Quer alcançar a hipertrofia muscular? Então veja as 10 dicas que todos aqueles que tiveram resultados, seguiram a risca. Ainda de exemplo, uma ficha de treino AB para iniciantes que querem hipertrofiar seus músculos. Aumentar ...

Qual a importância do Pilates para quem tem problemas na coluna lombar? Para praticar o método Pilates é preciso ter controle muscular, concentração, precisão, coordenação, ativar o abdômen, alinhamento, auto crescimento da coluna, movimento lento ...

Qual a importância da flexibilidade? A flexibilidade é considerada uma capacidade física no treinamento e que tem como finalidade o desenvolvimento da Amplitude de movimento (ADM) nos grupos musculares/tendíneas para todas as idades. A manifestação ...

Cresce cada dia mais a atuação do personal trainer de forma online. Atendendo alunos em qualquer lugar do mundo pela internet através de aplicativos de última geração, fazendo com que o personal desempenhe seu papel ...

O público feminino é cada vez mais presente nas academias buscando atingir diversos objetivos, como o emagrecimento e hipertrofia. Portanto há de se prestar atenção a alguns detalhes para tornar os resultados mais eficazes, pois ...

Com os exercícios de calistenia, é possível treinar em casa ou qualquer lugar, sem a necessidade de frequentar um academia. Além de ajudar a promover um melhor condicionamento físico, a calistenia pode ajudar nos ganhos ...