Ainda não sabe qual a melhor marca de triptofano escolher para suas necessidades? Então veja essa lista completa que elaboramos com base na avaliação dos consumidores, especialistas em suplementação e o melhor custo benefício em relação ao preço do Triptofano.
O aminoácido triptofano trabalha em conjunto com niacina, vitamina B3 e magnésio para ajudar a sintetizar a serotonina, um neurotransmissor que regula os sentimentos de felicidade e bem-estar.
O triptofano também pode afetar indiretamente a produção de insulina e hormônio de crescimento, assim como a fadiga e o sono.
Para ajudá-lo a entender mais sobre o triptofano e os melhores produtos que contém ele, neste guia, falaremos tudo o que você precisa saber a respeito do triptofano.
Boa leitura!
O que é o triptofano?
O L-triptofano é um aminoácido necessário, uma vez que nossos corpos não conseguem produzi-lo.
O desenvolvimento e a função de uma série de órgãos internos dependem dele.
Depois de ingerir alimentos que contenham essas substância, nosso corpo converte o L-triptofano que comemos em 5-HTP, que é convertido em serotonina, melatonina e vitamina B6.
A serotonina é um neurotransmissor que retransmite sinais entre os neurônios e é responsável pela regulação da dilatação dos vasos sanguíneos.
O humor também pode ser influenciado por mudanças nos níveis de serotonina em nosso cérebro.
A melatonina e a vitamina B6 ajudam você a ter um boa noite de sono e têm fortes ligações com o metabolismo da energia.
Além disso, os aminoácidos são fundamentais por uma série de razões, incluindo o equilíbrio de nitrogênio em adultos.
O neurotransmissor serotonina é crucial para o crescimento do corpo, e a niacina (vitamina B3) é feita por esta enzima.
O L-triptofano e o D-triptofano são dois tipos diferentes. A única distinção entre os dois é sua estrutura molecular.
É possível consumir triptofano em várias fontes alimentares ou como um suplemento dietético.
Melhores Marcas de Triptofano nacionais e importadas
1. Triptofano Sleep Guardian
O Sleep Guardian se destaca por possuir não apenas o Triptofano (300mg por dose), assim como é composto também pela melatonina, inositol, magnésio e zinco.
Em especial a melatonina e o inositol, que assim como o triptofano, são agentes naturais na regulação do sono e como muito mais benefícios que os demais da lista, proporcionando vários benefícios para saúde, além de melhorar concentração, foco e memória, após alguns dias de uso.
Veja a composição completa do Sleep Guardian:
- Triptofano 300 mg;
- Melatonina 270 mcg
- Inositol 208 mg;
- Magnésio 71,1 mg
- Zinco 7 mg.
Como tomar:
Com 60 cápsulas em cada pote, o Sleep Guardian deve ser consumido 2 cápsulas por dia, 1 hora antes de dormir.
2. Triptofano Ultra Growth Supplements
O Triptofano Ultra está na segunda posição como o melhor em composição e preço.
Produzido pela Growth Supplements que é uma empresa nacional que está crescendo rapidamente e ganhou reconhecimento por seus produtos de alta qualidade e preço justo.
A gama de produtos da Growth é bastante diversificada, e ocupa as primeiras posições como melhor marca em diversos produtos, como o melhor Whey Protein, a melhor Creatina, ZMA, BCAA e Glutamina, entre outros suplementos.
No caso desse suplemento, o Triptofano é aminoácido que capacita o corpo como e tem m um efeito significativo sobre as funções fisiológicas essenciais, o que afeta as funções corporais.
O triptofano também é usado para criar hormônios, como a melatonina e a serotonina, ambos relacionados ao sono e ao humor.
Composição
A seguir veja os componentes que estão presentes:
- Triptofano
- Óleo de girassol
- Gelatina
- Umectante
- Corantes (ins 171, ins 133 e ins 129).
Efeitos
Apenas pessoas que tenham sensibilidade a essa substância, podem ocorrer a azia, dores de estômago, náuseas, vômitos, gases, diarreia, perda de apetite, tonturas, dores de cabeça, boca seca, fraqueza muscular e sonolência excessiva devem evitar o excesso de triptofano porque pode causar essas condições.
Como tomar?
