A melhor maca peruana é aquela que consegue oferecer com mais plenitude os benefícios da planta. Veja a seguir a lista das melhores maca peruana e como adquirir com menor preço.

Benefícios estes que são, por exemplo, de ser uma raiz afrodisíaca, energética, que combate a anemia e outros problemas de saúde.

O que a melhor maca peruana oferece, no entanto, não se resume apenas a isto.

Para saber mais sobre todos os benefícios, sobre as características da planta e quais são as melhores, leia até o final!

Tipos de maca peruana

Maca Amarela:
A maca amarela é a forma mais comum de maca peruana e tem um sabor mais suave. Ela é conhecida por auxiliar na regulação hormonal, ajudar a melhorar a energia e aumentar a fertilidade. Além disso, a maca amarela é frequentemente utilizada para melhorar o humor.

Maca Vermelha:
A maca vermelha ou red maca é conhecida por ser a variedade mais doce entre os tipos de maca. Ela possui uma alta concentração de antioxidantes, como antocianinas, e pode ajudar a melhorar a função cardiovascular e combater o estresse oxidativo. Além disso, acredita-se que a maca vermelha possa contribuir para o equilíbrio hormonal em mulheres.

Maca negra:
Considerada a melhor maca peruana devida sua alta concentração, a maca negra ou black maca é rica em bioativos, como flavonoides e polifenóis, que podem beneficiam a saúde sexual e reprodutiva, bem como a saúde óssea, além de beneficiar as mulheres na diminuição dos sintomas da TPM e menopausa.
A maca negra também é associada ao aumento da resistência física fornecendo mais energia aos treinos, além de auxiliam no ganho massa muscular e perda de gordura em praticantes de musculação e outras atividades.

O que é e para que serve a Maca Peruana?

A maca peruana, como indica o seu nome, é uma planta a qual é nativa do Peru, mas especificamente na sua região andina. Este é um tubérculo que tem um alto valor nutricional e contém fitoquímicos.

Desta maneira, os suplementos que constituem a melhor maca peruana, utilizam-se destes fatores para retirar da planta o seu extrato. Com este concentrado, há uma maior oferta dos benefícios que a maca pode oferecer.

Sua ação farmacológica é bastante ampla, e utilizada há centenas de anos por povos da região. Atualmente, estudos científicos têm sido realizados, de modo a comprovar cada vez mais que estes efeitos realmente acontecem.

7 Benefícios da Maca peruana

Não são poucos os benefícios que constituem a melhor maca peruana em extrato. Alguns deles já estão comprovados, enquanto outros seguem em estudos e têm indícios de que realmente podem ocorrer.

1. É um afrodisíaco natural

Um dos efeitos da melhor maca peruana é o de aumentar a libido. Em outras palavras, significa que é um afrodisíaco natural, aumentando o apetite sexual de forma natural, sem o uso de medicações.

2. Aumenta a fertilidade

Em homens, a melhor maca peruana é capaz de produzir um aumento de espermatozoides. Dessa forma, ela atua fornecendo um ganho de fertilidade. Em mulheres, ainda tem sido estudado se aumenta a ovulação.

3. Dá energia para o dia a dia

Este tubérculo não só dá energia por meio de seus efeitos metabólicos, como também combate doenças. É o caso da síndrome da fadiga crônica, que é considerada muito comum no Brasil e não tem cura.

4. Auxilia no tratamento contra a anemia

A anemia ocorre quando há uma redução nos níveis de hemoglobina no sangue, trazendo diversos sintomas indesejáveis. Ela pode ser perigosa, quando não tratada. A melhor maca peruana pode ajudar a diminuir os sintomas e a melhorar estes quadros.

5. Eficaz contra os efeitos da menstruação e da menopausa

A menstruação, com a TPM, e a menopausa trazem efeitos colaterais que são incômodos às mulheres. Ao regular a produção hormonal, este tubérculo auxilia a diminuir estes sintomas.

