Nesse guia completo você irá descobrir qual a melhor Biotina para cabelo e outros benefícios de forma assertiva e ter todos as vantagens que essa vitamina B7 pode proporcionar para sua pele, cabelo e unhas.
A biotina é uma das vitaminas mais importantes que o nosso corpo precisa. Ela também é chamada de vitamina H ou vitamina b7.
Esse nutriente integra o complexo B, e tem participação fundamental no crescimento e na saúde de cabelos, unhas e da pele.
Além disso, para os homens, essa vitamina também é indispensável para o crescimento e fortalecimento da barba.
Trata-se de uma vitamina hidrossolúvel que se encontra em diversos alimentos, como ovos carnes e nozes, mas que em algumas situações requer suplementação.
Então, continue lendo para conferir o nosso top 10 melhores biotina para cabelo. E vamos começar conhecendo um pouco mais sobre as funções desse nutriente em nosso corpo, e sobre as necessidades de suplementação da biotina.
Abaixo a lista das melhores marcas e ao longo do texto, a avaliação de cada marca segundo especialistas e os próprios consumidores. Veja a seguir e boa leitura!
Veja a lista de melhor biotina e logo abaixo a análise de cada um
| Produto | Marca | Composição | Ver preço |
|---|---|---|---|
 | 1° Natrol | Por dose: 10000 mcg | Ver na Amazon |
 | 2° Pride | Por dose: 10000 mcg | Ver na Amazon |
 | 3° Solgar | Por dose: 10000 mcg | Ver na Amazon |
 | 4° Now Foods | Por dose: 5000 mcg | Ver na Amazon |
 | 5° Apisnutri | Por dose: 280 mcg | Ver na Amazon |
 | 6° Gummies | Por dose: 2500 mcg | Ver na Amazon |
 | 7° Vitamed | Por dose: 30 mcg | Ver na Amazon |
 | 8° Lauton | Por dose: 45 mcg | Ver na Amazon |
 | 9° Nutrends | Por dose: 450 mcg | Ver na Amazon |
 | 10° Maxinutri | Por dose: 45 mcg | Ver na Amazon |
Para que serve a biotina e por que suplementar
A biotina é uma vitamina essencial, ou seja, o nutriente que o nosso organismo precisa para sobreviver e ser saudável. Mas, que não produz em sua totalidade, o que significa que a biotina também deve ser obtida através da alimentação.
Como mencionado no início, a biotina, vitamina B7 ou vitamina H, tem participação fundamental no crescimento e na saúde de unhas, cabelos, barba e da pele. Isso porque é parte essencial do processo metabólico do organismo.
Portanto, ela também serve para outras funções importantes em nosso corpo:
- Participa da síntese de aminoácidos, que são indispensáveis para produzir proteínas;
- Ajuda a reduzir o colesterol;
- Melhora o funcionamento do metabolismo, o que auxilia na perda de peso;
- É parte importante da produção de glicogênio, substância que auxilia a equilibrar os níveis de glicose no sangue;
- Permite que as células corporais recebam a energia necessária para funcionar corretamente;
- É indispensável para formação de colágeno e da queratina;
- Melhora a absorção intestinal das vitaminas B5 e B12 e do ácido fólico;
- Auxilia no processo de formação das células sanguíneas.
Por ser tão importante para saúde, bem-estar e qualidade de vida, existem várias atrações para suplementar a biotina.
Por exemplo: nos casos em que a dieta alimentar do indivíduo não consegue suprir a demanda necessária dessa vitamina no organismo.
Lembrando que a biotina é encontrada em alimentos como: gemas de ovo, fígado, nozes, banana, feijões, brócolis, lentilha e cogumelos.
Porém, esse não é o único caso em que a suplementação de biotina pode ser necessária.
Afinal, a suplementação também é recomendada para quem quer melhorar o crescimento do cabelo, combater unhas quebradiças e melhorar a aparência da pele.
Além disso, alguns médicos receitam a biotina para auxiliar no tratamento de sintomas da esclerose múltipla.
Como escolher a melhor Biotina?
Mas, as marcas de biotina não são todas iguais, muito embora elas ofereçam o mesmo nutriente.
Por exemplo: algumas marcas de biotina são enriquecidos com outros nutrientes, como outras vitaminas e minerais.
