Autor: Equipe Grande Atleta

Nossa equipe está muito bem representada por grandes profissionais ligados a musculação e esportes de alto rendimento. Contamos com Educadores físicos, Nutricionistas Esportivos, Fisioterapeutas e Médicos.

Todo atleta sabe a importância dos hormônios para a melhora do desempenho e formação de massa muscular. Mas além disso, o que você sabe? Conhece, por exemplo, o papel de um pré-hormonal? Sabe por que é relevante tomá-los? Mais do que isso, de que forma um pré-hormonal se difere de outra categoria, a dos pró-hormonais? Essas dúvidas são muito comuns, mesmo entre os mais experientes. Para resolver essas questões de vez, leia até o final e também conheça qual os melhores pré-hormonais. Veja logo abaixo nossa lista de produtos e como tomar corretamente. Nota Importante! Para quem não quer correr…

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Separamos os melhores suplementos para emagrecer que possuem comprovação cientifica de eficácia. Veja até o final a lista completa! No mercado de suplementos existem muitas opções para aqueles que procuram um emagrecimento saudável. No entanto, a todo momento são criadas cápsulas e princípios ativos para essa finalidade, embora muitos não tenham comprovação científica. Essas situações contribuem para que dúvidas sobre quais os melhores suplementos para emagrecer continuem na cabeça das pessoas. Neste artigo, você vai conhecer os melhores suplementos para emagrecer e entender como agem e qual o jeito certo de tomar cada um deles. É importante que você saiba…

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O ômega 3 traz diversos benefícios para o bom funcionamento do nosso organismo e ainda ajuda na parte estética para quem treina. Veja até o final seus benefícios mais comuns. A musculação é uma das modalidades mais populares no mundo fitness, sendo que muitas pessoas buscam ganhar massa muscular, perder gordura e melhorar sua saúde. Para atingir esses objetivos, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, e uma das substâncias que pode ajudar nesse processo é o ômega 3. Nesse artigo nós vamos falar sobre o que é o ômega 3, suas principais fontes nos alimentos, suplementos, dosagem recomendada…

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Você conhece qual é a melhor creatina para não cometer erro na hora de comprar? Separamos uma lista com as melhores do mercado em 2023, tanto as marcas nacionais como importados. CONFIRA! Conhece a Creatina? Trata-se de uma substância utilizada em diversos suplementos alimentares, pois possui muitos benefícios para o corpo humano. Ela é ótima tanto para atletas quanto para quem deseja perder peso e ter mais saúde. Neste texto, preparamos algumas informações importantes sobre a creatina e, além disso, separamos as 8 melhores marcas importadas e nacionais para que você saiba quais pode comprar sem se preocupar. Confira logo…

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Whey protein Growth Supplements, Max Titanium, Optimum Nutrition, dentre várias, qual é o melhor whey protein para seu objetivo e sem gastar muito? Veja agora essa lista atualizada com as melhores marcas de whey protein e a quantidade de proteínas por dose, para fazer valer seu investimento nesse suplemento. Veja ao final os relatos e as avaliações dos consumidores. Como todos os anos realizamos uma enquete com nossos leitores, onde eles votam nas melhores marcas de whey protein mercado, agora em 2023 a posição dos mais votados e consumidos ficaram assim: Veja a lista completa começando pelas nacionais e depois…

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Um queimador de gordura é, como indica o nome, um produto que potencializa esse efeito emagrecedor. Ele serve para alguns públicos em particular, como os que desejam apenas perder peso ou aqueles que querem também obter a hipertrofia muscular. O importante, no entanto, é que você não compre qualquer queimador de gordura apenas por comprar. Cada um tem um mecanismo de ação distinto, uma lógica pela qual atua e que traz benefícios diferentes. Continue lendo para descobrir qual é o melhor para você! Quer conhecer mais sobre os melhores queimadores de gordura da atualidade. Veja a lista abaixo e composição…

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Nesse guia completo sobre os suplementos pré-treino, você irá saber para que eles são indicados, como consumir corretamente e ainda as melhores substâncias pré-treino do mercado, para você não errar na hora de escolher o mais indicado para suas necessidades. Não deixe de ler até o final e ver os resultados dos estudos de cada substância. Os pré-treino, são suplementos que combinam vários ingredientes em uma única cápsula ou scoop. Seu objetivo é aumentar a capacidade e a motivação para treinar e praticar outras atividades ao longo do dia, e alguns, graças a suas substâncias, ajudam ainda a conquistar a…

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Você conhece o melhor probiótico do mercado? Veja quais são os benefícios que eles trazem para sua saúde? Veja a lista completa das melhores marcas e como escolher o melhor para suas necessidades. Em nosso intestino temos o que é denominado de flora intestinal, um complexo bioma composto por bactérias benéficas e necessárias para o nosso organismo. Essas bactérias são os probióticos. Sua presença ajuda na digestão, e melhora a saúde dos intestinos, além de trazer outros benefícios que vamos conhecer melhor nesse artigo. E, embora o bioma intestinal esteja presente no nosso organismo de forma natural, evitem no mercado…

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Conheça agora o que são anabolismo e catabolismo, suas diferenças, e como evitar o catabolismo exagerado, ao ponto de prejudicar os ganhos de massa muscular. Em princípio, o anabolismo e o catabolismo são ações químicas presente no metabolismo do corpo humano que constituem estágios de construção e degradação de moléculas respectivamente. Isto é, o processo de anabolismo é responsável por estruturar as moléculas complexas no metabolismo, junto a moléculas simples, com o intuito de fornecer, força, regeneração e manutenção das células e tecidos do corpo humano. Já, a reação química dirigente da degradação de células complexas para simples é conhecido…

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Guia completo com os melhores exercícios para isquiotibiais (posterior de coxas), para incluir em seu treino de pernas e glúteos. Veja como fazer a execução correta e os músculos solicitados. Pernas fortes e nádegas duras não são fáceis de se conseguir. Esta é uma tarefa difícil. Aliás, cada grupo muscular pode ser fortalecido através de uma variedade de movimentos. E, os exercícios para posterior de coxa não devem ser ignorados, apesar de serem frequentemente negligenciados (particularmente pelos homens). Bem como o bíceps femoral, semimembranoso e semitendinoso são os três músculos que compõem o músculo posterior da coxa. Como resultado, eles…

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