Em dúvida de qual o melhor multivitamínico feminino ou masculino escolher? Separamos uma lista com as melhores marcas segundas especialistas e avaliação dos consumidores.
Os suplementos multivitamínicos são muito populares, e não apenas entre os praticantes de atividades físicas. Afinal, eles repõem nutrientes essenciais ao funcionamento do organismo humano.
Então, um bom suplemento multivitamínico pode trazer inúmeros benefícios para você e sua saúde.
E, alguns deles, podem ser inclusive ótimas opções para ajudar na sua recuperação pós-treino e dar mais energia e disposição para a sua prática de atividade física cotidiana.
Contudo, os suplementos multivitamínicos podem ser bem diferentes entre si, vaiando em composição, mix de vitaminas, efeitos apresentados.
Isso porque, existem diferentes marcas de suplementação no mercado, cada uma com seus pontos fortes e fracos, e diferenciais próprios.
Então, como escolher a marca certa de suplemento multivitamínico?
A verdade é que a melhor escolha é sempre aquela que melhor atende as suas necessidades.
E para ajudar você a não errar na hora da fazer a sua escolha, no artigo de hoje vamos apresentar uma seleção com as dez melhores marcas de suplementos multivitamínicos.
Acompanhe.
O que são suplementos multivitamínicos?
As vitaminas são nutrientes essenciais que o nosso corpo obtém principalmente através da alimentação, e através da exposição à luz solar, no caso da vitamina D.
Um nutriente essencial é aquele que não é produzido em sua totalidade pelo nosso corpo, portanto, precisa ser obtido de outras fontes.
A carência de vitaminas pode ocasionar a deficiência nutricional desses nutrientes, e com isso trazer diferentes problemas de saúde, dependendo de quais vitaminas estiver em falta no seu organismo.
Os suplementos multivitamínicos são tipo de suplementação alimentar com o principal objetivo de fazer a reposição das principais vitaminas que o nosso corpo precisa.
A maioria desses suplementos também é enriquecida com minerais essenciais. Por exemplo: zinco e magnésio.
Dessa forma, os suplementos multivitamínicos fornecem ao nosso organismo quantidades adequadas de vitaminas, conforme as necessidades diárias do corpo.
Lista dos melhores suplementos multivitamínicos
A lista a seguir foi escolhida com muito cuidado, priorizando a qualidade dos produtos e confiabilidade das marcas. E todos os suplementos do nosso ranking são muito bem avaliados pelos próprios usuários.
Além disso, selecionamos opções diversificadas para atender a diferentes necessidades de consumo.
Portanto, seja você um atleta, uma pessoa que frequenta academia esporadicamente ou simplesmente alguém que precisa repor vitaminas, temos certeza que vai encontrar a melhor opção para você na lista de melhores marcas de suplementos multivitamínicos.
10 Melhores Multivitamínicos feminino e masculino em 2024
1° Multivitaminico gnc MegaMen
O Multivitamínico gnc MegaMen é o primeiro da nossa lista dos melhores suplementos multivitamínicos para homens.
E, como o nome já indica, essa é mais uma opção de suplementação pensada para o organismo masculino.
Confira a composição do multivitamínico MegaMen:
- Vitaminas do complexo B (B6, B12);
- Ácido alfa-lipóico;
- Biotina;
- Ácido fólico;
- Licopeno;
- Zeaxantina;
- Astaxantina;
- Beta-criptoxantina;
- Selênio;
- Extrato de folha de laranja, açaí, Mamão Papaya, espinafre e brócolis;
- Luteína;
- Tiamina;
- Niacina;
- Riboflavina.
Esse é um suplemento importado com ótimo custo-benefício, pois tem um ótimo preço e vários benefícios, incluindo: melhorar o ânimo, reduzir a fadiga e o estresse, melhorar a concentração e a disposição, e fortalecer o crescimento de unhas e cabelos.
O MegaMen também é uma opção de suplemento multivitamínico em cápsula, que tem uma ótima concentração de nutrientes por tablete.