Então, para não errar na sua escolha, aqui vão algumas dicas prévias de como escolher a melhor biotina:
- Confira a composição do produto para ver se até com as suas necessidades nutricionais;
- Se você é vegano, confia também se a composição contém ou não produtos de origem animal;
- É mais comum encontrar a biotina em cápsulas, porém você pode preferir tablets com sabor;
- Algumas marcas possuem corantes e conservantes na composição.
Biotinas com adição de outros nutrientes, como outras vitaminas do complexo B e até mesmo minerais como zinco, oferecem uma reposição de nutritiva mais completa. Contudo, a vitamina B7 continua sendo o ingrediente principal.
E esses suplementos são úteis para quem tem necessidades nutricionais que vão além da biotina.
Pessoas com alergia a alguns alimentos, também devem prestar atenção na composição e nos ingredientes da fórmula do produto.
Afinal, algumas marcas possuem lactose, derivados de soja, nozes, peixes, e outros elementos que podem ser perigosos para alérgicos.
Além de todas essas dicas, há mas dois fatores importantes a considerar na hora de escolher sua marca de biotina, como veremos a seguir.
Verifique a concentração de biotina por dose
A concentração de biotina por dose é importante, uma vez que é recomendado respeitar a necessidade de área desse nutriente ao suplementar. Portanto, a melhor escolha são marcas de biotina com até 45 Mcg por dose.
Existem algumas marcas no mercado com doses de 5000 Mcg ou até 10000 Mcg, O que é que vale a 5 Mg e 10 Mg respectivamente.
Contudo, é mais aconselhado consumir essas doses caso você receba orientação médica. Já que estão bem acima das necessidades diárias que organismo possui de biotina.
Nesse caso, tudo que o corpo não necessitar vai eliminar através da urina.
Ou seja, na prática você provavelmente vai pagar mais caro para consumir uma dose que não é totalmente absorvida pelo seu corpo.
Isso nos leva outro fator fundamental na hora de escolher a melhor biotina.
Considere o valor do produto por dose
Além das diferenças citadas até aqui, outro aspecto fundamental para a escolha do consumidor é o preço do produto por dose.
Então, uma boa dica é comparar os preços do produto, e o número de cápsulas, tabletes ou doses em pó do produto para ver qual tem melhor custo benefício a longo prazo.
Não é difícil fazer essa avaliação de preço, pois basta dividir o valor total do produto pelo número de cápsulas, tabletes ou doses disponíveis nele.
Com isso, ao considerar todos os fatores, você pode escolher o produto mais vantajoso tanto para questão nutricional quanto para a questão financeira.
TOP 10 melhores marcas de Biotina Nacional e Importado
Agora que você já sabe para que serve a biotina, porque suplementar e como escolher a sua, chegou a hora de apresentar o nosso top 10 melhores marcas.
Selecionamos opções variadas, de fabricantes confiáveis e de boa qualidade, tudo para ter certeza de estar indicando realmente as melhores biotinas para você.
Portanto, aproveite o top 10 de hoje para escolher a sua!
1° Biotina Vitamina 10000 mcg Natrol
A Biotina Vitamina 10000 mcg Natrol está na primeira posição dessa lista como a melhor Biotina para cabelo e há vários motivos para ela estar no topo das 10 melhores marcas.
Pois, é uma das biotinas mais consumidas do mercado e bem avaliada pelos consumidores.
Além disso, é fácil de engolir, e também é 100% de origem vegetal. Então, se você é vegano ou vegetariano, essa pode ser a escolha de suplemento biotina ideal para você.
Confira maiores detalhes dos ingredientes da composição do produto a seguir:
- Vitamina B7 (biotina);
- Celulose microcristalina;
- Metilcelulose;
- Ácido esteárico;
- Estearato de magnésio;
- Dióxido de silício;
- Carmelose sódica;
- Glicerina;
- Não contém glúten, trigo, leite, conservantes, fermento, peixe, corantes ou açúcar.
A dose recomendada pelo fabricante é de um comprimido por dia, preferencialmente junto a uma refeição.
O produto não tem sabor, e o frasco vem com 100 comprimidos, o que garantissem dias consecutivos de uso, desde que você tome apenas a dose recomendada.
2° Biotin 10,000 mcg puritan’s Pride
Essa é outra biotina com excelente custo-benefício para quem procura um produto de qualidade e que renda muitas doses, por isso está entre as primeiras marcas de melhores suplementos de Biotina. Conheça a Biotin 10,000mcg puritan’s Pride.
