A maioria dos termogênicos vendidos no mercado serve tanto para homens quanto para mulheres. No entanto, é importante falar que existem diferenças significativas no ciclo de suplementação de cada sexo.
Normalmente os homens têm como objetivo maior a definição e o ganho de músculos, algo mais a curto prazo.
Já as mulheres procuram resultados que durem mais e tenham a ver com a perda de gordura indesejada, além da definição e resistência.
É por isso que atualmente existem termogênicos voltados inteiramente para o público feminino. Eles são fabricados para atender às necessidades das mulheres atletas e usuárias de suplementos.
Continue a leitura para saber todas as informações importantes sobre eles a seguir!
O que é termogênico feminino?
Nutricionista responde todas as dúvidas dos leitores sobre os termogênicos, e ogo abaixo conheça as melhores marcas, veja:
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No geral, os suplementos termogênicos são queimadores de gordura e fornecedores de energia. Isso graças à termogênese, que aumenta a temperatura do corpo, acelera o metabolismo e queima as calorias.
Os termogênicos também conseguem agir no sistema nervoso e evitar que a leptina seja liberada, o que aumenta o período da sensação de saciedade e, por consequência, evita que a pessoa sinta muita fome.
Para que serve?
Como pôde perceber, os termogênicos servem para queimar gordura e inibir o apetite.
Diferente daqueles remédios para emagrecer que possuem diversas substâncias químicas pesadas e danosas, os termogênicos possuem um baixo índice de efeitos colaterais graves.
Por serem capazes de agir no sistema nervoso, o usuário faz uso destas substâncias ganha mais foco e mais disposição (por isso é bom que sejam utilizadas longe do horário de dormir).
Os termogênicos fazem com que os batimentos cardíacos aumentem e a glicose seja quebrada, o que auxilia na perda de calorias.
Como cada componente funciona?
Os componentes dos termogênicos femininos podem variar de acordo com o fabricante. Contudo, existem alguns ingredientes que estão presentes na grande maioria deles. Conheça-os a seguir:
- Vitamina B12:
Essencial para a formação das células vermelhas do sangue (hemácias); permite o desenvolvimento e manutenção do sistema nervoso; protege o nosso DNA.
- Cafeína:
Estimula o sistema nervoso; melhora a capacidade respiratória; transforma a gordura em fonte de energia.
- Ioimbina:
A Ioimbina acelera a queima de gordura e inibe o apetite.
- Ácido fólico:
Fortalece o sistema imunológico; protege o cérebro; previne doenças cardíacas; evita a anemia.
- Sinefrina:
Ajuda na perda de gordura e aumenta o desempenho físico.
Quais são os seus principais benefícios?
Para esclarecer os seus benefícios, confira a lista a seguir:
1 – Aumenta o foco
Por ter um efeito energético, o termogênico proporciona mais foco e concentração não apenas na hora dos treinos físicos, mas também em atividades diárias de trabalho, jogos ou estudo, por exemplo.
2 – Auxilia na perda de peso
Este é o maior benefício. As gorduras acumuladas através da dieta alimentar são utilizadas como fonte de energia, o que permite a redução de calorias e a perda de peso.
3 – Acelera o metabolismo
O termogênico é capaz de proporcionar a perda de peso porque ele acelera os processos metabólicos, elevando a temperatura do corpo, que pode se sair melhor durante os exercícios físicos.
4 – Reduz o apetite
O termogênico proporciona a sensação de saciedade que faz com que a pessoa se sinta satisfeita por mais tempo e com isso não tenha a necessidade de se alimentar, o que evita o ganho de peso.
Quais são os termogênicos femininos mais conhecidos?
Para você saber qual termogênico feminino é realmente bom e qual combina mais com você, preparamos uma lista com os maiores nomes do mercado de termogênicos. Confira:
1 – HOT da Growth Supplements
Um termogênico que não tem marketing voltado para o público feminino, mas que pode ser consumido por mulheres também e possui um ótimo custo benefício, pois é de excelente qualidade e possui preço justo, é o termogênico HOT da Growth Supplements.
2 – Lipo 6 Black Hers Ultra Concentrado
Este termogênico feminino é um dos principais disponíveis no mercado de suplementos e pertence a linha Lipo 6 Black da Nutrex. Ele é muito bom em elevar a rapidez do metabolismo do corpo feminino e fazer com que muitas calorias sejam gastas.
Além disso, também proporciona mais disposição, força e firmeza na hora das atividades físicas. Ele ainda contém alguns vasodilatadores naturais que proporcionam a eficácia do termogênico até naquelas gordurinhas mais localizadas.