Então, bastam duas cápsulas por dia para adquirir a dosagem necessária. Tome as cápsulas preferencialmente após uma refeição, em horários alternados.
2° Optimen – Optimum Nutrition
O Optimen da Optimum Nutrition é o segundo da lista dos melhores suplementos multivitamínicos para homens do mercado, e logo abaixo, o melhor multivitamínico para mulheres.
Com garantia de 30 dias, esse é um suplemento que contém, além de vitaminas essenciais ao organismo, minerais e enzimas que favorecem a prática de atividade física.
Portanto, complementa bem a alimentação de quem faz academia e até mesmo para atletas profissionais.
Confira a composição do produto:
- Vitaminas A, C, D, E, K;
- Magnésio;
- Cálcio;
- Iodo;
- Arginina;
- Valina;
- Insoleucina;
- Triglicéridos de cadeia média.
Graças a sua composição, que inclui extratos de algumas plantas e frutas com propriedades antioxidantes, e também aminoácidos, o Optimen é perfeito para usuários do sexo masculino. Principalmente adeptos da musculação que buscam a hipertrofia muscular.
O suplemento multivitamínico Optimen, além de repor nutrientes, favorece o ganho de massa magra, auxilia na perda de gordura, aumenta força e a fortalece a imunidade.
Para tomar é simples e rápido. Pois, essa é uma opção de suplemento multivitamínico em cápsulas. Portanto, basta tomar a dose indicada de três cápsulas ao dia, em horário de sua preferência.
3° Centrum Silver Women, Mulher 50+ Multivitamínico
Na terceira posição temos o Centrum Silver Women, para Mulheres acima dos 50 Multivitamínico.
Outra opção completa para quem busca um bom suplemento multivitamínico para tomar no dia a dia.
Apesar de ser uma opção de suplementação mas voltada ao público feminino, esse suplemento também faz sucesso entre os homens. Pois, possui um Mix completo de vitaminas.
Confira maiores detalhes da composição do produto:
- Vitaminas A, B1, B2, B6, C, E;
- Ferro;
- Óxido de zinco;
- Cálcio;
- Sulfato de manganês;
- Óleo vegetal de coco e semente de Palma;
- Cloreto de crômio;
- Beta-caroteno;
- Nicotinamida.
O Centrum Silver Women fortalece o sistema imunológico, combate o estresse, fortalece os ossos e auxilia no equilíbrio hormonal feminino.
Além de tudo isso, é um dos melhores suplementos para apoio nutricional para mulheres com mais de 50 anos.
Como o produto vem em cápsulas, também é muito simples e prático para tomar. A dose recomendada é de uma cápsula por dia, em horário da sua preferência.
4° Optiwomen – Optimum Nutrition
Essa é mais uma opção de suplementação multivitamínica para o público feminino em geral, em todas as idades e se destacada como a melhor marca de multivitamínico nessa categoria.
O Optiwomen da Optimum Nutrition repõe nutrientes e apresenta bons resultados para as mulheres que praticam atividade física.
Dá uma olhada na composição do Optiwomen;
- Vitaminas A, B6, B12, C, D, E, K;
- Dióxido de silício:
- Niacinamida;
- Cloridrato de tiamina;
- Riboflavina;
- Biotina;
- Minerais: ferro, iodo, cálcio, magnésio, cromo, selênio, cobre, manganês;
- Uva ursi;
- Extrato de semente de uva, castanha da Índia, Garcínia, fruto silvestre agnocasto;
- Alho desodorizado;
- Casca de limão siciliano;
- Gilbardeira em pó;
- Ipriflavona;
- Licopeno.
Todos esses ingredientes formam uma harmônica composição que repõe vitaminas e minerais essenciais, e traz outros benefícios, incluindo: ajudar na regulação hormonal, recuperação muscular e ganho de massa magra, fortalecer a imunidade e aumentar a disposição.
Tome duas cápsulas por dia, preferencialmente em horários alternados e junto a uma refeição. Por exemplo: almoço e jantar.