Com uma concentração de 10,000 mcg, você tem certeza de adquirir toda a biotina que precisa para as suas necessidades diárias.
Além disso, as cápsulas são feitas de gel, o que proporciona uma rápida liberação do produto no organismo.
Confira a composição e os ingredientes dessa biotina:
- Óleo de Soja,
- Glicerina Vegetal;
- Gelatina;
- Cera de Abelha Amarela,
- Dióxido de Titânio;
- Não contém glúten, trigo, leite, lactose, conservantes, fermento, peixe, corantes, sódio ou açúcar
Para essa marca a dose recomendada também é hoje uma cápsula o dia comigo junto uma de suas refeições diárias.
O Biotin é um produto importado, e sem sabor, da mesma forma que a nossa primeira indicação.
Cada frasco vem com 100 cápsulas, portanto, é outra marca com excelente custo benefício.
3° Solgar – Biotina 10000 mcg
A terceira dica de hoje essa opção da Solgar – Potência Super Alta de Biotina, que também tem 10000 mcg de dosagem por cápsula.
Esse é um produto vegetariano, pois contém cápsulas veganas, que são 100% de origem vegetal.
Dessa forma, garante maior comodidade e segurança alimentar para pessoas com dietas restritiva a produtos de origem animal.
Conheça a composição da Solgar Potência Super Alta Biotina:
- Biotina;
- Celulose microcristalina;
- Sílica;
- Estearato de magnésio vegetal;
- Celulose vegetal;
- Não contém glúten, trigo, sódio, conservantes, fermento, peixe, sabores artificiais, açúcar, corantes ou lactose.
A dosagem é de uma cápsula ao dia, em horário de sua preferência. O produto é fácil de ingerir, e uma boa dica é sempre ingerir um pouco antes de suas refeições, para que não correr o risco de esquecer sua dose diária.
E de todas as marcas apresentadas até agora, a Solgar tem o maior número de cápsulas por frasco, com 120 comprimidos em cada embalagem.
4° Biotin Biotina 5000 mcg Veganas Now Foods
A Biotin Biotina Veganas Now Foods é a quarta dica do nosso top 10 melhores marcas de biotinas.
Uma opção que tem uma concentração pouco menor de vitamina B7 com 5000 mcg em cada uma de suas cápsulas.
E, como o próprio nome do produto já indica, essa também é uma marca vegana, ou seja, perfeita para pessoas que não comem carne, nem consomem produtos de origem animal.
Confira a composição do produto em maiores detalhes:
- Biotina;
- Farinha de arroz;
- Extrato de magnésio vegetal;
- Dióxido de silício;
- Cápsula de celulose;
- Não contém glúten, trigo, soja, leite, ovo, peixe, marisco ou nozes.
O fabricante recomenda tomar apenas uma cápsula ao dia, de preferência um pouco antes de comer.
Também é recomendado beber junto algum líquido para auxiliar na ingestão.
Esse é um produto com cápsula de rápida absorção e fácil de engolir, que contém 120 doses em cada frasco.
5° Biotina vitamina (B7) Apisnutri
A Biotina vitamina (B7) Apisnutri é uma opção com preço um pouco mais acessível, porém tem menos cápsulas em sua embalagem.
É um produto de ótima qualidade e que vale a pena para quem quer consumir a vitamina B7 E fazer economia.
Já a concentração de biotina por cápsula dessa marca é de 280 mcg, menor que as opções anteriores. Mas, ainda assim maior que as necessidades diárias da vitamina B7 que ficam entre 30 mcg a 100 mcg para adultos.
Conheça a composição e ingredientes:
- Vitamina B7 (biotina);
- Amido;
- Gelatina;
- Água deionizada;
- Não contém glúten e melão.
A marca não informa se o produto tem componentes de origem animal ou se a cápsula é vegana.
Além disso, não há informações quanto a presença de lactose, açúcar e corantes na composição.
O fabricante recomenda tomar uma cápsula ao dia em horário de preferência do usuário.
E o frasco contém no total 60 cápsulas, que são fáceis de ingerir.
6° Hair, Skin & nails Gummies
A Hair, Skin & naisl gummies with biotin nature’s bounty também é outra excelente escolha da nossa seleção das top 10 melhores biotina.
Esse é o primeiro produto que possui sabor da lista de hoje, e que vem em formato de goma, já que a Hair, Skin & naisl tem sabor de morango.