6. Fortalece o sistema imunológico

O alto valor nutricional da planta, repleta de vitaminas e minerais, faz com que haja um fortalecimento do sistema imune. Como resultado, você tem menos chances de se infectar com bactérias, fungos e vírus.

7. Aumenta a massa muscular magra

Por atuar em precursores hormonais, a melhor maca peruana pode ter um efeito indutor de hormônios anabolizantes. Assim, induz a hipertrofia.

As Melhores Macas Peruanas

Abaixo você pode conhecer mais um pouco sobre as melhores macas peruanas.

1. Maca Peruana Negra

A Maca peruana Negra ocupa a primeira posição como a melhor maca peruana, pois estudos recentes, compararam os 3 tipos mais comuns de maca peruana (convencional, vermelha e negra), e a maca peruana negra original, foi a única que proporcionou todos os benefícios relacionados a libido, potencia, ejaculação, além de deixar os hormônios em níveis normais, favorecendo praticantes de musculação no ganho de massa muscular, e mulheres no controle da menopausa e sintomas da TPM.

A Maca Peruana Negra original é originaria dos Andes. Seu cultivo passa por um processo cauteloso durante meses, para poder fornecer um produto 100% natural e mantendo todas as suas propriedades.

A pureza na composição desta versão recomendada para homens e mulheres, é que faz estar num grupo de melhor maca peruana, e com um grande diferencial que ajuda a potencializar os resultados relacionados a libido e também ao ganho de massa muscular e emagrecimento. Por isso é o tipo de maca mais utilizada por frequentadores de academia.

Como tomar:
É recomendado tomar 2 cápsulas por dia, sendo 1 cápsulas durante o almoço e 1 cápsulas no jantar.

Cada porte da Maca Peruana Negra Premium contém 60 capsulas, o que irá durar um mês de tratamento. O que acaba rendendo mais que outros tipos de maca, sendo também o melhor custo benefício do mercado.

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2. Maca Peruana Amarela

A Maca Peruana Amarela, uma variação da raiz de maca, é considerada um superalimento repleto de benefícios para a saúde.

Com uma ótima composição e uma série de vantagens, abaixo destacamos seus principais benefícios que fazem de maca uma das melhores.

Composição da Maca Peruana Amarela:

A Maca Peruana Amarela é em nutrientes essenciais, incluindo vitaminas, minerais.  Sua composição inclui:

• Vitaminas B1, B2, B3 e C.
• Minerais como ferro, cálcio e potássio.
• Aminoácidos fundamentais.
• Fibras e antioxidantes naturais.

Principais Benefícios da Maca Peruana Amarela:

• Aumento de Energia: Seu conteúdo nutricional contribui para uma energia duradoura e vitalidade ao longo do dia.
• Equilíbrio Hormonal: Pode auxiliar no equilíbrio hormonal, beneficiando a saúde reprodutiva e o bem-estar.
• Auxilia na Libido: Conhecida por seu potencial afrodisíaco, pode ajudar a melhorar a libido e a função sexual.
• Melhora do Humor: Pode influenciar positivamente o humor e reduzir os sintomas de ansiedade.
• Saúde Óssea: Seu teor de cálcio e outros minerais é benéfico para a saúde dos ossos.

Indicações de Uso:

A Maca Peruana Amarela é recomendada para pessoas em busca de energia natural, equilíbrio hormonal e melhora da saúde sexual. É mais uma opção popular que destacamos nessa lista das melhores maca.

Como Tomar a Maca Peruana Amarela:

Isso irá depender da sua composição e a forma que for comercializada, em pó ou cápsulas e com isso, o modo de consumo pode variar, mas uma dosagem comum é de 1 a 3 colheres de chá por dia, adicionadas a sucos e vitaminas, iogurtes ou outras receitas na versão em pó.