5° Adam Multivitamínico Masculino – Now Foods
O Adam Multivitamínico Masculino da Now Foods é a nossa quinta dica de hoje e também é um suplemento multivitamínico elaborado pensando nas necessidades nutricionais masculinas.
Conheça a composição do produto:
- Vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K;
- Tribulus terrestris;
- Óleo MCT;
- Manganês;
- Selênio;
- Zinco;
- Arginina;
- Valina;
- Cálcio;
- Leucina;
- Biotina;
- Magnésio.
- Aloe vera;
- Luteina;
- Extrato de ginseng, chá verde;
- Licopeno.
Com uma combinação de ervas medicinais, aminoácidos, vitaminas e minerais, essa é uma ótima escolha de suplemento para repor nutrientes e deixar você cheio de energia.
Também é ótimo para manter o foco e aumentar a força, além de ser um ótimo apoio nutricional para praticantes de atividade física.
O Adam Multivitamínico Masculino também melhora os níveis de testosterona.
A dose recomendada é de 3 cápsulas por dia, após as refeições e em horários alternados.
6° Multivitamínico Growth
O Multivitamínico Growth também é uma boa opção de suplemento multivitamínico em cápsula e com excelente custo benefício.
Confira maiores detalhes da composição do produto:
- Vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K;
- Cromo;
- Zinco;
- Selênio;
- Iodo;
- Magnésio;
- Ferro;
- Cobre;
- Biotina;
- Niacina;
- Ácido pantotênico e ácido fólico.
Os principais benefícios do Multivitamínico Growth Supplements incluem: maior vigor e disposição, ajudar a melhorar o desempenho na prática de atividades físicas e fortalecer o sistema imunológico.
Essa é uma ótima opção de suplemento multivitamínico para ambos os sexos. Tome uma cápsula por dia, preferencialmente após uma refeição.
7° VitaLift – 90 Cápsulas, Essential Nutrition
O sétimo dos melhores suplementos multivitamínicos da lista de melhores de hoje é o VitaLift – 90 Cápsulas, Essential Nutrition.
Uma escolha recomendada tanto para homens quanto para mulheres.
Confira a composição em maiores detalhes:
- Vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, H, K;
- Cromo;
- Manganês;
- Zinco;
- Selênio;
- Iodo;
- Magnésio;
- Cobre;
- Cloridrato de tiamina;
- Riboflavina 5 fosfato.
O VitaLift é perfeito para quem busca combater o cansaço físico e mental, melhorar a capacidade cognitiva, o foco e a concentração e fortalecer a imunidade do corpo.
Para tomar é simples, basta uma cápsula por dia após uma refeição, preferencialmente o almoço.
8° Multivitaminico Century Multi Vitgold
A próxima dica de suplementos multivitamínicos de hoje é o Multivitamínico Century Multi Vitgold, que reúne um mix de vitaminas e minerais ideal para quem busca complementar sua alimentação e ter mais saúde.
Composição:
- Vitaminas A, B1, B2, B5, B6, B12, C, D3, E, K1;
- Cromo;
- Manganês;
- Zinco;
- Selênio;
- Ferro;
- Iodo;
- Magnésio;
- Molibidenio;
- Cobre;
- Nicotinamida;
- Biotina;
- Ácido fólico;
- Beta-caroteno.
O Multivitamínico Century é uma excelente escolha para quem quer mais disposição, fortalecer o sistema imunológico, ter mais vigor e clareza mental.
A dose indicada é de uma cápsula ao dia.
9° Multivitaminico Dux Nutrition
Nossa penúltima dica é o Multivitamínico Dux Nutrition, um suplemento multivitamínico que contém todas as vitaminas do complexo B.
Portanto, ideal para quem precisa suplementar essa categoria nutricional.
Confira a sua composição:
- Vitaminas do complexo B completo, A, C, E;
- Cromo;
- Manganês;
- Zinco;
- Selênio;
- Flúor;
- Iodo;
- Ferro;
- Magnésio;
- Molibidenio;
- Cobre;
- Nicotinamida;
- Biotina;
- Ácido fólico e ácido pantotênico.
