Quer alcançar a hipertrofia muscular? Então veja as 10 dicas que todos aqueles que tiveram resultados, seguiram a risca. Ainda de exemplo, uma ficha de treino AB para iniciantes que querem hipertrofiar seus músculos. Aumentar ...

Seus resultados na musculação diminuíram ou estagnaram? Veja agora alguns erros bem comuns de acontecer que interferem diretamente nos seus ganhos de massa muscular. Ao entrar na academia muitos praticantes tem como objetivo conquistar o ...

Pertence ao grupo de pessoas com biótipo mesomorfo? Então esse artigo completo foi feito para você ter mais resultados na musculação, tanto para que busca emagrecer e/ou ganho de massa muscular e definição! Na musculação ...

A divisão de Treino ABCDE é uma excelente opção para quem quer dar mais intensidade e atenções específicas para cadas grupos muscular, podendo também ter maior tempo de descanso. Muito recomendado para intermediários e avançados ...

Vários exemplos de Treino ABC, com rotinas que apresentam resultados satisfatórios, principalmente para quem visa o ganho de massa muscular e definição. Os resultados na academia dependem da força de vontade e dedicação de todo ...

Quer fazer a diferença e evitar vários erros comuns no seu treino de musculação? Veja então as dicas de treino para quem faz musculação e deseja grandes ganhos de hipertrofia.   Ao começar a jornada ...

Tem apenas halteres para treinar em casa? Não tem problema! Separamos 21 exercícios para você fazer em casa com ficha de treino completa e tudo separado por grupos musculares e dias da semana. Confira! Treinar ...

O treino funcional tem conquistado um enorme quantidade de adeptos nos últimos tempo, por oferecer benefícios para quem busca emagrecer, hipertrofia e força. Veja agora um guia completo com dicas de exercícios e ficha de treino ...