Veja agora como identificar se um suplemento de ômega 3 é livre de metais pesados e ver os selos de qualidade e pureza do produto.
O ômega-3 é um suplemento obtido a partir das gorduras do peixe, um animal que vive em rios e no mar.
Sendo assim, os peixes contaminam-se de maneira fácil por metais pesados, como o chumbo e o mercúrio, que são elementos presentes nos lixos que são despejados no mar e nos rios.
Dessa forma, esses metais pesados circulam sobre as águas e os peixes acabam absorvendo esses resíduos, deixando-os contaminados.
Então, a melhor alternativa para garantir segurança do ômega-3 é preferir marcas isentas de metais pesados.
Contudo, o grande desafio é saber identificá-las de maneira fácil, prática e segura, já que absorver os metais pesados é um perigo para a saúde humana.
Como identificar selos de qualidade e pureza do ômega-3
Embora a maior parte dos peixes não estejam contaminados, um selo de qualidade reconhecido pelas agências de saúde faz toda a diferença na hora da compra.
Afinal, nunca se sabe de onde vem a procedência de um produto, já que o ômega-3 pode ser extraído das águas profundas de qualquer lugar do mundo, inclusive das áreas mais poluídas.
Neste caso, a melhor maneira de evitar suplementos que podem conter mercúrio e chumbo é optar pela compra de produtos que possuam selo de qualidade e pureza.
Sendo assim, para adquirir um bom ômega-3 você deve estar atento(a) nestes selos:
Certificados para o suplemento ômega 3
Selo IFOS
O selo IFOS é uma sigla para International Fish Oil Standards Program e considerado o selo internacional mais importante quando o assunto é qualidade do ômega-3.
Desse modo, o selo IFOS indica que o ômega-3 está livre de contaminações, ou seja, esta marca é segura para consumo.
Todavia, não é qualquer marca que consegue obter este selo, pois os testes são rigorosos e avaliam se todas as características necessárias estão contidas naquele produto.
Logo, para conseguir o selo IFOS a marca deve atingir 5 estrelas nas etapas de análise do produto.
Consequentemente,as marcas de má qualidade não vão ter este selo na embalagem, o que deixa dúvidas sobre a procedência do suplemento.
Selo Meg 3
O selo Meg 3 é um dos mais importantes na avaliação da pureza e qualidade do ômega-3, pois é um selo altamente sustentável. O ômega 3 da Grande Atleta Suplementos possui esse selo de qualidade, clique aqui para conhecer.
Neste caso, o selo Meg 3 assegura que o ômega-3 contém doses altas tanto de EPA quanto de DHA, que são as principais gorduras do suplemento.
Além disso, este selo indica que o suplemento foi extraído de maneira natural, ou seja, através do óleo de peixe.
Por último, para serem certificadas com o selo Meg 3, as marcas devem ser devidamente regulamentadas, com procedimentos que protegem as reservas naturais dos animais.
Então, não é apenas a pureza e qualidade que importa, mas também a preocupação com a sustentabilidade e meio ambiente, através de instalações e equipamentos que não interferem no ecossistema.
Portanto, priorize marcas de ômega-3 que possuem o selo Meg 3 na embalagem, pois assim como o IFOS só obtém o selo Meg 3 as marcas que obtiveram nota 5 na avaliação do produto.
Outros certificados importantes
O Selo Meg 3 e o IFOS são considerados os mais importantes selos de qualidade na produção de ômega-3.
Todavia, outros selos e certificados também são seguros para avaliar a qualidade e pureza do suplemento como:
- Certificado Halal;
- FSSC 22000;
- Pronova Pure
Quais os riscos de consumir metais pesados através de ômega-3 de baixa qualidade?
Os metais pesados ficam armazenados para sempre no organismo
Chumbo e mercúrio são metais que não podem ser excretados pelo corpo, ou seja, após sua ingestão vão ficar circulando no sangue para sempre.
Dessa forma, o acúmulo dessas substâncias provocará efeitos tóxicos no corpo com o passar do tempo.
Então, esta intoxicação produz efeitos graves como alterações nas funções renais e cerebrais, problemas na visão e no coração, além de aumentarem o risco de câncer.
Por sua vez, quando são ingeridos na gestação ou lactação, são prejudiciais para o desenvolvimento do feto e também para a imunidade do bebê.
E quanto a contaminação do óleo de peixe?
Preste atenção também nas marcas de óleo de peixe disponíveis por aí, pois assim como o ômega-3 elas devem possuir os selos que você viu agora pouco.
Com relação aos peixes comprados no mercado, procure saber a procedência de cada um deles, de que rios foram pescados, e como é a criação caso sejam peixes de cativeiro.
Infelizmente estudos recentes afirmaram que muitas espécies de peixes de água doce no Brasil já estão contaminadas por mercúrio, principalmente no norte do país.
Por isso, devemos ter cuidado tanto na hora de comprar os peixes no mercado quanto na hora de escolher uma boa marca de ômega-3.
Pois só assim, vamos ter todos os benefícios deste suplemento de forma segura e sem se preocupar com qualquer chance de contaminação por metais pesados no corpo.