Com uma excelente concentração de vitaminas e minerais, essa é uma ótima escolha para quem quer um multivitamínico completo para complementar sua dieta alimentar.
Seus benefícios incluem fortalecer a imunidade, ajudar a melhorar o funcionamento mental e combater a ação dos radicais livres. Pois, possui substâncias antioxidantes em sua fórmula.
A dose recomendada pelo fabricante é de uma cápsula ao dia, em horário de sua preferência.
10° Complete Vitamin Minerals Atlhetica Nutrition
Para finalizar a nossa lista de melhores suplementos multivitamínicos indicamos para você o Complete Vitamin Minerals Atlhetica Nutrition.
Outra opção de suplementação que cumpre o que promete e tem um bom mix de vitaminas e minerais essenciais.
Confira a composição do produto:
- Vitaminas A, B, C, D, E;
- Cromo;
- Manganês;
- Zinco;
- Selênio;
- Iodo;
- Magnésio;
- Molibidenio;
- Cobre.
Para quem tem condições de saúde que não toleram o consumo de ferro, essa é uma ótima opção, pois não contém esse mineral em sua composição.
O Complete Vitamin Minerals Atlhetica Nutrition melhora o vigor e a disposição, fortalece a imunidade e tem ação antioxidante.
Tome uma cápsula ao dia, preferencialmente após uma de suas refeições.
Benefícios dos suplementos multivitamínicos para a saúde
Os suplementos multivitamínicos contribuem para a manutenção da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida. Pois, trazem diversos benefícios para o organismo, incluindo:
1. São boa opção de suplemento pós-treino:
Os suplementos multivitamínicos ajudam na recuperação do tecido muscular após a prática de atividade física;
2. Complementam a alimentação do homem e da mulher:
Os suplementos multivitamínicos possuem versões desenvolvidas tanto para homens quanto para mulheres, portanto, atendem a necessidades nutricionais específicas de cada sexo;
3. Fortalece a imunidade:
Vitaminas são nutrientes indispensáveis para o metabolismo e para o sistema imunológico, e os suplementos multivitamínicos complementam esse benefício com minerais e outras substâncias;
4. Tem ação antioxidante:
Muitas vitaminas tem ação antioxidante, e alguns suplementos vitamínicos ainda vem enriquecidos com extratos de ervas e outras substâncias com a mesma função;
5. Auxiliam na prevenção de doenças:
Uma alimentação equilibrada, com todas as vitaminas e demais nutrientes essenciais, ajuda a prevenir doenças como câncer, hipertensão, problemas cardíacos e outras;
6. Aumenta a energia e a disposição:
Os suplementos multivitamínicos revitalizam o organismo e contribuem para melhorar a disposição.
Benefícios adicionais dos suplementos multivitamínicos incluem melhorar o funcionamento mental e ajudar na regulação hormonal do organismo.
Possíveis efeitos colaterais dos Suplementos multivitamínicos
Suplementos multivitamínicos não costumam apresentar nenhum efeito colateral quando tomados na dose correta.
Em alguns casos, contudo, pode ocorrer dor de cabeça, problema gastrointestinal, reações cutâneas, insônia e cansaço excessivo. Isso é mais comum quando a dose diária é ultrapassada.
Contraindicações dos Suplementos multivitamínicos
Os suplementos multivitamínicos não são indicados para grávidas, lactantes, crianças e pessoas com doenças específicas, relacionadas alguma vitamina ou outro componente da fórmula.
Dicas finais
Se você é uma pessoa muito ocupada, com pouco tempo para cozinhar, ou que faz uma dieta restrita, Pode ser que você precisa de um bom suplemento multivitamínico.
E, como vimos, essa também é uma ótima escolha para quem pratica atividade físicas. Pois, ajuda a ter mais energia e a Teve uma recuperação pós-treino melhor.
Curtiu as dicas? Já tomou ou pretende tomar um suplemento multivitamínico? Qual você considera o melhor multivitamínico? Compartilhe sua experiência e deixe seu comentário!
