir as melhores marcas com preço justo, a classificação ficou assim:

Começando pelas importadas: 1° Optimum Nutrition; 2° Universal Nutrtion 3° Dymatize.

Já as nacionais temos:  Growth Supplements; Vitafor; Essencial; Max Titanium; IntegralMedica; Probiótica; 

Qual é a melhor para ganhar massa muscular?

Todas nessa lista do artigo ajudam a promover o ganho de massa muscular. Sendo as 100% puras monohidratadas e com selo Creapure® garantindo sua pureza e que a matéria prima é produzida na Alemanha, garante que você terá todos os benefícios desse suplemento. Dessa lista a única que possui selo Creapure® é a da Growth Supplements.

Qual a melhor creatina Monohidratada?

Das importadas a monohidratada é da Universal Nutrition. Já das marcas nacionais a creatina Growth é fica em primeiro lugar, possuindo o melhor custo benefício, já que a matéria prima da sua creatina é importada, como falamos anteriormente.

Qual a melhor creatina micronizada?

Apenas uma da lista é creatina micronizada 100% pura, a da marca Optimum Nutrition, importada.

E para você, qual é a melhor da atualidade?

Qual considera a melhor creatina na sua opinião? Já teve alguma experiência com alguma dessas marcas de creatina ou outras que não estão nessa lista? Conte sua experiência e deixe seu relato em nosso espaço para comentários abaixo.

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