O aminoácido triptofano, que vem em uma porção de duas (2) cápsulas, fornece 860mg. Isto não é um medicamento.
Mulheres lactantes e grávidas e crianças não devem consumir este produto.
O rótulo da embalagem nunca deve ser excedido. Mantenha as crianças afastadas dele.
Este produto só deve ser consumido por mulheres grávidas, mães lactantes e crianças sob a supervisão de um nutricionista ou médico.
Leia também: Qual a melhor melatonina: cápsulas, gotas, spray ou gummies?
3. Triptofano Now Foods
A Now Foods é uma empresa familiar desde 1968, fabrica produtos naturais que são baratos e de alta qualidade.
Ela fornece produtos e serviços de qualidade para melhorar a vida das pessoas.
O aminoácido L-triptofano é fundamental para a criação de serotonina e melatonina, que ajudam a promover padrões saudáveis de sono e um bom humor, e também são essenciais para o funcionamento adequado do sistema imunológico.
Além disso, cada lote de L-triptofano Now Foods foi avaliado quanto ao Pico E e contaminação por bactérias.
Produto de primeira linha com composição de qualidade, possui maior preço comparado as outras marcas por se tratar de um suplemento importado.
Composição
Nas linhas abaixo confira os componentes presentes no Triptofano Now Foods
- Triptofano
- Ácido esteárico
- Óleo de Girassol
- Gelatina
- Umectante
- Corantes (INS 171, INS 133 e INS 129).
Efeitos
O triptofano é uma substância natural sem efeitos colaterais conhecidos, e é considerado seguro para usar e seguir as instruções do rótulo.
No entanto, mulheres grávidas ou crianças que não estão sendo tratadas atualmente por um médico não devem consumir triptofano.
Como tomar?
Por exemplo, a idade, saúde e sexo do indivíduo são todos fatores que terão impacto na dosagem deste medicamento.
E, é recomendado tomar 1 comprimido de 30 minutos antes de comer para garantir que você obtenha os melhores resultados.
É aconselhável também consultar um nutricionista ou médico para adequar sua dieta e hábitos ao seu objetivo, para que você possa evitar doses inseguras.
4. Triptofano Nutrify
O L-triptofano é um aminoácido aromático essencial para aumentar a qualidade de vida, pois melhora o sono, o humor e a memória.
O suplemento Triptofano da Nutrify possui ainda 5-htp e 500mg em cada cápsula e tem pouca gordura, fibra ou sódio.
Sua fórmula também é completamente livre tanto de lactose quanto de glúten.
Composição
Saiba agora os componentes que fazem parte do Triptofano 5htp Serotonina:
- L-triptofano
- Estabilizante amido de milho
- Antiumectante dióxido de silício
- Hidroxipropilmetilcelulose (estabilizante)
- Dióxido de titânio (corante)
Efeitos
Além de azia, náuseas, vômitos, gases, diarreia, perda de apetite, tonturas, dores de cabeça, boca seca e fraqueza muscular, há outros efeitos colaterais como sonolência excessiva que pode ser causada por altos níveis de triptofano.
Como tomar?
Uma única cápsula deve ser tomada a cada dia. Você pode querer toma-la antes de dormir para atuar como um precursor da melatonina.
É absolutamente essencial também falar com um médico e/ou nutricionista antes de tomar qualquer cápsula.
5. Triptofano Soulife
A Soulife foi criada em 31 de março de 2017 e se concentra em melhorar o estilo de vida das pessoas, oferecendo uma ampla gama de produtos e serviços variados.
Além disso, a missão da Soulife é buscar continuamente novas e inovadoras formas de vida e priorizar sempre o bem-estar de nossos cidadãos.
E, a crença da empresa é que o ser humano é uma entidade unificada que inclui a mente, o corpo, o espírito e o mundo ao seu redor.
O Triptofano Soulife com 150 cápsulas tem um o triptofano que é aminoácido essencial para a produção de serotonina, o que, por sua vez, é importante para a regulação do humor e do apetite e para dormir.
Como um aminoácido essencial, o L-triptofano não pode ser fabricado pelo corpo humano; ele deve ser adquirido a partir da dieta.
