Você verá nesse artigo como aplicar o método de treino Rest Pause em seu treino, com exemplos em determinados exercícios e ainda um vídeo mostrando como funciona. Na musculação, uma prescrição precisa de treinamento faz ...

Veja agora algumas consideração importantes em relação a musculação na terceira idade, alguns cuidados e os principais benefícios que pode proporcionar. A prática da atividade física já foi documentada em vários estudos como um dos ...

O mundo da musculação é muito amplo e repleto de conceitos e metodologias, portanto surgem muitas dúvidas acerca dos reais benefícios e malefícios que a atividade pode causar. São constantes publicações em renomados periódicos científicos ...

Conheça os tipos de aquecimento, sua importância e os mais recomendados na musculação. Veja também o que ciência diz sobre aquecer antes dos treinos. Treinar pesado para poder assim desenvolver massa muscular, ganhar força e ...

Entrei na academia agora, quanto tempo leva para surgir os primeiros resultados de hipertrofia? Essa dúvida muito comum entre os os iniciantes será respondida agora! Ao entrar na academia, muitos novatos estão ansiosos para poder ...

Preparamos um guia especial para quem tem o biótipo Ectomorfo, prática musculação e deseja ter ótimos resultados de hipertrofia. Leia agora! Os praticantes de musculação têm objetivos distintos como perder gordura e emagrecer, ganho de ...

Um guia completo para que pessoas com biótipo endomorfo tenham mais resultados na musculação, tanto para que busca emagrecer e/ou ganho de massa muscular e definição! No mundo da musculação inúmeros praticantes sonham com ter ...

Nesse artigo iremos elucidar através de estudos, uma dúvida muito comum: qual a velocidade de execução mais recomendada para hipertrofia? A musculação é hoje em dia uma das mais procuradas modalidades nas academias e centros ...