Conheça os ingredientes e a composição:
- Vitamina B7 (biotina);
- Colágeno hidrolisado gelatinoso;
- Açúcar;
- Xarope de milho;
- Fosfato dicálcico;
- Gelatina;
- Ácido lático;
- Maltodextrina;
- Sabor natural de morango;
- Pectina;
- Sílica;
- Ácido cítrico;
- Óleo vegetal de Palma;
- Cera de carnaúba;
- Não contém glúten, lactose, soja, trigo, fermento, leite, adoçante artificial ou peixe.
Uma biotina com sabor pode ser uma ótima escolha para pessoas que tenham dificuldade em tomar uma cápsula gelatinosa normal. Pois, o tablete sabores valor é mais fácil de consumir diariamente.
A dosagem nessa biotina é de duas gomas por dias, consumidas preferencialmente junto a uma de suas refeições.
Cada goma contém de 2500 mcg de biotina, e o frasco contém 80 unidades, o que é suficiente para 40 dias consumindo a dose recomendada.
7° Biotina Vitamed
A Biotina Vitamed nossa sétima dica, é a uma escolha que contém outras vitaminas em sua composição além da vitamina B7. Portanto, é uma marca interessante para quem busca um suplemento para reposição de outros nutrientes além da biotina.
Essa biotina vem em comprimidos e tem uma quantidade um pouco menor que outras opções do nosso top 10 melhores marcas.
Contudo, o preço também é menor, o que a torna uma opção interessante para algumas pessoas, já que o produto não deixa nada a desejar em qualidade.
Conheço os ingrediente via composição da Vitamed em maiores detalhes:
- Biotina, vitamina B7;
- Celulose microcristalina;
- Carbonato de cálcio;
- Dióxido de Silício coloidal;
- Croscarmelose sódica;
- Hidroxipropilmetilcelulose;
- Estearato de magnésio (lubrificante);
- Corantes: dióxido de titânio e amarelo tartrazina ;
- Não contém glúten, lactose nem açúcar.
Cada cápsula contém 30 mcg de biotina, e a dose recomendada é de uma cápsula ao dia.
O produto contém 60 comprimidos em cada embalagem, mas na opção do link desse você pode comprar o kit com dois frascos, totalizando 120 cápsulas.
8° Biotina – Lauton
Em oitavo lugar das 10 melhores marcas de botinas, temos a Biotina – Lauton uma opção com cápsulas de 45 mcg de vitamina B7 e que também tem outras vitaminas em sua composição.
Assim sendo, também é uma ótima escolha para quem está em busca de mais nutrientes para suplementar e não abre mão da biotina.
Confira mais detalhes sobre os ingredientes na composição do produto a seguir:
- Biotina;
- Vitamina B1, (Tiamina);
- Niacina, (vitamina B3);
- Vitamina B2, (Riboflavina);
- Ácido fólico (vitamina B9);
- Vitamina B6, (piridoxina);
- Ácido pantotênico (vitamina B5);
- Vitamina C (Ácido ascórbico);
- Metilcobalamina (vitamina B 12);
- Zinco;
- Microcristalina;
- Estearato de magnésio;
- Dióxido de silício;
- Hipromelose e opacificante (cápsula);
- Não contém glúten, lactose, soja, açúcar e não foi testado em animais.
Para essa marca de biotina a dose recomendada também é de uma cápsula ao dia, em horário da sua preferência e ingerida com algum líquido.
Cada frasco vem com 60 cápsulas, o que garante suplementação para dois meses desde que seguida a dosagem recomendada pelo fabricante.
9° Nutrends – Biotina
Nossa penúltima dica de hoje é a Nutrends – Biotina, outra opção com algumas vitaminas a mais na composição.
A dosagem de vitamina B7 presente em cada cápsula é de 450 mcg, uma concentração mais do que o suficiente para suprir as necessidades diárias de qualquer pessoa.
Conheça a composição da Nutrends:
- Biotina;
- Vitamina B1, (Tiamina);
- Ácido fólico (vitamina B9);
- Pantetonato de cálcio (vitamina B5);
- Amido;
- Carbonato de cálcio;
- Dióxido de silício;
- Gelatina, água, corante dióxido de titânio (cápsula);
- Não contém glúten.
O produto não tem sabor e as cápsulas de gelatina são fáceis de tomar e facilmente em geridas pelo organismo.
E a dose recomendada de 1 até 2 cápsula ao dia, em horário da sua escolha.