Composição
Descubra os elementos que compõem o Triptofano – 150 cápsulas – Soulife:
- Óleo de girassol
- L-triptofano
- Óleo de coco
- Óxido de magnésio
- Nicotinamida
- Cloridrato de piridoxina
- Glaceante cera de abelha
- Gelatina
- Água purificada
- Umectante glicerina
Efeitos
O excesso de triptofano no corpo pode causar inúmeros sintomas desagradáveis, incluindo náuseas, vômitos, dores de estômago, gases, diarreia, perda de apetite, tonturas, dores de cabeça, boca seca, fraqueza muscular e sonolência excessiva.
Como tomar?
Consumir 2 cápsulas ao dia, ou conforme orientação de médico ou nutricionista.
6. Triptofano True Source
O Triptofano True Source tem como seu principal componente o triptofano um aminoácido essencial utilizado pelo cérebro para produzir a serotonina.
Além disso, o triptofano é um neurotransmissor responsável pelos processos bioquímicos do sono e do humor.
Não apenas isso, o triptofano do Triptofano True Source previne e ajuda no tratamento da depressão, diminui o estresse, regula o sono, diminui a ansiedade e melhora o humor.
Composição
Confira nas linhas a seguir os componentes que estão presentes no do Triptofano True Source:
- Vitamina B3
- Magnésio
- Vitamina B6
- Carbonato de cálcio
- L-triptofano
- Cloridrato de pridoxina
Efeitos
Muito triptofano pode causar uma série de efeitos colaterais indesejáveis, incluindo azia, dores de estômago, náuseas, vômitos, flatulência, diarreia, perda de apetite, tonturas, dores de cabeça, boca seca, fraqueza muscular e sonolência extrema.
Como tomar?
Para maximizar seus benefícios, tomar uma cápsula por dia, ou conforme orientação de um médico ou nutricionista.
7. Triptofano Catarinense
O Triptofano Catarinense com 60 Cápsulas possui um aminoácido que influencia diretamente o sistema nervoso central e é pensado para aliviar o estresse e melhorar o humor.
Ele também contribui para o crescimento saudável e serve como um aliado do sono, suprimindo a hiperatividade e melhorando o humor.
Composição
Veja a seguir os componentes que estão inseridos no Triptofano – 60 Cápsulas – Catarinense:
- Óleo de Girassol
- L-Triptofano
- Água purificada.
- Gelatina
- Umectante glicerina
- Corantes dióxido de titânio
- Azul brilhante FCF e vermelho
Efeitos
Alguns sintomas de muito triptofano no corpo incluem dor no abdômen, náuseas, vômitos, gases severos, diarreia, perda de apetite, tontura, dores de cabeça, boca seca, fraqueza muscular e sonolência excessiva.
Como tomar?
O Triptofano Catarinense deve ser tomado duas vezes ao dia, sempre antes de dormir. Além disso, é interessante ter um acompanhamento médico para ter mais orientações.
Para quem é indicado?
É possível reduzir o estresse e a ansiedade, ajudar na qualidade do sono e regular o apetite, experimentar um humor positivo e produzir hormônio de crescimento com a suplementação de triptofano (GH).
Ao passo que é crucial que as pessoas que tomam medicamentos falem com um médico sobre os efeitos e as possíveis interações da toma de suplementos.
Além disso, pessoas com inflamação em seus corpos podem ter uma variedade de respostas, e é possível que o triptofano tenha um efeito oposto ao pretendido.
Aliás, certifique-se de consultar um médico antes de tomar suplementos de triptofano!
Possíveis efeitos colaterais dos triptofano
Ele é potencialmente inseguro se usado em qualquer outra coisa além das doses recomendadas.
O consumo de grandes quantidades de triptofano pode causar alguns efeitos colaterais adversos, por exemplo:
- Aumento do ritmo cardíaco
- Dores de estômago
- Gases
- Náuseas
- Vômitos
- Diarreia
- Perda de apetite.
As pessoas também podem experimentar boca seca, visão turva e problemas sexuais.
Contraindicações
O uso de triptofano não é recomendado para pessoas com determinadas condições médicas, mulheres grávidas ou amamentando, ou que estejam tomando antidepressivos.
As pessoas dessas categorias devem falar com seu médico antes de iniciar a suplementação de L-Triptofano.
Dúvidas? Possui alguma informação a acrescentar? Deixe seu comentário no campo abaixo!
