Autor: Equipe Grande Atleta

O Avanço é um exercício unilateral para membros inferiores executado com um passo à frente, flexionando ambos os joelhos a 90 graus. Ele trabalha intensamente quadríceps e glúteos, com a ajuda dos isquiotibiais e do core para estabilização, sendo eficaz para corrigir desequilíbrios musculares, melhorar o equilíbrio e a força funcional. O que é o exercício avanço? O avanço, também conhecido como afundo ou lunge, é um dos exercícios mais eficazes e completos para treinar os membros inferiores. Basicamente, o movimento consiste em dar um passo à frente, flexionando os dois joelhos até que formem um ângulo de aproximadamente 90…

Queimador de gordura pode ser um aliado no processo de emagrecimento. Veja estudos científicos e depoimentos reais para entender como funciona.

Queimadores de gordura: saiba identificar os erros que atrapalham seu resultado e dicas práticas para aproveitar ao máximo o efeito dos termogênicos.

A principal diferença entre termogênicos e queimadores de gordura está no mecanismo de ação. Termogênicos focam em acelerar o metabolismo pelo aumento da temperatura corporal, enquanto os queimadores de gordura são uma categoria mais ampla que, além do efeito termogênico, pode incluir ingredientes para inibir o apetite e mobilizar a gordura. Dos 3 principais suplementos emagrecedores que a Grande Atleta tem em sua loja, todos eles se classificam como queimadores de gordura, por possuírem além de substâncias que aceleram  o metabolismo com efeito termogênico, possuem outras substâncias que inibem apetite, destroem gordura localiza e proporcionam demais benefícios. Veja aqui os…

Queimador ajuda no emagrecimento, mas combinar dieta e treino potencializa os resultados. Descubra como acelerar seu metabolismo e perder gordura de forma eficiente.

Queimador de gordura ideal depende do seu tipo de corpo. Descubra qual suplemento funciona melhor para você e atinja seus resultados!

Queimadores naturais são aliados poderosos para eliminar gordura de forma segura. Descubra os top 5 que trazem resultados reais para você.

Crucifixo é o exercício chave para definir o peitoral e fortalecer a parte superior do corpo com técnica correta e segurança.

Supino inclinado com barra fortalece o peitoral superior. Descubra dicas para executar e otimizar seus resultados no treino.

Consumir um dos 7 melhores chás para dormir te ajuda a ter noites mais tranquilas, aproveitando para descansar e vivenciar dias produtivos. Afinal, quando você dorme bem é natural que seu dia seguinte seja mais agradável. E é por isso que é importante recorrer ao uso de chás para dormir, aproveitando que é um método natural para ter noites melhores de sono. Fácil de preparar, o chá demanda apenas o uso de água quente e alguns minutos, para que seja consumido na sequência e te ajude a ter um ritual relaxante antes de dormir. Nós trouxemos uma lista e alguns…