Cada frasco tem 60 cápsulas, portanto, esse produto também tem um ótimo custo-benefício para quem busca uma biotina com preço mais acessível e boa durabilidade.
10° Biotina Maxinutri
A Biotina Maxinutri é a décima colocada da lista das top 10 melhores biotina.
Uma marca com uma concentração de 45 mcg de biotina por dose (2 cápsulas), perfeita para as demandas diárias de vitamina B7 da maioria das pessoas.
Conheça a composição da biotina Maxinutri a seguir:
- Vitamina C
- Selênio
- Zinco
- Picolinato de Cromo
- Chá Verde Solúvel em Pó
- Maltodextrina
- Acidulante: Ácido Cítrico
- Antiumectante: Fosfato Tricálcico
- Edulcorante: Stevia
- Lecitina de Soja
Aroma Idêntico ao Natural de Limão
Informação adicional: NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE SOJA.
A dose recomendada pelo fabricante é de duas cápsulas ao dia, ou tomar conforme orientação de um profissional nutricionista.
O produto vem com 60 cápsulas em cada frasco, e tem um preço acessível, resultando também em um bom custo-benefício para o usuário.
Perguntas frequentes
Por fim, sabemos que a suplementação sempre desperta algumas dúvidas frequentes na maioria das pessoas.
Afinal, estamos falando de produtos relacionados à nossa saúde e bem-estar, e de substâncias que, embora sejam naturais, vão estar sendo ingeridas regularmente.
Então, se você ainda está com dúvida sobre suplementar ou não biotina, ou até mesmo sobre em qual hora do dia tomar sua vitamina, confira as próximas dicas.
Qual o melhor horário para tomar a Biotina?
Perguntar qual o melhor horário para tomar biotina ou outros suplementos vitamínicos é uma das dúvidas mais comuns. Principalmente para quem nunca tomou suplementos antes.
Mas, a verdade é que não existe um horário melhor para tomar sua biotina ou qualquer outra vitamina.
Então, na prática, é possível tomar em qualquer horário sem prejuízos à saúde ou ao aspecto nutricional.
Contudo, como podemos ver ao longo deste artigo, os próprios fabricantes, em sua maioria, recomendam tomar o suplemento junto a uma refeição.
Pois, isso ajuda a prevenir qualquer desconforto ao tomar a cápsula, e ajuda na absorção do nutriente pelo corpo.
Então, é uma boa escolha tomar sua biotina junto a uma de suas refeições diárias.
O que a biotina em Excesso Pode Causar?
Antes de tudo, é preciso deixar claro que é muito pouco comum problemas de superdosagem relacionado da suplementação de biotina ou qualquer outra vitamina. Portanto, suplementar vitamina B7 é seguro, e não costuma apresentar efeitos colaterais.
No entanto, nos casos em que o usuário excede as doses d-biotina necessárias para o funcionamento correto do seu metabolismo, podem ocorrer sim algumas reações adversas.
Essas reações incluem:
- Acne;
- Diarreia;
- Náusea;
- Reações alérgicas cutâneas.
Para evitar qualquer tipo de risco, e garantir a sua saúde ao consumir a biotina, o mais recomendado é tomar apenas a dose indicada na embalagem do produto.
Então, tome uma dose diferente da recomendação do fabricante apenas se você tiver orientação médica.
É sempre bom lembrar também que a biotina não possui contra indicações, porém o uso não é aconselhado para lactantes, grávidas e crianças sem prescrição de um profissional.
Se esse é o seu caso, busque orientação do seu médico antes de iniciar o consumo, independente da marca.
Além disso, se você for alérgico a qualquer componente da forma ou até mesmo a própria biotina, não use o produto.
Concluindo
A suplementação de biotina é uma ótima escolha para quem quer ter cabelos, unhas e pele e mais saudáveis, bonitos e atraentes.
Além disso, a suplementação melhora o metabolismo de lipídeos, e os níveis de energia do organismo.
Optar pela suplementação também pode ser a melhor escolha para você que tem uma dieta restritiva, por exemplo, veganos e vegetarianos.
E no artigo de hoje temos várias sugestões com diferentes composições para você escolher a sua marca entre as top 10 melhores biotina.
Qual você considera a melhor biotina para cabelo?
E para você, alguma dessas marcas você considera a melhor Biotina para cabeloou que teve boa experiência não está na lista das melhores acima? Conte para nós e deixe seu depoimento para ajudar os próximos leitores com seu relato.
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