Tem apenas halteres para treinar em casa? Não tem problema! Separamos 21 exercícios para você fazer em casa com ficha de treino completa e tudo separado por grupos musculares e dias da semana. Confira! Treinar ...
Cresce cada dia mais a atuação do personal trainer de forma online. Atendendo alunos em qualquer lugar do mundo pela internet através de aplicativos de última geração, fazendo com que o personal desempenhe seu papel ...
A divisão de Treino ABCDE é uma excelente opção para quem quer dar mais intensidade e atenções específicas para cadas grupos muscular, podendo também ter maior tempo de descanso. Muito recomendado para intermediários e avançados ...
A divisão de Treino AB é muito utilizada por quem está iniciando e é um preparo para maiores intensidades e outras divisões de treinos. Também pode ser uma alternativa para sair da rotina atletas avançados. ...
A divisão de Treino ABCD é muito bom e apresenta grandes resultados. Veja vários exemplos com séries ABCD e como adaptar aos seus objetivos. A medida que se progride no treinamento, o grau de volume ...
Quer fazer a diferença e evitar vários erros comuns no seu treino de musculação? Veja então as dicas de treino para quem faz musculação e deseja grandes ganhos de hipertrofia. Ao começar a jornada ...
Vários exemplos de Treino ABC, com rotinas que apresentam resultados satisfatórios, principalmente para quem visa o ganho de massa muscular e definição. Os resultados na academia dependem da força de vontade e dedicação de todo ...
Quer alcançar a hipertrofia muscular? Então veja as 10 dicas que todos aqueles que tiveram resultados, seguiram a risca. Ainda de exemplo, uma ficha de treino AB para iniciantes que querem hipertrofiar seus músculos. Aumentar ...
O público feminino é cada vez mais presente nas academias buscando atingir diversos objetivos, como o emagrecimento e hipertrofia. Portanto há de se prestar atenção a alguns detalhes para tornar os resultados mais eficazes, pois ...
Veja como aplicar a técnica avançada Bi Set em seu treino. Saiba como usar através de exemplos em exercícios e ainda um vídeo mostrando como funciona e ter resultados. É comum nas academias a utilização ...
