A busca por colágeno hidrolisado tem crescido consideravelmente, impulsionada pelo desejo de manter a pele jovem e saudável e pela preocupação com a saúde das articulações.
Disponível em pó e cápsulas, essa proteína essencial oferece diversos benefícios, mas qual a melhor opção?
É o que vamos te mostrar nesse artigo, veja até o final para não cometer erros.
O que é Colágeno Hidrolisado?
O colágeno hidrolisado é uma proteína extraída de ossos e cartilagens de origem animal, rica em aminoácidos essenciais como glicina, prolina e lisina.
Sua função principal é manter a elasticidade e firmeza da pele, além de fortalecer tendões, ossos e articulações.
Com o envelhecimento, a produção natural de colágeno pelo corpo diminui, tornando a suplementação uma opção eficaz para repor essa perda.
Tipos de Colágeno e Suas Funções
Existem diferentes tipos de colágeno, cada um com funções específicas:
Colágeno Tipo 1: O mais abundante no corpo, presente na pele, tendões e ossos. Ele ajuda a manter a firmeza da pele e a saúde dos cabelos e unhas.
Colágeno Tipo 2: Encontrado nas articulações e cartilagens, é essencial para a mobilidade e proteção contra desgastes.
Colágeno Tipo 3: Trabalha em conjunto com o tipo 1 para manter a integridade de órgãos como fígado e rins, além de promover a cicatrização.
Colágeno em Pó ou Cápsulas: Qual o Melhor?
A escolha entre colágeno em pó e cápsulas depende das necessidades individuais e do estilo de vida.
Colágeno Hidrolisado em Pó
Vantagem: Possui uma concentração maior de colágeno por dose. Pode ser misturado a sucos, água ou shakes, facilitando o consumo diário.
Em nossa loja online, temos o Revicare Shake, a versão em pó com os Peptídeos Bioativos de Colágeno Hidrolisado, considerado pela ciência, o melhor colágeno para pele atualidade. Além de ter ainda em sua composição, mais substâncias naturais que trazem diversos benefícios para saúde e estética, como o ácido hialurônico, Coenzima Q10, Biotina, vitaminas C e muito mais. Um combo completo que tem ajudado muitas mulheres, visite a página e veja as avaliações.
Indicação: Ideal para quem busca resultados mais rápidos e não tem dificuldade em preparar bebidas.
Colágeno Hidrolisado em Cápsulas
Vantagem: Prático e fácil de levar. Indicado para quem prefere evitar misturas e busca conveniência. Temos também a versão em cápsula de colágeno.
Desvantagem: É necessário consumir várias cápsulas para alcançar a dose recomendada, o que pode ser um incômodo para alguns.
Quando Começar a Tomar Colágeno?
A produção natural de colágeno começa a diminuir por volta dos 30 anos. A partir dessa idade, a suplementação pode ser benéfica para quem deseja prevenir rugas e manter a elasticidade da pele.
Além disso, pessoas com desgaste nas articulações, decorrente de atividades físicas intensas, também se beneficiam.
Hábitos que Afetam a Produção de Colágeno
Alguns fatores podem comprometer a produção e absorção de colágeno pelo organismo:
Tabagismo: A nicotina prejudica a síntese de colágeno e elastina, resultando em rugas precoces.
Dieta desequilibrada: Consumo insuficiente de proteínas e vitaminas pode reduzir a produção de colágeno.
Estresse: O cortisol, hormônio liberado em situações de estresse, interfere negativamente na produção de colágeno.
Exposição solar: A radiação UV danifica as fibras de colágeno na pele, acelerando o envelhecimento.
Como Aumentar a Produção de Colágeno Naturalmente?
Além da suplementação, a dieta é uma grande aliada na produção de colágeno. Alimentos ricos em proteínas e vitaminas A, C e E são essenciais. Alguns exemplos são:
- Carnes magras: Fontes naturais de colágeno.
- Frutos do mar: Ricos em zinco, importante para a síntese da proteína.
- Vegetais folhosos: Contêm antioxidantes que protegem as fibras de colágeno.
- Frutas cítricas: Altas em vitamina C, crucial para a formação de colágeno.
Melhor Horário para Tomar Colágeno
O colágeno pode ser consumido diariamente, preferencialmente em jejum ou antes de dormir, momentos em que o corpo está mais receptivo à absorção de nutrientes.
Evite consumi-lo próximo às refeições principais, que geralmente contêm proteínas que competem pela absorção no organismo.
Qual o Melhor Colágeno para Você?
A escolha do melhor colágeno depende do seu objetivo:
Para a pele: Prefira colágeno tipo 1, que melhora a firmeza e elasticidade, como explicado agora pouco, a melhor versão atualmente são os Peptídeos de Colágeno Hidrolisado, o melhor colágeno para pele da atualidade.
Para as articulações: Colágeno tipo 2 é o mais indicado, pois atua diretamente nas cartilagens.
Para suporte geral: Suplementos que combinam colágeno tipo 1 e 3 são ideais para manutenção global da saúde.
Como Escolher um Bom Suplemento de Colágeno?
Na hora de escolher um suplemento de colágeno, considere:
Pureza: Opte por produtos com alta concentração de colágeno hidrolisado e sem aditivos desnecessários.
Origem: Prefira colágeno bovino ou marinho, que possuem alto valor biológico.
Combinação com outras substâncias: Suplementos que contêm junto com o colágeno o ácido hialurônico, vitamina C, Coenzima Q10 para pele, potencializam os efeitos do colágeno.
Credibilidade da marca: Escolha marcas reconhecidas e que sigam boas práticas de fabricação.
Considerações Finais
O colágeno é uma ferramenta poderosa para quem busca melhorar a saúde da pele, articulações e até mesmo dos cabelos e unhas. A suplementação pode ser iniciada após avaliação profissional, considerando os objetivos e necessidades individuais.
Lembre-se de que a melhor forma de manter a produção de colágeno é com um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada, proteção solar e controle do estresse.
Em resumo, a escolha do melhor colágeno depende das suas necessidades específicas.
Seja em pó ou cápsulas, o importante é optar por um produto de qualidade, que atenda às suas expectativas e ofereça os benefícios desejados para sua saúde e bem-estar.
