Autor: Equipe Grande Atleta

A Coenzima Q10, também conhecida como ubiquinona, é um dos antioxidantes mais poderosos e versáteis que nosso corpo produz naturalmente. No entanto, à medida que envelhecemos, a produção dessa substância vital começa a diminuir, o que pode levar a vários sinais de envelhecimento, especialmente na pele. Mas como exatamente a Coenzima Q10 beneficia a nossa pele? E como podemos incorporá-la de maneira eficaz em nossa rotina de cuidados? Acompanhe agora este artigo até o final, e saiba detalhadamente as vantagens do suplemento de Coenzima Q10 para a pele e como você pode aproveitar ao máximo esses benefícios. O que é…

Com certeza você já deve ter ouvido falar da Maca peruana. Este suplemento é um tubérculo extraído das raízes da maca, uma planta originária da região dos Andes. Saiba tudo sobre essa substância a seguir, em nosso artigo completo. Popularmente, a maca peruana é reconhecida como um produto afrodisíaco, onde consegue estimular a fertilidade de homens e mulheres, aumentando a libido de ambos. No entanto, a maca peruana não é útil apenas para isso, ela é um suplemento nutritivo rico em vitaminas, minerais, proteínas e carboidratos. Além disso, pode ser usada para uma série de outros benefícios. Neste artigo, você…

O ômega 3 traz diversos benefícios para o bom funcionamento do nosso organismo e ainda ajuda na parte estética para quem treina. Veja até o final seus benefícios mais comuns. A musculação é uma das modalidades mais populares no mundo fitness, sendo que muitas pessoas buscam ganhar massa muscular, perder gordura e melhorar sua saúde. Para atingir esses objetivos, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, e uma das substâncias que pode ajudar nesse processo é o ômega 3. Nesse artigo nós vamos falar sobre o que é o ômega 3, suas principais fontes nos alimentos, suplementos, dosagem recomendada…

Nesse guia completo sobre os suplementos pré-treino, você irá saber para que eles são indicados, como consumir corretamente e ainda as melhores substâncias pré-treino do mercado, para você não errar na hora de escolher o mais indicado para suas necessidades. Não deixe de ler até o final e ver os resultados dos estudos de cada substância. Os pré-treino, são suplementos que combinam vários ingredientes em uma única cápsula ou scoop. Seu objetivo é aumentar a capacidade e a motivação para treinar e praticar outras atividades ao longo do dia, e alguns, graças a suas substâncias, ajudam ainda a conquistar a…

Conheça agora o que são anabolismo e catabolismo, suas diferenças, e como evitar o catabolismo exagerado, ao ponto de prejudicar os ganhos de massa muscular. Em princípio, o anabolismo e o catabolismo são ações químicas presente no metabolismo do corpo humano que constituem estágios de construção e degradação de moléculas respectivamente. Isto é, o processo de anabolismo é responsável por estruturar as moléculas complexas no metabolismo, junto a moléculas simples, com o intuito de fornecer, força, regeneração e manutenção das células e tecidos do corpo humano. Já, a reação química dirigente da degradação de células complexas para simples é conhecido…

Guia completo com os melhores exercícios para isquiotibiais (posterior de coxas), para incluir em seu treino de pernas e glúteos. Veja como fazer a execução correta e os músculos solicitados. Pernas fortes e nádegas duras não são fáceis de se conseguir. Esta é uma tarefa difícil. Aliás, cada grupo muscular pode ser fortalecido através de uma variedade de movimentos. E, os exercícios para posterior de coxa não devem ser ignorados, apesar de serem frequentemente negligenciados (particularmente pelos homens). Bem como o bíceps femoral, semimembranoso e semitendinoso são os três músculos que compõem o músculo posterior da coxa. Como resultado, eles…

Sonho de muitas mulheres e também dos homens, é poder engrossar as pernas e aumentar os glúteos. Separamos os melhores exercícios para ir alternando em seu treino. Compilamos também algumas dicas muito úteis, veja logo abaixo! No processo de desenvolver seu corpo em uma forma excelente, as informações contidas neste artigo podem ajudar a manter suas pernas e glúteos com aparência forte e bonita. Importância de treinar as pernas Os exercícios para o treino de pernas e também o treino de glúteos, são populares devido à queima de calorias e aos ganhos estéticos que proporcionam, mas os benefícios de…

Você sabe o que é metabolismo basal e como ela tem interferência no emagrecimento? Veja tudo sobre a seguir! Proteínas, vitaminas e minerais estão todos em abundância em sua dieta bem balanceada. Você também não bebe refrigerante, bebe muita água, e vai à academia todos os dias. Mas apesar de todos os seus esforços, você ainda não sente que está perdendo peso? Seu metabolismo basal pode ser a chave. Para ajudá-lo você a manter um peso saudável, explicaremos o que é metabolismo basal e como ele interfere no peso, como ela é determinada e porque ela é tão importante. Vamos…

Em dúvida de qual o suplemento mais eficiente para queimar gordura e definir os músculos? Veja a lista completa segundo avaliação dos consumidores e especialistas. Ter um corpo definido é um dos principais objetivos dos usuários de academia. No entanto, para atingir este objetivo, é necessário aderir a uma dieta saudável e a um programa de exercícios físicos. Portanto, é crucial entender as diferenças entre tonificação muscular e definição muscular antes de entender quais exercícios são importantes para fortalecer o músculo. Definição muscular e tônus muscular são dois conceitos distintos, apesar do fato de que muitos indivíduos confundem os dois.…

Está tendo dificuldade com o sono e quer saber qual o melhor suplemento para dormir? Veja agora lista completa com os melhores suplementos para o sono segundo especialistas e avaliações dos consumidores. O crescimento muscular ocorre quando você dorme, que é um componente essencial do processo de hipertrofia. Muitas pessoas não prestam atenção suficiente a isto e ficam irritados quando não recebem os resultados desejados ou sofrem de lesões por esforço repetitivo. Uma boa noite de sono é essencial para as pessoas que desejam resultados a longo prazo, já que o corpo gera mais hormônios a esta hora do dia.…