A sua fórmula é composta por Vitamina B12, ioimbina, ácido fólico, sinefrina e cafeína.
3 – Kimera Woman
O Kimera Woman também é considerado um dos melhores suplementos para mulheres do mercado. Ele é diferenciado porque possui uma composição exclusiva em sua fórmula, que ajuda você de forma bem natural.
- Além da cafeína, ele possui:
- óleo de girassol (evita o acúmulo de gordura abdominal, previne o colesterol alto e inibe o apetite);
- óleo de semente de uva (protege as células);
- óleo de cártamo (não deixa que a gordura chegue ao sangue);
- picolinato de cromo (reduz o apetite gorduroso e diminui o nível de gordura no corpo).
Com tudo isso, este suplemento melhora a recuperação nos intervalos de treino, proporcionando maior desempenho, elevando a energia, emagrecendo mais rápido e oferecendo a sensação de saciedade.
4 – Femini Cut
Um tipo de termogênico feminino bem interessante. Em sua composição, ele possui principalmente a cafeína (210 mg por cápsula), que aumenta a disposição física e mental.
Além disso, suas cápsulas são duplamente protegidas, o que garante uma melhor absorção do componente.
Por ter sido feita com a tecnologia Gradual Release (Liberação Gradual), a substância será liberada no organismo gradualmente, 50% durante a primeira hora de consumo e os outros 50% são distribuídos em outras cinco horas.
5 – Therma Pro-F
Este termogênico feminino é feito a partir da cafeína e é mais indicado para mulheres fisiculturistas ou que pratiquem exercícios intensos de musculação. Ele melhora o foco durante o treino e eleva a performance física nas atividades intensas.
Além disso, ainda agiliza o metabolismo, reduzindo a gordura do corpo e aumentando a perda de peso, assim como proporciona a melhor definição de músculos.
6 – Lipoday
O Lipoday é produzido a partir da cafeína e do TCM (Triglicerídeo de cadeia média), que auxilia no desempenho físico porque proporciona mais energia ao corpo.
Assim como Femini Cut, o Lipoday possui uma liberação gradual das substâncias, o que permite que a ação do suplemento dure por um período maior de tempo.
Conheça também a lista dos melhores termogênicos do mundo, visite o artigo abaixo:
Como tomar os termogênicos femininos?
Veja a seguir como consumir corretamente cada um dos termogênicos femininos citados acima:
Lipo 6 Black Hers Ultra Concentrado
A recomendação geral para este suplemento é que seja ingerida uma cápsula 30 minutos antes da primeira refeição do dia e outra 30 minutos antes de uma pequena refeição da tarde (pode ser um lanche).
Kimera Woman
A dosagem indicada para a maioria dos casos é a de 2 cápsulas no café da manhã e duas no almoço, tomadas sempre com água.
Femini Cut
O recomendado é consumir apenas uma cápsula por dia, de preferência 30 minutos antes de iniciar os treinos.
Therma Pro-F
O indicado é ingerir duas cápsulas por dia. Uma durante o período da manhã e a outra à tarde, preferencialmente após o almoço.
Lipoday
A recomendação para a maioria das mulheres é consumir duas cápsulas todo dia em períodos diferentes.
Algumas observações precisam ser feitas com relação a todos os itens acima. Primeiramente, os termogênicos femininos não devem ser consumidos próximos do horário de dormir, pois podem atrapalhar o sono e causar desconforto.
Segundo: essas são as recomendações dos fabricantes para o público em geral. A dosagem pode variar de pessoa para pessoa, por isso o ideal é que se procure um nutricionista ou médico para orientação sobre quais doses são as melhores para seus objetivos e necessidades.
Existem efeitos colaterais?
Se o termogênico feminino não for consumido corretamente, alguns efeitos colaterais podem aparecer. São os mais comuns:
- Ansiedade;
- Taquicardia;
- Mal-estar;
- Queimação no estômago;
- Irritabilidade;
- Suor excessivo;
- Náuseas e vômitos.
Quais são as contraindicações?
Os seguintes grupos abaixo não devem comprar os termogênicos femininos sem antes consultar um profissional:
- Gestantes ou lactantes;
- Menores de idade ou idosas;
- Diabéticas;
- Hipertensas;
- Pessoas com problemas na tireoide;
- Indivíduos com problemas renais;
- Quem tenha insônia;
- Aqueles que estejam em tratamento com remédios controlados;
- Todos que tenham problemas cardíacos.
E aí, o que achou dos termogênicos femininos? Já utilizou algum? Conte pra gente!
