Autor: Equipe Grande Atleta

Consumir um dos 7 melhores chás para dormir te ajuda a ter noites mais tranquilas, aproveitando para descansar e vivenciar dias produtivos. Afinal, quando você dorme bem é natural que seu dia seguinte seja mais agradável. E é por isso que é importante recorrer ao uso de chás para dormir, aproveitando que é um método natural para ter noites melhores de sono. Fácil de preparar, o chá demanda apenas o uso de água quente e alguns minutos, para que seja consumido na sequência e te ajude a ter um ritual relaxante antes de dormir. Nós trouxemos uma lista e alguns…

Ninguém merece sofrer com as cólicas e outros sintomas da TPM não é mesmo? Pensando em aliviar esse problema que atinge muitas mulheres, a equipe da Grande Atleta separou algumas dicas que vão ajudar a diminuir os sintomas físicos quanto emocionais. Acompanhe até o final! A Síndrome Pré-Menstrual (TPM) é um conjunto de sintomas físicos e emocionais que afetam muitas mulheres nos dias que antecedem a menstruação. Esses sintomas podem variar em intensidade e podem incluir inchaço, cólicas, alterações de humor, fadiga, entre outros. Embora a TPM seja uma experiência comum, existem várias estratégias que podem ajudar a aliviar os…

A pele flácida é uma preocupação comum, especialmente à medida que envelhecemos. Um dos aliados mais poderosos para ajudar na prevenção e tratamento, certamente é o colágeno, uma proteína essencial que desempenha um papel crucial na manutenção da firmeza e elasticidade da pele. Com tantas opções disponíveis no mercado, como escolher o melhor colágeno para pele flácida? E será que o horário de ingestão faz diferença? Neste artigo, vamos abordar essas questões em detalhes, então nos acompanhe até o final. Boa leitura! O que é o Colágeno? O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano, representando cerca de…

A busca por colágeno hidrolisado tem crescido consideravelmente, impulsionada pelo desejo de manter a pele jovem e saudável e pela preocupação com a saúde das articulações. Disponível em pó e cápsulas, essa proteína essencial oferece diversos benefícios, mas qual a melhor opção? É o que vamos te mostrar nesse artigo, veja até o final para não cometer erros. O que é Colágeno Hidrolisado? O colágeno hidrolisado é uma proteína extraída de ossos e cartilagens de origem animal, rica em aminoácidos essenciais como glicina, prolina e lisina. Sua função principal é manter a elasticidade e firmeza da pele, além de fortalecer…

A Coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, é um dos antioxidantes mais poderosos e versáteis que nosso corpo produz naturalmente. No entanto, à medida que envelhecemos, a produção dessa substância vital começa a diminuir, o que pode levar a vários sinais de envelhecimento, especialmente na pele. Mas como exatamente a Coenzima Q10 beneficia a nossa pele? E como podemos incorporá-la de maneira eficaz em nossa rotina de cuidados? Acompanhe agora este artigo até o final, e saiba detalhadamente as vantagens do suplemento de Coenzima Q10 para a pele e como você pode aproveitar ao máximo esses benefícios. O que é…

Com certeza você já deve ter ouvido falar da Maca peruana. Este suplemento é um tubérculo extraído das raízes da maca, uma planta originária da região dos Andes. Saiba tudo sobre essa substância a seguir, em nosso artigo completo. Popularmente, a maca peruana é reconhecida como um produto afrodisíaco, onde consegue estimular a fertilidade de homens e mulheres, aumentando a libido de ambos. No entanto, a maca peruana não é útil apenas para isso, ela é um suplemento nutritivo rico em vitaminas, minerais, proteínas e carboidratos. Além disso, pode ser usada para uma série de outros benefícios. Neste artigo, você…

O ômega 3 traz diversos benefícios para o bom funcionamento do nosso organismo e ainda ajuda na parte estética para quem treina. Veja até o final seus benefícios mais comuns. A musculação é uma das modalidades mais populares no mundo fitness, sendo que muitas pessoas buscam ganhar massa muscular, perder gordura e melhorar sua saúde. Para atingir esses objetivos, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, e uma das substâncias que pode ajudar nesse processo é o ômega 3. Nesse artigo nós vamos falar sobre o que é o ômega 3, suas principais fontes nos alimentos, suplementos, dosagem recomendada…

Nesse guia completo sobre os suplementos pré-treino, você irá saber para que eles são indicados, como consumir corretamente e ainda as melhores substâncias pré-treino do mercado, para você não errar na hora de escolher o mais indicado para suas necessidades. Não deixe de ler até o final e ver os resultados dos estudos de cada substância. Os pré-treino, são suplementos que combinam vários ingredientes em uma única cápsula ou scoop. Seu objetivo é aumentar a capacidade e a motivação para treinar e praticar outras atividades ao longo do dia, e alguns, graças a suas substâncias, ajudam ainda a conquistar a…

Você conhece o melhor probiótico do mercado? Veja quais são os benefícios que eles trazem para sua saúde? Veja a lista completa das melhores marcas e como escolher o melhor para suas necessidades. Em nosso intestino temos o que é denominado de flora intestinal, um complexo bioma composto por bactérias benéficas e necessárias para o nosso organismo. Essas bactérias são os probióticos. Sua presença ajuda na digestão, e melhora a saúde dos intestinos, além de trazer outros benefícios que vamos conhecer melhor nesse artigo. E, embora o bioma intestinal esteja presente no nosso organismo de forma natural, evitem no mercado…

Conheça agora o que são anabolismo e catabolismo, suas diferenças, e como evitar o catabolismo exagerado, ao ponto de prejudicar os ganhos de massa muscular. Em princípio, o anabolismo e o catabolismo são ações químicas presente no metabolismo do corpo humano que constituem estágios de construção e degradação de moléculas respectivamente. Isto é, o processo de anabolismo é responsável por estruturar as moléculas complexas no metabolismo, junto a moléculas simples, com o intuito de fornecer, força, regeneração e manutenção das células e tecidos do corpo humano. Já, a reação química dirigente da degradação de células complexas para simples é conhecido…