Se a versão for em cápsulas, recomendado consumir o indicado conforme a embalagem, durante as principais refeições.

Sempre siga as instruções do produto e, se necessário, consulte um profissional de saúde para orientações personalizadas.

3. Maca Peruana Vermelha

Fechando a lista das melhores maca, destacamos a Maca Peruana Vermelha, que possui sabor mais adocicado e que apesar de possuir a menor concentração de bioativos que as anteriores, ainda proporciona alguns benefícios para saúde.

Composição Nutricional:

Possuindo vitaminas essenciais, a Maca Peruana Vermelha é uma fonte de vitaminas B2, B6 e C, além de minerais como ferro e zinco.

Seus aminoácidos essenciais ainda contribuem para o equilíbrio do corpo, enquanto antioxidantes naturais protegem contra danos celulares.

Benefícios Destacados:

Maior disposição Física: Eleva a resistência e ajuda na recuperação após atividades físicas.

Tranquilidade Mental: Contribui para reduzir o estresse, promovendo um estado de bem-estar.

Indicações de Uso:

Indicada para pessoas que desejam ter maior disposição para as atividades físicas, diminuir estresse e melhorar a sessão de bem estar.

Modo de Consumo:

Essa versão da maca é mais comum ser encontrada em cápsulas e a quantidade a ser ingerida vai depender da composição dá dose diária que pode ser vista no rótulo do produto. Seu consumo também pode ser feito durante as principais refeições.

Dúvidas mais comuns

Qual é o melhor tipo de Maca Peruana?

O melhor tipo de maca é aquele que contém em sua composição, além da maca peruana negra junto com alguma dessas substâncias: arginina,  ZMA (vitamina B6, magnésio e zinco ou boro, pois ajudam a potencializar de forma natural seus efeitos.

Como saber se a Maca peruana é verdadeira?

Para garantir um suplemento de qualidade, a maca deve ser originaria de preferência da cordilheira dos Andes, e as versões mais puras e com qualidade superior, se diferenciam das demais por possuir um sabor com menos amargura, já que as maca de baixa qualidade, contém adição de farinha de soja. A Maca Peruana Pura tem um sabor mais agradável e um tom dourado.

Qual o melhor horário para tomar a Maca peruana?

A maior parte dos fabricantes recomem tomar a maca peruana dividida em 2 horários: antes do café da manhã e outro dose ao no começo da noite.

Tem contraindicações?

• Distúrbios hormonais:
  

Pessoas com condições que são afetadas por hormônios, como câncer de mama, de útero, de ovários, endometriose, ou condições da tireoide, devem ter cautela, pois a maca pode influenciar os níveis hormonais.

• Gravidez e amamentação:
  

Não há estudos suficientes sobre a segurança da maca peruana durante a gravidez e amamentação, portanto, é recomendado evitar seu uso.

• Pessoas em tratamento com medicamentos hormonais:

 Devido ao potencial de interação, é recomendado consultar um médico antes de usar maca peruana.

Como sempre, antes de começar qualquer suplementação, especialmente se você tem condições de saúde específicas ou está tomando medicamentos, é importante consultar um profissional de saúde.

Tem efeitos colaterais?

Embora a maca peruana seja considerada segura para a maioria das pessoas quando consumida em quantidades encontradas em alimentos, alguns efeitos colaterais podem ocorrer, especialmente com o uso de suplementos em altas doses. Esses efeitos colaterais incluem:

• Alterações no humor e na energia, podendo causar tanto aumento quanto diminuição.
• Distúrbios gastrointestinais, como gases, inchaço e indigestão.
• Alterações no ciclo menstrual e na libido, devido ao seu potencial efeito sobre os níveis hormonais.
• Insônia ou dificuldade para dormir, especialmente se consumida em grandes quantidades ou perto da hora de dormir.

Referências:
Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content.
[Maca (Lepidium meyenii Walp), a review of its biological properties].