O personal trainer é um profissional capacitado a ministrar e supervisionar os seus treinos físicos. Ele pode realizar seu trabalho em academias, em residências e até mesmo por meio da internet, com consultoria online. É ...
O público feminino é cada vez mais presente nas academias buscando atingir diversos objetivos, como o emagrecimento e hipertrofia. Portanto há de se prestar atenção a alguns detalhes para tornar os resultados mais eficazes, pois ...
Veja agora uma sequência de exercícios que podem ser feitos em circuito para se manter ativo e poder treinar em casa ou em qualquer lugar. Sem poder frequentar academias diante da quarentena que vivemos hoje, ...
Com os exercícios de calistenia, é possível treinar em casa ou qualquer lugar, sem a necessidade de frequentar um academia. Além de ajudar a promover um melhor condicionamento físico, a calistenia pode ajudar nos ganhos ...
Fazer exercícios aeróbicos em turnos diferentes do treino de musculação é a melhor alternativa para não atrapalhar os resultados de hipertrofia? Veja o que os estudos mostraram! A polêmica da musculação relacionada ao aeróbico é ...
O treino funcional tem conquistado um enorme quantidade de adeptos nos últimos tempo, por oferecer benefícios para quem busca emagrecer, hipertrofia e força. Veja agora um guia completo com dicas de exercícios e ficha de treino ...
Veja como aplicar a técnica avançada Bi Set em seu treino. Saiba como usar através de exemplos em exercícios e ainda um vídeo mostrando como funciona e ter resultados. É comum nas academias a utilização ...
Você verá nesse artigo como aplicar o método de treino Rest Pause em seu treino, com exemplos em determinados exercícios e ainda um vídeo mostrando como funciona. Na musculação, uma prescrição precisa de treinamento faz ...
Nesse artigo respondemos através dos estudos, uma dúvida muito comum dos nossos leitores: Fazer aeróbico antes ou depois do treino de musculação? O treinamento aeróbico é muito utilizado para perda de peso e emagrecimento, porém ...
Tem apenas halteres para treinar em casa? Não tem problema! Separamos 21 exercícios para você fazer em casa com ficha de treino completa e tudo separado por grupos musculares e dias da semana. Confira! Treinar ...
